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Comment obtenir que les enfants aillent au lit et s’endorment.

Comment obtenir que les enfants aillent au lit et s’endorment.

C’ers l’une des plus grandes préoccupations des parents, car le sommeil des enfants est très important. De plus, un enfant qui ne se repose pas bien est plus irritable, moins souriant, à des soucis de développement et apporte un grande élevé de stress à la famille.

Quotidiennement, la même scène est présente dans tous les foyers avec de petits enfants; vous le mettez au lit, le bordez en lui souhaitant de passer une bonne nuit, vous éteignez la lumière et fermez la porte.  A ce moment précis vous êtes convaincu que le moment de se relaxer est arrivé, enfin vous allez pouvoir vous reposer et vous installer confortablement un moment. Mais, au bout de quelques minutes, votre petit se lève parce qu’il a soif, pipi, etc…. Vous le recoucher de nouveau et lui, se relève avec une autre excuse. Certaines fois, nous sommes les premiers à nous lever pour vérifier qu’il dort bien.

La question que tous les parents se posent est comment savoir si notre fils à des problèmes pour concilier le sommeil, voici certains comportements qui peuvent nous indiquer que notre petit ne dort pas bien :

  1. Il a du mal a trouver le sommeil, nous restons un bon moment dans sa chambre pour l’accompagner ou lui lire une histoire jusqu’à l’endormissement.
  2. Pendant la nuit il se réveil plusieurs fois ou quitte son lit.
  3. Son état d’âme et comportement change. Il est plus irascible, irritable, de mauvaise humeur, pleur plus souvent …
  4. Il ne veut pas aller au lit et joue sans cesse, pleure et fait des caprices pour retarder ce moment.

Nous sommes convaincus que plusieurs parents se sont identifiés devant ces attitudes. Nous vous avons déjà parlé précédemment des heures de sommeils dont un enfant à besoin selon son âge, maintenant nous allons vous indiquer certaines règles pour aider nos petits à obtenir de bonnes habitudes pour le sommeil.

  1. Etablir toujours la même heure pour aller au lit ou pour se lever. De cette manière il s’adaptera pa la routine.
  2. Si il fait la sieste, elle doit être de 30 minutes maximum et à la première heure de l’après midi pour que cela n’affecte pas les heures de sommeil de la nuit.
  3. Réduire les activités avec des écrans comme la télévision, jeux etc. avant d’aller au lit.
  4. Le moment du couché doit être calme et agréable, nous pouvons établir une routine pour aider l’enfant en anticipant le moment d’aller ce coucher, dîner, se laver les dents, nous lui racontons une histoire au lit et au dodo.
  5. Lui souhaiter une bonne nuit et sortir de la chambre.
  6. Si il se lève du lit et sort de la chambre, très calmement nous l’emmènerons de nouveau dans son lit.
  7. Si il nous appel ou se plaint tout le temps, nous ne rentrerons pas dans la chambre à chaque fois et nous le ferons et nous mettrons plus de temps à le faire la prochaine fois.

Avec ces simples règles, peu à peu nous errons comment le sommeil de notre petit s’améliore et ainsi il obtiendra un meilleur repos.

niño no quiere dormir FRA

Les raisons de ne pas partager votre lit avec votre animal de compagnie

Si vous avez aussi un chien comme compagnon, vous lui avez probablement acheté son propre matelas pour animaux de compagnie. Mais, aussi agréable et confortable qu’il soit, votre ami à fourrure essaiera toujours de se faufiler dans votre lit. Vous savez que dormir avec votre animal n’est pas une bonne idée, mais votre chien sait comment se blottir et vous empêcher de le jeter hors de votre literie. Voici les principales raisons pour lesquelles vous devriez surmonter la tentation et ne pas vous laisser berner par les astuces de votre compagnon à 4 pattes intelligent.

Il va vous réveiller. Les chiens ont des cycles de sommeil différents de ceux des humains. Par conséquent, ils se réveillent et bougent plus que nous et finissent toujours par vous réveiller. Si vous vous rendormez immédiatement, il se peut que vous ne vous en souveniez même pas plus tard, mais votre cycle de sommeil sera interrompu.

Il en prendra l’habitude. Vous le voyez tellement confortablement endormi  vous pouvez penser, eh bien, juste une fois ce n’est rien. Les chiens travaillent par habitude. Si vous habituez votre animal à partager un lit avec vous, il en prendra l’habitude et vous aurez beaucoup de difficulté à lui apprendre que le lit n’est pas son espace.

Les accidents arrivent. Les chiens ont une incroyable capacité d’apprentissage. Cependant, ils peuvent toujours faire une erreur. Avez-vous déjà essayé de nettoyer l’urine d’un matelas ? Nous sommes certains que vous ne souhaitez pas vivre cette expérience.

Le lit n’est pas leur territoire. Si votre animal est votre seul compagnon à la maison, il est probable que cela ne vous gêne pas qu’il monte sur votre lit, surtout si vous avez un lit double. Cependant, ce que votre chien comprendra, c’est que votre lit est aussi son territoire. Et cela peut entraîner des problèmes. Si vous partagez un lit avec quelqu’un d’autre à l’avenir, votre chien comprendra qu’il s’agit d’une invasion de son territoire et risque de mal le prendre. De plus, votre nouveau partenaire ne sera probablement pas d’accord de partager le lit avec un chien. Donc, si vous voulez que votre animal de compagnie et votre futur partenaire s’entendent bien, gardez votre ami à fourrure hors de votre lit.

L’importance de prendre soin de votre peau avant de vous coucher

Conserver  une belle peau radieuse, peu importe les années qui passent, n’est pas une question de tours de passe-passe ou de magie. Derrière un visage impeccable, il y a toujours une routine de soins et des cosmétiques scrupuleusement choisis. C’est précisément au moment où vous dormez que les traitements fonctionnent le mieux. Il est donc important que vous ne négligiez pas votre routine de soins de nuit.

Commencez par le nettoyage

Tous les dermatologues s’accordent sur l’importance de démaquiller et de nettoyer le visage tous les soirs. Alors n’oubliez pas, en plus de ne pas dormir avec votre maquillage, d’appliquer un tonique pour un lavage complet du visage.

Trouvez votre sérum idéal

Une fois que vous avez un visage propre, les spécialistes recommandent d’appliquer un sérum. L’efficacité de ces sérums est due à la concentration élevée d’ingrédients actifs. Les dermatologues spécialisés dans le visage cherchent à les combiner pour créer des sérums spécifiques selon les besoins de chacun.

Ne lésinez pas sur l’hydratation

Comme dernière étape, mais non des moindres, dans votre routine, vous devriez vous hydrater. Ne lésinez pas sur votre application de crème hydratante. Les niveaux d’hydratation corporelle diminuent la nuit, de sorte que votre hydratant devient encore plus important.

En suivant cette routine, vous serez en mesure de garder votre peau en parfaite condition pendant que vous vous reposez. N’oubliez pas non plus que le fait de suivre une routine avant d’aller au lit aide votre corps à se détendre et à s’endormir plus rapidement.