Conseils e Information pour dormir

Choisir le matelas de votre bébé…

Les premiers mois, c’est un peu difficile. On commence à penser a tout ce dont on a besoin, et c’est la catastrophe : le linge, le produits du bain, l’alimentation, les biberons, décorez sa chambre…. Patience ! Il vous reste encore quelques mois pour tout mettre en place ! Le plus important c’est que votre bébé dorme bien, et pour cela, il vous faut prendre le temps de choisir un excellent matelas. Nous avons décider de vous aider!

bebe

Matelas Lune : C’est un matelas en mousse HR de 30kg/m3 de densité, qui apportera a votre bébé un soutien ferme, idéal pour ne pas perturber sa croissance. Son noyau est recouvert par un garnissage en mousse Airsystem extradouce, qui donnera au matelas la sensation de se coucher comme dans du coton. De plus, munis d’antiacarien et antibacterien très efficaces, il protégera votre bébé et lui offrira un sommeil doux et relaxant.

Matelas Sirène : Il offrira à votre bébé le soutien adéquat grâce a sa carcasse en ressorts biconiques.  En plus de sa résistance, les ressorts favorisent l’aération du matelas pour permettre d’éviter la prolifération des bactéries dans son intérieur. Constitué d’un tissu stretch hypoallergénique, et d’un garnissage en mousse, il offrira a votre enfant un confort frais et agréable.

Matelas Visco : Composé d’une mousse de 30kg de densité et de 2 cm de mousse a mémoire de forme sur sa face supérieure, le matelas Visco permettra a votre bébé de dormir sur un matelas a la fois ferme et adaptable a la forme de son corps. Il maintiendra la colonne vertébrale de votre enfant alignée pour éviter les mauvaises postures pendant la nuit.

Matelas Nuage : D’une qualité exceptionnelle, il permettra a votre bébé de dormir tout au long de la nuit sans se réveiller.  Il est composé d’un noyau en mousse Biogreen de 36kg/m3 de densité, contenant 15% d’huiles essentielles naturelles pour donner plus de fraicheur au matelas. Cependant, il se démarque des autres grâce à son système anti-étouffement qui se traduit par un renfort périmetral en mousse qui empêche que le matelas s’affaisse sous le poids du bébé debout. Il est aussi munis de perforation a l’intérieur de la mousse pour éviter l’accumulation de dioxyde de carbone et permettre une excellente aération.

matelas-berceau-nuage-2

Les premières années de vie de votre bébé sont très importantes, et la qualité du matelas de votre bébé favorisera son repos et sa croissance. Prenez le temps de le méditer et de choisir le mieux pour votre tout petit, pour le reste, nous sommes a votre disposition…

Rendormez-vous comme au Moyen Âge.

L’insomnie est l’un des problèmes les plus courants qui affectent notre bien-être aujourd’hui. Les personnes qui se plaignent du manque de sommeil mentionnent principalement deux types de situations différentes. D’un côté, il y a ceux qui ont du mal à s’endormir. Alors que beaucoup d’autres se plaignent de se réveiller au milieu de la nuit après seulement 4 ou 5 heures de sommeil et ont de la difficulté à se rendormir.

Pour ceux d’entre vous qui sont préoccupés par ce deuxième type d’insomnie, vous devriez savoir que votre habitude de sommeil n’est peut-être pas du tout un trouble comme l’insomnie.

Au Moyen-âge, les gens se couchaient tous les jours avec l’arrivée des ténèbres.

Après plusieurs heures de sommeil, ils se réveillaient et passaient du temps éveillé. Ce temps était souvent utilisé pour les tâches ménagères ou pour l’intimité, entre autres. Après environ une heure d’activités, ils retournaient au lit pour faire un nouveau somme jusqu’à l’aube.

Avec l’avènement de la révolution industrielle et de l’éclairage artificiel, les gens ont cessé de dormir la nuit. Nous avons commencé à nous habituer à travailler avec des horaires variés. C’était un changement complet dans nos habitudes de sommeil. Peu à peu, l’idée de dormir en deux phases a été abandonnée. Quelque chose que l’on considère aujourd’hui comme un trouble qui doit être guéri a été pendant des siècles la façon la plus commune et naturelle de dormir.

Pour tous ceux qui ont tendance à se réveiller tôt le matin et à avoir du mal à se rendormir, le retour à cette routine médiévale peut être la solution. Au lieu de rester au lit tout ce temps, essayez de vous lever et de faire quelque chose d’actif. Cependant, il est important de garder à l’esprit que pour se rendormir plus tard, il faut éviter les actions très stimulantes ou stressantes ainsi que l’utilisation d’écrans ou beaucoup de lumière. Sinon, votre corps sera entièrement activé et vous ne pourrez pas vous rendormir facilement. Pendant cette pause, vous pouvez profiter de l’occasion pour lire un livre ou effectuer certaines tâches ménagères que vous avez laissées en suspens. De cette façon, vous profiterez au maximum du temps que vous passez à tourner dans votre lit, évitez de vous stresser et finissez par vous reposer suffisamment.

 

Des carottes pour lutter contre le vieillissement

Prenez soin de votre alimentation et vous profiterez d’une vie longue et saine. Tout le monde a déjà entendu ce mantra populaire, tout comme nous pouvons pratiquement tous dire quels aliments sont les plus sains et lesquels le sont moins. Les légumes en sont un bon exemple. Cependant, ils ne sont pas toutes aussi nutritives.

Pour lutter contre le vieillissement et prendre soin de votre santé, vous n’avez pas besoin de recourir à des aliments coûteux ou exotiques. Un de ceux qui vous donneront plus de propriétés est la carotte. Ce légume très courant est particulièrement recommandé pour sa haute teneur en bêta-carotène, un pigment et caroténoïde responsable de la couleur orange caractéristique des carottes.

Un des avantages du bêta-carotène est que notre corps peut le transformer en vitamine A. Ce type de vitamine est directement lié à notre système immunitaire, à notre vision, à la reproduction ou à la communication entre les cellules. Manger des aliments qui peuvent fournir de la vitamine A est particulièrement important parce que notre corps n’est pas capable de la produire tout seul.

De plus, ce pigment de la carotte est également un antioxydant qui protège les cellules du vieillissement. En plus de garder vos cellules jeunes, ce pigment combat également la dégénérescence maculaire, c’est-à-dire les problèmes de vision qui surviennent en raison du vieillissement. Évidemment, la variété blanche de carottes n’a pas ce pigment. Mais si vous les consommez, vous bénéficierez de leur teneur en carotatoxines, un nutriment qui protège contre le cancer.

Quand il s’agit de manger des carottes, les manger crues est toujours la meilleure façon de conserver tous leurs nutriments. Si vous les préparez dans une recette, la façon de les cuire et de perdre le minimum d’éléments nutritifs est de les utiliser entières, sans les couper. Au fur et à mesure qu’elle est hachée, elle augmente la surface de la carotte qui entre en contact avec l’eau et dilue les nutriments.

Maintenant que vous connaissez mieux tous les bienfaits de la carotte, n’oubliez pas de l’inclure plus souvent dans votre alimentation!