Conseils e Information pour dormir

Conseils pour bien dormir en couple

Un sommeil de qualité  influe positivement dans la vie d’un couple par contre un mauvais sommeil peut causer des problèmes conjugaux.

Vous souffrez du manque de sommeil à cause de votre compagnon de lit ? Dans cet article nous vous proposons quelques conseils pour vous aider à mieux dormir avec votre partenaire.

• Votre partenaire vous dérange en bougeant beaucoup pendant le sommeil?  Assurez-vous que votre lit est un lit pour deux personnes et qu’il ya assez de place pour les deux. Il est recommandé que la largeur du matelas ne soit pas inférieure à 135 cm. Pour ne pas sentir les mouvements du compagnon de lit il faut choisir un matelas qui garantit l’indépendance du couchage surtout si un des deux pèse plus que l’autre.

• Votre partenaire préfère la chaleur et vous le froid: La température est un problème majeur dans de nombreuses relations, la température  idéale de la chambre à coucher doit être entre 20-24 degrés et le matelas doit être respirant, athermique (Ne transmet ni le froid ni la chaleur).

Les fabricants de literie proposent des matelas qui respirent (par exemple  matelas ressorts et les matelas ressorts ensachés) qui sont recommandées pour les zones très chaudes et humides (zones côtières, entre autres). Il existe également des matelas mixtes qui combinent la mousse  à mémoire de forme et les ressorts ensachés.

• Votre partenaire ronfle et ne vous laisse pas dormir. Le ronflement peut être un grave problème de santé, donc dans certains cas, il est impératif de consulter un médecin. Si le ronflement n’est pas trop grave et fréquent, essayez des traitements alternatifs tels que les bandelettes nasales, etc. conçus pour aider les gens à respirer plus facilement.

• Votre partenaire préfère dormir dans vos bras et vous vous préférez le contraire: La solution est de parler, la communication est essentielle. Vous devriez vous mettre d’accord auparavant de dormir séparément ou non, comme ça chaqu’un  de  vous trouvera la position idéale pour dormir.

• Vos heures de coucher sont incompatibles: La solution consiste simplement à être respectueux et attentionné. Si votre partenaire préfère dormir tôt et vous  vous préférez vous coucher tard, essayez de faire des activités qui facilitent le sommeil (lire avec une lampe de lecture qui ne dérange pas votre partenaire, etc.) Ou essayez de vous coucher plus tard, tranquillement et sans allumer les lumières qui peuvent éveiller le partenaire. Si vous êtes un lève-tôt par rapport à votre partenaire, essayez de ne pas faire de bruit et utilisez un éclairage minimal pendant que votre partenaire dort.

Au-delà de l’impact négatif sur votre relation, un manque de sommeil affecte aussi  votre humeur et votre relation avec les autres (travail, famille, amis et autres personnes.)

Le sommeil, le sport et une alimentation saine sont nécessaires pour votre bien-être.

Ce que vous devez savoir sur le repos des chats

Pensez-vous que votre adorable petit chaton poilu  est un bon gardien pour maison ? Avoir un chat est synonyme d’avoir une compagnie spéciale et agréable, même si pour cela il aura du mal à partager son affection. Un des piliers de base du quotidien des chats est le repos et le sommeil. C’est l’activité que les chats font le plus, car il passe environ 16 heures par jour à dormir. Cela signifie que si vous voyez votre chat dormir toute la journée, ne paniquez pas, c’est normal !

Passer les deux tiers de la journée à dormir ne signifie pas que son sommeil soit profond. Les trois quarts du temps de sommeil correspondent à un sommeil léger. Ce sommeil éveillé est habituel dans leur vie quotidienne. Un quart de votre temps de sommeil est un sommeil profond, et c’est là qu’ils auront le plus d’activité cérébrale. Ils peuvent bouger leurs pattes, museau, moustache et leurs oreilles pendant cette phase. Quant aux phases de la journée où le chat décide de dormir, il est important de le laisser marquer le temps dont il a besoin. Il est nécessaire de ne pas l’ennuyer dans ces phases, et de garder le temps de jeu ou de caresses jusqu’au moment où il est éveillé.

Bien que ce félin soit généralement un animal endormi, tous les chats ne dorment pas de la même façon. Les chiots peuvent passer environ 20 heures par jour à dormir, une faible moyenne pendant leur croissance, jusqu’à 13-16 heures par jour. Une idée à propos de leur repos est que, contrairement aux humains, ils ne dorment pas sous l’effet de l’attraction, de sorte que le sentiment qu’ils passent la journée à faire la sieste est peut-être encore plus élevé.

TOUS LES TYPES DE LITS SONT BONS POUR EUX

Une autre caractéristique commune au reste des chats est qu’ils n’ont généralement pas de lit fixe pour dormir. Bien qu’il soit toujours conseillé d’acheter un lit et de le marquer comme leur espace de repos personnel, la grande majorité des chats choisissent de se reposer dans différentes parties de la maison. Boîtes, paniers, tapis, lits, canapés, meubles improbables…

Chaque endroit est bon pour votre repos.

Il ne faut pas oublier que les chats ont des passe-temps et des raretés marqués, et le premier d’entre eux est qu’ils n’ont pas le même modèle à suivre. En d’autres termes, ils changent leurs horaires et n’ont pas de place fixe pour leur repos. Il est également conseillé de prendre soin de leurs lieux de repos, et d’éviter tout risque de coup ou de chute qu’ils pourraient avoir. A part cela, il faut ajouter que les chats ont l’instinct et la capacité de choisir le meilleur endroit pour se reposer à tout moment.

En bref, il est important de garder à l’esprit que les chats sont assez indépendants, pour le meilleur ou pour le pire. Cela signifie que, bien qu’ils doivent être surveillés de temps en temps, ils ont la capacité de savoir dans quelles situations ils se reposent bien. Enfin, assurez-vous que leurs heures de loisirs ne coïncident pas avec vos heures de repos. Il serait dommage que vous preniez soin de leur repos pour qu’ils ne vous laissent pas faire le vôtre.

Jours sans TVA

Jours sans TVA chez Maxmatelas !

L’automne, la fin des vacances et le retour à la routine sont un dur retour à la réalité. Octobre est un mois pour poursuivre le chemin entamé en septembre dans tous les domaines. Comme on dit toujours, le quotidien s’améliore avec un bon repos qui permet de reprendre de l’énergie après une longue journée. Chez Maxmatelas nous sommes conscients et c’est pourquoi nous vous offrons un week-end pour améliorer le vôtre.

Du 4 au 8 octobre, les jours sans TVA arrivent chez Maxmatelas ! Une occasion unique d’oublier les douleurs de dos, les cernes et les risques émotionnels d’un mauvais repos quotidien. Évitez les mauvaises nuits de sommeil et reposez-vous au mieux avec Maxmatelas.

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LES PACKS, UN REPOS COMPLET

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De plus, ces produits se distinguent car ils s’adaptent à tous types de personnes. Les jours sans TVA sont une excellente occasion de se procurer un pack à un prix encore plus interessant et de donner plus de vie à votre chambre à coucher. Toutes les facilités pour obtenir un repos qui peut satisfaire les nécessités de chacun.