Conseils e Information pour dormir

Concilier le sommeil dans un avion

Concilier le sommeil dans un avion

Si vous êtes un privilégiés qui à encore quelques jours de congés ou bien si vous voyagé beaucoup pour le travail, nous allons vous donner quelques conseils pour dormir en avion et éviter le jet lag sans besoin de prendre de la médication.

Les cabines des passagers son un endroit peut confortable pour dormir, bruit, peu d’espace, siège inconfortable, etc… et quelques fois concilier le sommeil dans un avion est un dur labeur.

Avec ces quelques conseils, la prochaine fois que vous aurez à voyager  cela sera plus simple.

Choisir son siège.

Le siège en fenêtre va toujours favoriser votre repos car les autres voyageurs ne pourront vous déranger, les charriots qui passent dans les couloirs, autres passagers qui voyagent…. De plus vous pourrez contrôler la lumière qui entre par la fenêtre en remontant ou baissant le volet et appuyer la tête pour dormir sur le côté.

Si votre priorité est l’espace, les sièges à côtés des sorties de secours seront les plus adéquats car habituellement ils peuvent plus se récliner comme ceux placés à la dernière rangé.

Essayer d’évité la première rangée car habituellement c’est la moins silencieuse, elle accueil normalement les familles avec des enfants et est proche des WC et la cabine du personnel.

Evitez le froid

Dans les avions il est habituel qu’il fasse froid au moment de l’embarquement, demandez une couverture et un oreiller. Se maintenir au chaud vous aidera à concilier le sommeil. Vous pouvez aussi prendre un pull ou foulard qui vous aidera à maintenir une bonne température.

Vêtement confortable

Il n’est pas nécessaire de s’habiller à la dernière mode pour prendre l’avion. Soyez pratique. Il est préférable de penser au confort des vêtements que vous allez utiliser pendant le voyage. Choisissez des matières légères et confortable comme le coton ou le lin et éviter les vêtements trop ajusté.

Chaussures qui s’enlèvent facilement

Il est habituelle que pendant le vol les pieds gonflent par le fait d’être assis longtemps et ‘a l’altitude. Se déchausser améliore la circulation mais n’oubliez pas de porter de chaussette pour vous maintenir au chaud. Choisissiez des chaussures confortable et pas trop serré.

Kit basique pour dormir

Il est impossible d’éviter les bruits des moteurs de l’avion et des personnes qui voyagent avec vous, mais vous pourrez les minimaliser si vous utilisé des bouchons, cela vous aideras à maintenir un entourage plus tranquille et silencieux. De plus cela vous aidera pour les changements de pression au décollage et à l’atterrissage.

Un bon masque limitera la lumière que vous percevez et vous aidera à concilier le sommeil et un bon oreiller de cou vous aidera à trouver une position confortable pour dormir.

Oreiller

Il y a différents oreiller qui peuvent vous aider pour voyager. Un petit oreiller peut être utilisé pour appuyer la tête sur les parois ou le siège pour la partie lombaire.

Avec l’oreiller cervical vous éviterez les mauvaises positions de la tête, obtiendrez une détente des muscles du cou et réduirez la pression sur les épaules. De plus, si vous l’utilisez à l’envers vous pourrez reposer le menton sur le coussin sans que votre tête tombe en avant.

Ne pas boire d’alcool

Boire de l’alcool pendant le vol n’est pas une bonne idée, il est vrai que vous aurez un peu de sommeil mais vous vous réveillerais déshydraté et avec un mal de tête. N’abusez pas si vous souhaitez bien dormir.

Boisson chaude

Une boisson chaude sans trop de caféine ou théine peu vous aider à vous endormir. Les infusions à base de camomille par exemple est une option. Elle agit comme sédatif du système nerveux.

Elle vous aidera aussi à vous maintenir hydraté et remplir votre estomac.

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Guardar

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Un rêve peut changer le monde

Avez-vous déjà rêvé de quelque chose qui vous a ouvert l’esprit ? Avez-vous déjà remarqué comment une ampoule s’allume dans votre tête ? Je suis sûr que vous connaissez beaucoup d’inventions qui ont changé le monde, mais…… Savez-vous qu’ils sont nés dans un rêve ? Dans ce post nous vous dirons comment quelques idées qui ont changé l’histoire du monde sont apparues.

Je suis sûr que vous avez étudié le tableau périodique, mais vous ne connaissez pas la meilleure partie. Son créateur, Dimitri Mendeleev, a pu le terminer grâce à une visualisation qu’il avait dans un rêve. J’avais toutes les données nécessaires et je ne savais pas comment les représenter sur un graphique. Mais soudain il s’endormit en travaillant sur son travail « Chimie Organique », et eut un rêve où ils étaient représentés en rangées et colonnes. Quand il s’est réveillé, il a placé tous les éléments comme dans son rêve : il les a arrangés par valences et propriétés, en laissant des espaces pour incorporer de nouveaux éléments. C’est ainsi que le tableau périodique que nous connaissons aujourd’hui a été élaboré.

Elias Howe était aussi un rêveur qui a donné naissance à une invention révolutionnaire. Il essayait depuis longtemps de développer une machine à joindre les tissus, et à travers un rêve, il a réussi à le définir. Son rêve n’a laissé personne indifférent. Un groupe d’Indiens l’a attaqué avec des lances qui avaient des trous à la fin. Dans ces lances, il a eu l’idée de faire passer le fil à travers la pointe et non pas à travers la base, comme ils l’ont fait jusqu’alors.

Le modèle atomique de Niels Bohr est une autre grande idée à travers l’histoire qui est née d’un rêve. En elle, Bohr était dans un soleil de gaz de feu où les planètes tournaient autour de lui tenu ensemble par des brins. Puis le gaz s’est solidifié et les plantes et le soleil se sont contractés. De son rêve, il interprétait le soleil comme l’atome autour de lui qui avait des électrons indiquant ses niveaux d’énergie. Ce modèle atomique est encore représenté aujourd’hui.

Qui ne connaît pas Albert Einstein ? Une éminence comme lui a été inspirée tout au long de sa carrière par un rêve d’adolescent. Einstein rêvait de glisser sur une pente raide sur un traîneau. Comme ils s’approchaient de la vitesse de la lumière, toutes les couleurs ont été mélangées pour n’en faire qu’une. C’est là qu’il a eu l’inspiration de découvrir ce qui se passe à la vitesse de la lumière, la théorie qu’il développera plus tard.

La structure de la molécule de benzène a été découverte par le chimiste allemand Auguste Keluké. À cette époque, on savait que le benzène se composait de six atomes de carbone et de six atomes d’hydrogène. Alors Kekulé a proposé une structure en anneau qui était une percée en chimie, mais comment est-il arrivé là ? Interrogé sur sa découverte, il a répondu que c’était à cause d’un rêve que des serpents apparaissaient en train de mordre leurs queues.

Non seulement la science a progressé à travers les rêves. Frankenstein, le premier récit de science-fiction au monde, est né d’un rêve de son auteur, Mary Shelley. Il y voyait un étudiant des arts diaboliques agenouillé à côté d’un être qu’il avait créé en rassemblant des parties d’autres hommes. Malgré cela, l’horrible créature, comme le prétendait l’auteur, a pris vie. À la suite de ce rêve, il a décidé qu’il devait écrire sur ce qu’il avait vu.

Les mélomanes doivent aussi beaucoup aux rêves. Yesterday by The Beatles, est né d’un rêve que Paul McCartney a eu pendant qu’il couchait avec sa petite amie Jane Asher. Le contenu du rêve n’a pas été révélé, mais il s’est réveillé avec la mélodie dans sa tête. Il est également intéressant de noter que la chanson allait s’appeler Scrambled Eggs parce qu’on sait que sa petite amie les cuisinait ce matin-là. Mais à la fin, ils ont choisi Yesterday parce qu’il était plus facile de rime avec ce mot.

Rêver est normal et fait partie de notre vie quotidienne, et si s’arrêter un instant pour analyser la raison de nos rêves peut changer notre vie ?

Les avantage d’utiliser une tête de lit

Une tête de lit est un produit indispensable pour un bon repos. Non seulement ils sont un complément à l’équipement de couchage, mais ils ont aussi plusieurs fonctions importantes dans la chambre à coucher. Tout d’abord, il est nécessaire de comprendre les principaux avantages qu’ils apportent à notre repos :

  1. Ils sont un élément décoratif clé. Une tête de lit habille le mur principal de notre chambre et nous permet de laisser notre marque. La chambre à coucher est la partie de la maison où l’on passe habituellement le plus de temps et où l’on se détend et se repose. Il est important que la pièce soit un endroit où l’on se sent à l’aise et où l’on peut ressentir une détente nécessaire pour se reposer.
  2. Ils reflètent notre personnalité. Le catalogue de têtes de lit Maxmatelas offre un large choix de têtes de lit pour chacun d’entre vous. Ils peuvent être en cuir verni, chiné, microfibre ou velours, et dans différentes couleurs au choix. Ils vous donnent la possibilité de choisir la couleur, le rembourrage et l’impression en fonction de la décoration que vous souhaitez donner à la chambre à coucher. Ils sont un produit optimal pour sceller notre personnalité et nos préférences décoratives.
  3. Ils s’adaptent à vos cervicales. Les têtes de lit n’ont pas seulement un tissu extérieur rembourré, mais aussi un intérieur rembourré. Ils nous réconfortent lorsque nous faisons d’autres choses que dormir, comme lire ou regarder la télévision.
  4. Protéger pour un meilleur repos. Le rembourrage intérieur de la tête de lit nous protège contre le mur, adoucissant tout coup qui peut nous blesser. Ils empêchent également l’oreiller de se déplacer pendant que nous dormons, nous évitant ainsi de dormir dans une position inconfortable.
  5. Ils ont une fonction hygiénique. Les têtes de lit sont une barrière qui sépare le lit du mur. Empêche la perte de chaleur à travers le mur, ce qui en fait un excellent protecteur pour les nuits les plus froides. De plus, il protège également le lit et la literie contre la détérioration prématurée. Une tête de lit aide à préserver l’espérence de vie du matelas.

Les têtes de lit jouent un rôle important dans tous les aspects clés du repos. Il est également important que la taille de chaque tête de lit corresponde à celle du lit, afin de le protéger efficacement. Le catalogue Maxmatelas propose une large gamme de tissus, de tailles et de couleurs pour faciliter la recherche de la tête de lit idéale.