Conseils e Information pour dormir

Arretez les remèdes de grands-mères…

…Votre sommeil dépend peut être de votre matelas!

Vous avez déjà essayé tous les remèdes de vos grands-mères, et les nouvelles apps (voir article précédent) de vos enfants pour mieux dormir et vous continuer a vous réveiller la nuit, a vous lever avec des maux de tête ou des douleurs lombaire. Vous avez consommé plus de 12 pots de miel, 360 verres de lait ou tout autre remède miracle pour vous aider a vous endormir mais en vain… La réalité est que tous ces remèdes ne fonctionneront pas si vous n’avez pas une literie adapté a vos besoins

MaxMatelas a conçut une gamme exclusive en creant des produit autour de cette idée. Des matelas innovants et specialisés dans des besoins en particuliers. Aujourd’hui nous faisons un zoom sur le matelas Aisense :

Pour qui est-il conçut ? L’Airsense est le matelas le plus respirant du marché. Il est conçut pour les personnes souffrant de la chaleur, peu importe la saison.

Comment est-il conçut ? Il est composé de 3 couches différentes aussi importantes les unes que les autres qui ont toutes les conditions reunies pour en faire un matelas agréable et moelleux d’une fermeté intermédiaire, et a la fois efficace dans notre lutte quotidienne contre la chaleur.

  • Une couche supérieure d’Airsense : L’airsense est un materiau innovant avec des caracteristiques uniques sur le marché de la literie. C’est le seul materiau qui ne perd aucune de ses proprietés s’il entre en contact avec l’eau. Il est 500 fois plus transpirable que n’importe quelle autre viscoelastique et permet une circulation maximale de l’air dans le matelas, pour permettre une aération parfaite de votre matelas.
  • Les deux couches inferieures qui servent de soutien sont de mousse HR de 30kg de densité qui permette une articulation parfaite du matelas. C’est une mousse profilée qui diferencie chaque zone de confot pour un excelent couchage et une repartition du poids du corps parfaite.
  • Cependant, un bon matelas ne se diferencie pas seulement pour son noyau sinon aussi pour son garnissage superieur et inferieur en mousse Airsystem SuperDouce qui procure une sensation de douceur tres agreable lors du couchage.
  • Le petit plus de ce matelas c’est son coutil en tissu stretch avec un fil a coudre Kapok. Le Kapok est une fibre qui se retrouve dans un des arbres les plus emblematiques d’Amérique latine qui offre une sensation de douceur en controlant l’exces d’humidité qui pourrait s’introduire dans le matelas.

Vous venez donc de découvrir les différences d’un matelas haut de gamme. Ce n’est pas seulement sont noyau qui est important sinon tous les matériaux qui le compose jusqu’au fil qui s’utilisent pour coudre son coutil. Chez MaxMatelas, les petits détails font la différence…

Rendormez-vous comme au Moyen Âge.

L’insomnie est l’un des problèmes les plus courants qui affectent notre bien-être aujourd’hui. Les personnes qui se plaignent du manque de sommeil mentionnent principalement deux types de situations différentes. D’un côté, il y a ceux qui ont du mal à s’endormir. Alors que beaucoup d’autres se plaignent de se réveiller au milieu de la nuit après seulement 4 ou 5 heures de sommeil et ont de la difficulté à se rendormir.

Pour ceux d’entre vous qui sont préoccupés par ce deuxième type d’insomnie, vous devriez savoir que votre habitude de sommeil n’est peut-être pas du tout un trouble comme l’insomnie.

Au Moyen-âge, les gens se couchaient tous les jours avec l’arrivée des ténèbres.

Après plusieurs heures de sommeil, ils se réveillaient et passaient du temps éveillé. Ce temps était souvent utilisé pour les tâches ménagères ou pour l’intimité, entre autres. Après environ une heure d’activités, ils retournaient au lit pour faire un nouveau somme jusqu’à l’aube.

Avec l’avènement de la révolution industrielle et de l’éclairage artificiel, les gens ont cessé de dormir la nuit. Nous avons commencé à nous habituer à travailler avec des horaires variés. C’était un changement complet dans nos habitudes de sommeil. Peu à peu, l’idée de dormir en deux phases a été abandonnée. Quelque chose que l’on considère aujourd’hui comme un trouble qui doit être guéri a été pendant des siècles la façon la plus commune et naturelle de dormir.

Pour tous ceux qui ont tendance à se réveiller tôt le matin et à avoir du mal à se rendormir, le retour à cette routine médiévale peut être la solution. Au lieu de rester au lit tout ce temps, essayez de vous lever et de faire quelque chose d’actif. Cependant, il est important de garder à l’esprit que pour se rendormir plus tard, il faut éviter les actions très stimulantes ou stressantes ainsi que l’utilisation d’écrans ou beaucoup de lumière. Sinon, votre corps sera entièrement activé et vous ne pourrez pas vous rendormir facilement. Pendant cette pause, vous pouvez profiter de l’occasion pour lire un livre ou effectuer certaines tâches ménagères que vous avez laissées en suspens. De cette façon, vous profiterez au maximum du temps que vous passez à tourner dans votre lit, évitez de vous stresser et finissez par vous reposer suffisamment.

 

Des carottes pour lutter contre le vieillissement

Prenez soin de votre alimentation et vous profiterez d’une vie longue et saine. Tout le monde a déjà entendu ce mantra populaire, tout comme nous pouvons pratiquement tous dire quels aliments sont les plus sains et lesquels le sont moins. Les légumes en sont un bon exemple. Cependant, ils ne sont pas toutes aussi nutritives.

Pour lutter contre le vieillissement et prendre soin de votre santé, vous n’avez pas besoin de recourir à des aliments coûteux ou exotiques. Un de ceux qui vous donneront plus de propriétés est la carotte. Ce légume très courant est particulièrement recommandé pour sa haute teneur en bêta-carotène, un pigment et caroténoïde responsable de la couleur orange caractéristique des carottes.

Un des avantages du bêta-carotène est que notre corps peut le transformer en vitamine A. Ce type de vitamine est directement lié à notre système immunitaire, à notre vision, à la reproduction ou à la communication entre les cellules. Manger des aliments qui peuvent fournir de la vitamine A est particulièrement important parce que notre corps n’est pas capable de la produire tout seul.

De plus, ce pigment de la carotte est également un antioxydant qui protège les cellules du vieillissement. En plus de garder vos cellules jeunes, ce pigment combat également la dégénérescence maculaire, c’est-à-dire les problèmes de vision qui surviennent en raison du vieillissement. Évidemment, la variété blanche de carottes n’a pas ce pigment. Mais si vous les consommez, vous bénéficierez de leur teneur en carotatoxines, un nutriment qui protège contre le cancer.

Quand il s’agit de manger des carottes, les manger crues est toujours la meilleure façon de conserver tous leurs nutriments. Si vous les préparez dans une recette, la façon de les cuire et de perdre le minimum d’éléments nutritifs est de les utiliser entières, sans les couper. Au fur et à mesure qu’elle est hachée, elle augmente la surface de la carotte qui entre en contact avec l’eau et dilue les nutriments.

Maintenant que vous connaissez mieux tous les bienfaits de la carotte, n’oubliez pas de l’inclure plus souvent dans votre alimentation!