Conseils e Information pour dormir

7 conseils pour un meilleur sommeil des plus petits

Le sommeil des enfants est la période diurne ou nocturne ou les enfants dorment et se reposent. La fonction principale du sommeil est de réparer l’organisme et recharger toute l’énergie utilisée pendant la journée. De plus, pendant le sommeil les enfants associent et organisent les moments vécus pendant la journée et mûrissent physiquement et psychologiquement. Pour toutes ces raisons, un sommeil positif des enfants est très important pour le développement de l’enfant.

Maxmatelas va vous conseiller pour que votre petits dorme bien avec ces 7 conseils pour améliorer son repos.

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1- Horaire et habitude du sommeil

Essayer d’avoir toujours le même horaire pour aller ce coucher et pour se réveiller tous les jours, même le weekend. Cela va lui donner de la sécurité. Nous vous conseillons de le coucher tôt, car habituellement ils dorment mieux et plus longtemps. Aidez vous avec un bain, un petit massage, un compte, etc ….

2- Essayer de lui faire faire la sieste

La sieste est une habitude salutaire pour les adultes et un besoin pour les enfants. Ils ont besoins de ce mini-sommeil pour tenir toute la journée. Si vous n’y arrivez pas, essayer de faire en sorte que ce moment de la journée soit calme.

3- Ajuster sa montre biologique

La montre biologique des enfants à une grande influence dans des réveils et somnolences. L’obscurité augmente la génération de la mélatonine, hormone corporelle du sommeil et la lumière du matin fait un effet contraire, alors jouez avec les lumières.

4- Entourage libre de stimulation

Assurez vous que le matelas est confortable, le linge de lit ne lui donne pas chaud, que la température de la chambre soit correcte, la chambre soir accueillante et donne envie de se reposer, qu’il n’y ait pas de bruit et que son pyjama soit confortable.

5- Faite attention au menu du soir

Le repas peut affecter le grade d’énergie et somnolence. Les hydrates de carbones ont un effet calmant pour le corps, alors que les protéines ou sucres aident à les activer. 

6- Activité physique

Il faut éviter la sédentarité et qu’il ne regarde de trop la télévision. Si l’enfant ne se fatigue pas pendant la journée, les après midi sont pesante et la nuit il ne reposera pas bien. Les enfants qui pratiquent de l’exercice physique pendant la journée s’endorment plus rapidement, leurs sommeils est de meilleur qualité et par conséquent auront un meilleur réveil. Aussi, il faut éviter les activités physique quelques heures avant d’aller ce coucher.

7- Sentir qu’il n’est pas seul

Il faut lui transmettre que dormir est quelque chose de positif et bon et que même si les parents ne sont pas dans la même chambre, qu’il n’est pas seul. Entrelacer votre enfant en lui apportant lors de ce dernier moment de la journée de l’affection et dite lui bonne nuit avec des gestes tendres et un baiser.

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Lit Gigogne pour enfants

Un lit gigogne est un type de support de repos qui vous permet d’avoir deux lits dans l’espace d’un. Ces lits sont fabriqués dans le but d’optimiser l’espace dans la chambre à coucher, un aspect important dans les petites chambres, qui ont besoin d’économiser chaque mètre carré d’espace. Le lit gigogne est composé de deux parties : un lit fixe pour l’usage quotidien et un lit bas, caché à l’intérieur du lit fixe, qui ne se déplie que lorsqu’il est nécessaire de l’utiliser. Ce lit est habituellement utilisé pour les enfants.

La composition des lits gigogne pour enfants est divisée en deux parties : une partie supérieure, qui reste comme un lit normal, où le matelas peut être de toute hauteur, et une partie inférieure. La partie inférieure du lit est munie de pieds repliables qui, lorsqu’elles sont déployées, atteignent la même hauteur que le lit dans la partie supérieure, et de roues qui facilitent le déplacement pour le retirer et le ranger. Le matelas du lit inférieur doit être d’une hauteur limitée, non proche de 20 cm, afin qu’il puisse être conservé lorsqu’il n’est pas utilisé.

Pour la partie inférieure du lit d’enfant, vous trouverez différents matelas de près de 20 cm d’épaisseur ou des matelas spéciaux de moins de 20 cm d’épaisseur. Mais vous pouvez toujours vous adresser à Maxmatelas qui, en tant que fabricant spécialisé, peut fabriquer un matelas de taille spéciale en fonction de vos besoins. Quel que soit votre choix, vous devez garder à l’esprit qu’une fois que la partie inférieure du lit a été élargie, elle peut être à la même hauteur que le lit supérieur.

 

Avantages de l’utilisation d’un lit Gigogne pour enfant

Avoir un lit Gigogne pour les enfants apporte divers avantages au repos et à l’agencement de la chambre à coucher du plus jeune :

  1. Il prend peu de place, ce qui est très important dans une pièce pour deux enfants. Pendant la journée, le lit gigogne occupe l’espace d’un lit, alors qu’il en accueille deux.
  2. Rangez et libérez votre chambre. Le point de vue des enfants est également important, car ils passent beaucoup de temps dans leur chambre. Le lit gigogne des enfants leur donne plus d’espace pour jouer et trouver de l’ordre.

En plus de son importance pour l’espace, le lit gigogne vous offre un autre avantage : la personnalisation. Vous pouvez trouver ce lit dans le modèle que vous préférez et qui correspond le mieux à la chambre des enfants. Si vous voulez que la chambre des enfants ait la liberté d’espace et assure un bon repos, le lit Gigogne est parfait pour les enfants.

Avantages des oreillers viscoélastiques

L’oreiller est un des meilleurs amis de l’être humain. En plus d’être une conseiller nocturne, une grande partie de notre repos en dépend. Un oreiller peut être viscoélastique, fibre, plume ou latex. Les oreillers viscoélastiques ont plus d’options et de variantes. Ils se distinguent par leur capacité d’adaptation aux cervicales, ce qui réduit la pression et libère leur repos.

Une autre des principales caractéristiques d’un oreiller viscoélastique est sa fermeté. Ces oreillers sont recommandés pour ceux qui ont besoin de maintenir la hauteur et la position du cou. L’oreiller viscoélastique est idéal pour le sommeil latéral. Il est également recommandé de l’utiliser pour dormir sur le dos, même si c’est moins fréquent. Pour dormir sur le ventre, il n’est pas habituel d’avoir recours au viscoélastique, en raison de sa faible hauteur. Cependant, comme vous l’avez déjà lu, il n’est pas recommandé de dormir sur le ventre.

L’un des principaux défauts de ce type d’oreiller est qu’il est peu respirant. Cependant, il faut ajouter que le catalogue d’oreillers viscoélastiques Maxmatelas propose des modèles qui corrigent ces défauts. L’un d’eux est l’oreiller viscoélastique perforé, qui a des trous qui le rendent plus respirant. En plus d’augmenter la respirabilité, il est plus doux. Une autre variante du catalogue d’oreillers viscoélastiques est l’oreiller Carbonne Active. Cet oreiller contient des particules de carbone, ce qui aide la chaleur à se dissiper plus tôt. En général, les oreillers viscoélastiques ont différentes possibilités pour offrir le meilleur repos.

L’oreiller a une courbure qui le rend plus approprié pour corriger les maux et les problèmes cervicaux. Cet oreiller viscoélastique est généralement recommandé par les spécialistes pour corriger les problèmes au repos.

CONSIDÉRATIONS SUR L’OREILLER VISCOÉLASTIQUE

Qu’est-ce qui est important de garder à l’esprit lors de l’achat d’un oreiller viscoélastique ? Tout d’abord, c’est son étui. Bien que déhoussable, il est conseillé de mettre une taie à cet oreiller, même s’il s’agit d’une housse de protection. Un excellent tissu de protection pour un oreiller viscoélastique est le Tencel, disponible dans le catalogue Maxmatelas. Pour l’entretien correct de l’oreiller viscoélastique, il est conseillé de ne pas le laver. En raison de leur composition, ils sont difficiles à sécher complètement et générer des bactéries et des substances qui nuisent à votre hygiène. Pour cette raison, il est conseillé d’utiliser une housse qui protège l’oreiller viscoélastique des résidus qui réduisent sa durabilité.