Blog du sommeil

Le sommeil est nécessaire dans notre vie quotidienne, mais malheureusement certaines personnes ne connaissent pas son importance et ne dorment pas les heures recommandés par les spécialistes du sommeil.

Pendant le sommeil, notre corps régénère des cellules et récupère de l’énergie, la plupart des organes et des systèmes réglementaires continuent à fonctionner activement.

Selon le Dr Villarroel marcado:
« Nous devons dormir, car il est essentiel pour  maintenir des niveaux normaux de compétences cognitives telles que la mémoire, la pensée innovatrice.Le sommeil joue un rôle clé dans le développement du cerveau », explique le médecin.

Notre corps perd de l’énergie à causes des troubles du sommeil, une personne fatiguée pendant la journée a toujours des problèmes de mémoire, de concentration et de l’apprentissage, ces problèmes ont des implications directes sur la qualité de vie d’une personne.

Pour avoir un sommeil réparateur il faut dormir 8 heures par jour
Ce n’est pas la quantité mais la qualité, dit le médecin. Notre corps  a besoin de huit heures par jour de sommeil pour renouveler l’énergie et réparer et régénérer les cellules, Parfois, notre corps nécessite plus de 8 heures pour récupérer  l’épuisement physique de la journée.

Bienfaits physiques et esthétiques du sommeil
Des études ont montré les effets de la privation de sommeil. Les hommes, en général en bonne santé, ils commencent à montrer des signes de vieillissement et sont émaciés, après seulement quelques nuits de manque de sommeil.

Diabète lié au sommeil
Ceux qui sont privés de sommeil ont tendance à développer des problèmes de régulation de la glycémie, ce qui peut les exposer à un risque accru de diabète, surtout chez les personnes ayant des antécédents familiaux.

Conséquences d’un mauvais sommeil
La fatigue entraîne des troubles digestifs, réduit le rendement, diminue  la capacité de concentration de la  mémoire ce qui peut affecter l’humeur et être l’origine de la dépression.

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