La caféine est un stimulant qui appartient au groupe des Méthylxanthines, avec le chocolat, le cacao, le thé et autres médicaments utilisés principalement comme analgésiques. De nombreuses études ont démontré que le café peut avoir une influence majeure sur les habitudes de notre sommeil, en revanche il y a des individus qui peuvent consommer des [...]
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Le manque de sommeil peut affecter notre vie quotidienne et peut provoquer des maladies liées au stress. Les spécialistes du sommeil affirment que: » Bien dormir, mieux vivre« , pour cette raison nous vous proposons ces informations très importantes sur les deux type de matelas les plus demandés sur le marche de la literie: Les matelas [...]
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Les spécialistes du sommeil recommandent les personnes souffrant d’insomnie et les personnes qui ont des difficultés pour dormir de prendre au coucher un verre de lait chaud avec une cuillère à soupe de sucre et des biscuits. Cette formule est la combinaison parfaite par ce que les céréales et le lait sont riches en tryptophane. [...]
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Le président du Programme de recherche intégrée (PII) et pneumologue de l’Hôpital Clinique de Barcelone, Josep Maria de Montserrat, a déclaré que les problèmes de sommeil sont l’un des principaux «causes des accidents de la circulation», et, en particulier, a déclaré que 30% des personnes souffrant d’apnée, sont victimes d’accidents, qui est le « 5% du [...]
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Pour obtenir un soutien optimal notre literie doit s’adapter parfaitement à notre corps en assurant ainsi que notre colonne vertébrale reste entièrement alignée. Le niveau de fermeté de matelas est un facteur essentiel et chaque personne doit choisir un matelas avec degré de fermeté qui correspond à son poids et à son corps, il faut [...]
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C’est est très important pour notre santé dormir sur un matelas qui s’adapte à nos besoins, mais il est très important aussi se reposer sur un oreiller de qualité qui assure le positionnement correct de la nuque. Choisir un oreiller de flocons c’est un bon choix pour ceux qui veulent un accueil doux. Maintenir la [...]
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Trois français sur quatre souffrent d’insomnie selon la SOFRES. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas. Elle se traduit par un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit, ou un réveil trop précoce le matin. Elle entraîne toujours un retentissement sur la qualité de la journée [...]
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La plupart des adultes ont besoin d’au moins huit heures de sommeil chaque nuit pour être bien reposés. Mais pas tous les gens dont ils ont besoin de sommeil. Chaque année, environ 40 millions de personnes aux États-Unis souffrent de troubles du sommeil. Le manque de sommeil suffisant pour une longue période peut causer des [...]
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