Le sommeil et la sécurité routière.
Ne pas franchir la ligne
Lorsque vous conduisez, vous assumez la responsabilité de votre sécurité et celle des autres. Selon des études récentes, plus de la moitié des automobilistes américains ont conduit en état de somnolence et de 20 à 30 pour cent se sont endormis au volant. Autres disent aussi qu’ils conduisent plus rapidement pour ne pas dormir. The National Highway Traffic Safety Administration estime, de façon conservatrice, que chaque année il ya des 100,000 accidents causés par des conducteurs somnolents provoquant plus de 150.000 morts et 71.000 blessés.
La somnolence entrave le fonctionnement des gens comme l’alcool et les drogues.
Il ya eu des études qui montrent que beaucoup de gens ne savent pas conduire en cas de somnolence. La conduite automobile exige un ensemble de compétences qui est fortement réduite quand il n’y a pas de repos. Des études montrent que conduire la voiture après un état de veille (18 h ) est très dangereux et c’est comme si vous conduisez sous l’effet de l’alcool.
La somnolence peut:
•Réduire le temps pour réagir
•Avoir des effets négatifs sur la vision
• Réduire l’attention sur des signaux importants, changements des actions des autres véhicules.
• Réduire l’’acuité visuelle ce qui empêche de voir les obstacles ou d’éviter les collisions, en particulier lors de la conduite dans l’obscurité.
• Augmentation des sautes d’humeur et le comportement agressif
L’alcool interagit avec de sommeil pour augmenter la somnolence.
Prévenir les accidents.
Si vous êtes somnolent pendant la conduite, vous devez reconnaitre que vous êtes en danger.
NO
• Comptez sur la radio, fenêtre ouverte, le changement de température dans votre voiture ou tout autre truc pour rester éveillé.
OUI
• Cesser de conduire.
• Chercher un endroit sécurisé pour s’arrêter et dormir ou passer la nuit.
• Sortez de la circulation et aller à un endroit éclairé (si c’est la nuit) et faire une petite sieste: 15 à 20 minutes, c’est mieux.
• Buvez du café ou d’autres boissons caféinées, si nécessaire, pour augmenter la vigilance à court terme. (Caféine dure environ 30 minutes pour pénétrer dans la circulation sanguine). La caféine se trouve aussi dans les boissons gazeuses et les gommes à mâcher. La caféine et la sieste fournir des avantages à court terme.
Consultez votre médecin si vous ressentez souvent une somnolence, si vous avez des difficultés à dormir, ou si vous soupçonnez un trouble du sommeil.
Surveillez les signes de la fatigue au volant.
Beaucoup de gens ne peuvent pas savoir si ou quand ils vont à s’endormir et disent, « Je peux contrôler », parce qu’ils veulent continuer à conduire mais comme ça ils sont entrain de mettre en danger leurs vies et celles des autres quand ils ont vraiment besoin est une sieste ou une nuit de sommeil. Surveillez les signes qui peuvent dire que vous devez arrêter et se reposer:
• Difficulté à garder les yeux ouverts.
• Difficulté à garder la tête haute
• Le bâillement à plusieurs reprises
• Déconcentration, pensées incohérentes ou le rêve éveillé
• Se sentir agité ou irritable
• Difficulté à se rappeler les derniers miles entraîné
• Franchir la ligne frontière de la route
• Conduire trop près du véhicule qui est devant
• Non respect des signaux de la circulation.
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