Conseils e Information pour dormir

5 aliments clés pour vous aider à vous endormir!

Il est vrai que l’on ne cesse de nous répéter ce que l’on ne doit pas faire avant d’aller se coucher…. Ne pas faire de sport, ne pas boire de boissons excitantes, ne pas trop de gras ou trop salé… Nous savons aussi les grandes lignes de ce que nous devons faire, comme par exemple, manger léger. Mais manger quoi? Ya-t’il des aliments qui m’aideront a m’endormir? La réponse est oui. Nous vous dévoilons 5 aliments qui vous aideront a tomber dans les bras de Morphée…

aliments-aider-a-vous-endormir

Si les médecins recommandent certains aliments et pas d’autres, c’est parce que tous les aliments ne sont pas propices a l’endormissement. En effet, comme certains vous donnent des vitamines pour bien comencer la journée, d’autres sont riches en serotonine, hormone indispensable pour controler votre cycle veille-sommeil et vous aider à vous endormir. Ainsi, vous pourrez profitez en toute tranquilité des aliments suivants pour diner :kiwi

  • Le kiwi : Comme nous vous l’expliquions, riche en sérotonine, il vos aidera a réguler votre cycle de sommeil. Vous pouvez en consommer deux après le repas, il réduirait de 35% votre temps d’endormissement.
  • Les cerises : Un autre fruit qui contient de la serotonine et qui vous aidera à réguler votre sommeil. Par ailleurs, une étude démontre que le jus de cerises serait idéal chez les personnes souffrant d’insomnies chroniques.
  • Les bananes : Grace au magnésium et au potassium qu’elles contiennent, elles aident les muscles à se relaxer et sont idéales avant d’aller se coucher. Elles sont recommandées aussi pour lutter contre les maladies cardiovasculaires.
  • Les patates douces : Curieux mais bien réel ! Elles contiennent des glucides complexesmiel et aident à détendre les muscles grâce a sa forte dose en potassium. Dans tous les cas, tous les aliments généralement riches en amidon (pâtes, riz, féculents) vous aideront a passer une bonne nuit. Il ne vous reste plus qu’a trouver de sympathiques recettes de cuisine…
  • Le miel : Grace à son taux de sucre élevé, il est idéal avant de dormir car il augmenterait votre taux de glucose, ce qui favoriserait la création de serotonine pour vous aider a trouver votre phase d’endormissement. Un verre de lait avec un peu de miel serait idéal avant d’aller au lit !

Il ne vous reste plus qu’a élaborer des recettes de cuisine originales pour pouvoir combiner ces aliments, car rappelez vous, bien manger passe aussi par les yeux! Essayez ces aliments avant d’aller dormir et donnez nous vos opinions!

 

Ce que vous devez savoir sur le repos des chats

Pensez-vous que votre adorable petit chaton poilu  est un bon gardien pour maison ? Avoir un chat est synonyme d’avoir une compagnie spéciale et agréable, même si pour cela il aura du mal à partager son affection. Un des piliers de base du quotidien des chats est le repos et le sommeil. C’est l’activité que les chats font le plus, car il passe environ 16 heures par jour à dormir. Cela signifie que si vous voyez votre chat dormir toute la journée, ne paniquez pas, c’est normal !

Passer les deux tiers de la journée à dormir ne signifie pas que son sommeil soit profond. Les trois quarts du temps de sommeil correspondent à un sommeil léger. Ce sommeil éveillé est habituel dans leur vie quotidienne. Un quart de votre temps de sommeil est un sommeil profond, et c’est là qu’ils auront le plus d’activité cérébrale. Ils peuvent bouger leurs pattes, museau, moustache et leurs oreilles pendant cette phase. Quant aux phases de la journée où le chat décide de dormir, il est important de le laisser marquer le temps dont il a besoin. Il est nécessaire de ne pas l’ennuyer dans ces phases, et de garder le temps de jeu ou de caresses jusqu’au moment où il est éveillé.

Bien que ce félin soit généralement un animal endormi, tous les chats ne dorment pas de la même façon. Les chiots peuvent passer environ 20 heures par jour à dormir, une faible moyenne pendant leur croissance, jusqu’à 13-16 heures par jour. Une idée à propos de leur repos est que, contrairement aux humains, ils ne dorment pas sous l’effet de l’attraction, de sorte que le sentiment qu’ils passent la journée à faire la sieste est peut-être encore plus élevé.

TOUS LES TYPES DE LITS SONT BONS POUR EUX

Une autre caractéristique commune au reste des chats est qu’ils n’ont généralement pas de lit fixe pour dormir. Bien qu’il soit toujours conseillé d’acheter un lit et de le marquer comme leur espace de repos personnel, la grande majorité des chats choisissent de se reposer dans différentes parties de la maison. Boîtes, paniers, tapis, lits, canapés, meubles improbables…

Chaque endroit est bon pour votre repos.

Il ne faut pas oublier que les chats ont des passe-temps et des raretés marqués, et le premier d’entre eux est qu’ils n’ont pas le même modèle à suivre. En d’autres termes, ils changent leurs horaires et n’ont pas de place fixe pour leur repos. Il est également conseillé de prendre soin de leurs lieux de repos, et d’éviter tout risque de coup ou de chute qu’ils pourraient avoir. A part cela, il faut ajouter que les chats ont l’instinct et la capacité de choisir le meilleur endroit pour se reposer à tout moment.

En bref, il est important de garder à l’esprit que les chats sont assez indépendants, pour le meilleur ou pour le pire. Cela signifie que, bien qu’ils doivent être surveillés de temps en temps, ils ont la capacité de savoir dans quelles situations ils se reposent bien. Enfin, assurez-vous que leurs heures de loisirs ne coïncident pas avec vos heures de repos. Il serait dommage que vous preniez soin de leur repos pour qu’ils ne vous laissent pas faire le vôtre.

Jours sans TVA

Jours sans TVA chez Maxmatelas !

L’automne, la fin des vacances et le retour à la routine sont un dur retour à la réalité. Octobre est un mois pour poursuivre le chemin entamé en septembre dans tous les domaines. Comme on dit toujours, le quotidien s’améliore avec un bon repos qui permet de reprendre de l’énergie après une longue journée. Chez Maxmatelas nous sommes conscients et c’est pourquoi nous vous offrons un week-end pour améliorer le vôtre.

Du 4 au 8 octobre, les jours sans TVA arrivent chez Maxmatelas ! Une occasion unique d’oublier les douleurs de dos, les cernes et les risques émotionnels d’un mauvais repos quotidien. Évitez les mauvaises nuits de sommeil et reposez-vous au mieux avec Maxmatelas.

Le catalogue de Maxmatelas vous propose les meilleurs produits de repos pour faire face à la routine de la meilleure façon. Matelas, lits-coffres, sommiers tapissiers, têtes de lit, linges de lit, packs… Profitez de la variété d’articles et de matériaux et trouvez un repos adapté à vos besoins. Maxmatelas, en tant que son propre fabricant et distributeur de produits, garantit un repos personnalisé pour chaque dormeur. Et ce week-end, oubliez la TVA et équipez vos rêves au meilleur prix.

LES PACKS, UN REPOS COMPLET

Si vous cherchez à renouveler tout votre systèmede repos, une option très intéressante est celle des Packs. Les packs associent matelas, support et oreillers, bien qu’il y ait des combinaisons qui incluent la tête de lit et même le linge de lit. Les packs sont une alternative pour ceux qui veulent renouveler leur lit au meilleur prix et avec des produits qui s’adaptent entre eux.

De plus, ces produits se distinguent car ils s’adaptent à tous types de personnes. Les jours sans TVA sont une excellente occasion de se procurer un pack à un prix encore plus interessant et de donner plus de vie à votre chambre à coucher. Toutes les facilités pour obtenir un repos qui peut satisfaire les nécessités de chacun.