Le sommeil est nécessaire pour tous les animaux – même les plantes semblent avoir des périodes de sommeil. Le corps humain suit naturellement un cycle de 24 heures de veille et de sommeil qui est régi par une horloge interne. En effet, l’horloge circadienne est liée à la succession à la nature de la lumière [...]
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Vous avez un horaire du travail différent de l’horaire normal du neuf à cinq? Si oui, vous êtes parmi les millions de travailleurs qui travaillent lorsque la plupart des gens dorment. Cet horaire est utilisé dans les hôpitaux, le personnel d’urgence, la police et le transport car il répond à la demande de ses services [...]
Récemment, en États-Unis certains chercheurs, des parents et des enseignants ont suggéré que les écoles secondaires doivent commencer les cours un peu plus tard pour que les jeunes peuvent dormir plus. Certaines écoles ont déjà modifié leurs horaires pour retarder l’heure de début des classes. Vous, vos amis, vos parents et enseignants de votre école [...]
Dormir bien c’est un facteur clé pour vivre de nombreuses années en bonne santé. C’est la conclusion d’une étude menée en Chine, la nation des personnes âgées dans le monde. • Parce que la plupart des études antérieures sur la longévité et de sommeil ont révélés que les personnes âgées souffrent de problèmes de sommeil [...]
Dormir bien vous permet de récupérer l’énergie perdue pendant la journée et prépare le corps pour faire face à une nouvelle journée, améliore notre santé et notre humeur. L’être humain passe un tiers de sa vie sur le lit, quelque 25 ans. Des recherches récentes ont montré une relation claire entre la quantité et la [...]