Les spécialistes du sommeil affirment qu’un minimum de temps sans interruption est crucial pour la consolidation de la mémoire. Une étude montre que la perturbation du sommeil affecte la capacité de notre mémoire. Cette constatation peut expliquer pourquoi certains troubles sont liés à la mémoire, comme la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs ont utilisé des souris [...]
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Le sommeil a un impact significatif sur notre vie quotidienne, il affecte aussi notre santé physique et mentale. Ceci peut être prouvé facilement, lorsque nous nous ne dormons pas bien nous nous réveillons fatigué, sans énergie et parfois de mauvaise humeur, par conséquent, nous ne pouvons pas faire des choses que nous faisons chaque jour, [...]
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Les spécialistes du sommeil recommandent les personnes souffrant d’insomnie et les personnes qui ont des difficultés pour dormir de prendre au coucher un verre de lait chaud avec une cuillère à soupe de sucre et des biscuits. Cette formule est la combinaison parfaite par ce que les céréales et le lait sont riches en tryptophane. [...]
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Selon les experts, l’insomnie est classée, d’abord, selon sa durée. Si l’insomnie dure quelques jours, elle est occasionnelle ou temporaire et si elle dure jusqu’à quatre semaines, elle est de courte durée. Elle est chronique ou de longue durée si elle dépasse un mois. Insomnie occasionnelle ou temporaire: les facteurs de ce phénomène sont : [...]
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L’insomnie est souvent liée à la dépression, la fatigue et les mauvaises habitudes alimentaires, les médecins confirment que beaucoup de personnes ignorent l’importance du sommeil. « Les gens essaient de vivre une vie normale avec cinq heures de sommeil, lorsqu’ils ont besoin de six ou sept heures et le résultat personnes avec de faibles performances, [...]
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La narcolepsie est un trouble du sommeil très rare, mais assez bien connu à cause de ses symptômes plutôt dramatiques. Ce syndrome, qui tend à persister toute la vie, ne touche environ que trois personnes sur 10 000. Les symptômes de la narcolepsie peuvent être terrifiants au début et continuer d’être une source de frustration [...]
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Trouble des mouvements périodiques des membres et le syndrome des jambes. Les personnes qui souffrent de ce problème souffrent aussi du manque de sommeil car leur sommeil est perturbé par les mouvements des jambes (ou, les bras), ce qui les rend fatigué toute la journée. Les gens qui souffrent du syndrome des jambes sans repos [...]
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