La caféine est un stimulant qui appartient au groupe des Méthylxanthines, avec le chocolat, le cacao, le thé et autres médicaments utilisés principalement comme analgésiques. De nombreuses études ont démontré que le café peut avoir une influence majeure sur les habitudes de notre sommeil, en revanche il y a des individus qui peuvent consommer des [...]
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En été nous avons tous besoin de bien dormir, après une longue journée de voyage, sport ou la plage notre corps a sûrement besoin de se reposer sur un matelas confortable qui peut nous garantir un sommeil réparateur pour récupérer l’énergie perdue toute la journée. Le spécialiste de literie MaxMatelas a lancé l’opération « meilleurs [...]
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Le sommeil est nécessaire dans notre vie quotidienne, mais malheureusement certaines personnes ne connaissent pas son importance et ne dorment pas les heures recommandés par les spécialistes du sommeil. Pendant le sommeil, notre corps régénère des cellules et récupère de l’énergie, la plupart des organes et des systèmes réglementaires continuent à fonctionner activement. Selon le [...]
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L’Institut Nationale de Prévention et d’Education pour la Santé a realisé une étude sur le sommeil des jeunes adultes. Cette étude a permis d’avoir une idée générale sur le sommeil des jeunes adultes pour poursuivre la mise en place d’actions de communication en santé publique, afin de développer l’information et l’éducation de tout un chacun [...]
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Un sommeil de qualité influe positivement dans la vie d’un couple par contre un mauvais sommeil peut causer des problèmes conjugaux. Vous souffrez du manque de sommeil à cause de votre compagnon de lit ? Dans cet article nous vous proposons quelques conseils pour vous aider à mieux dormir avec votre partenaire. • Votre partenaire [...]
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Les spécialistes du sommeil affirment qu’un minimum de temps sans interruption est crucial pour la consolidation de la mémoire. Une étude montre que la perturbation du sommeil affecte la capacité de notre mémoire. Cette constatation peut expliquer pourquoi certains troubles sont liés à la mémoire, comme la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs ont utilisé des souris [...]
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Il y a des gens qui travaillent par quarts ou la nuit et ils sont obligés de dormir pendant la journée. Les gens qui doivent dormir pendant la journée devrait prendre en considération quelques conseils pour dormir dans des conditions optimales, par ce que le sommeil du jour est moins réparateur que pendant la nuit. [...]
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Les experts du sommeil estiment qu’environ 13 millions de personnes souffrent tout au long de sa vie un trouble du sommeil, ces personnes ne produisent en effet pas assez de mélatonine ce qui rend le sommeil difficile et entraîne des problèmes de santé. Si vous avez des difficultés à dormir la nuit nous vous présentons [...]
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Les scientifiques de l’Université vétérinaire du Wisconsin à Madison ont placé des capteurs sur les jambes des quelques agneaux pour surveiller la croissance des os chez les animaux. Ils ont observé que le 90% de la croissance des os a eu lieu lorsque les animaux ont été entrain de dormir, selon l’étude publiée dans le [...]
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Les spécialistes du sommeil recommandent les personnes souffrant d’insomnie et les personnes qui ont des difficultés pour dormir de prendre au coucher un verre de lait chaud avec une cuillère à soupe de sucre et des biscuits. Cette formule est la combinaison parfaite par ce que les céréales et le lait sont riches en tryptophane. [...]
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