9 astuces pour se lever plein d’énergie le matin

9 astuces pour se lever plein d’énergie le matin

Pour la plupart, se lever le matin est un vrai calvaire. Mais avec un peu de volonté et en suivant nos conseils vous pourrez vous lever pleins d’énergie chaque matin sans trop d’effort.

  • Réaliser les tâches les plus difficiles le matin, vous aurez ainsi le reste de la journée pour faire le reste sans trop vous mettre la pression.
  • Oubliez complètement les 10 minutes et je me lève. Ce sont nos pires ennemis, ils nous aident à nous sentir plus fatigué et en plus vous serez obligé d’aller plus vite pour vous préparer.
  • Dormez vos heures, ne vous attendez pas à vous sentir reposé si vous avez juste dormis 4 heures. Notre corps à besoin de 6 ou 8 heures journalières pour être reposé.
  • Si vous vous levé toujours à la même heure, même le week-end, vous obtiendrez que la routine du sommeil soit moins compliqué.
  • Quand nous sommes réveillé avant la sonnerie du réveil nous pensons avoir perdu quelques minutes de notre si aimé sommeil. Au lieu de penser soit, réjouissez-vous, vous avez un peu plus de temps pour vous et vous utiliserez très bien.
  • Au réveil, bougez, faite un peu d’exercice rapide, des étirements simples ou bien sauté pour activer votre organisme. Vous verrez que la sensation de fatigue s’estompe immédiatement.
  • Ouvrez la fenêtre. Laissé l’air frais s’introduire dans votre chambre et vous réveiller.
  • Buvez de l’eau. Au réveil cela fait plusieurs heures sans hydratation, il est très important de donner à notre organisme les liquides dont il a besoin.
  • Déjeuner. Mais pas n’importe quoi, un déjeuner nutritif et équilibré qui vous aide à affronter la journée.

Suivez ces conseils et vous verrez comment votre réveil de tous les jours soit plus léger et vous aurez plus d’énergie pour réaliser toutes vos activités.

9 trucos para levantarte por la mañana fr