Conseils e Information pour dormir

Dite moi comment vous dormez et je vous dirais comment vous êtes.

Dite moi comment vous dormez et je vous dirais comment vous êtes.

Le directeur du Service et Conseil du Sommeil Britannique Chris Idzikowski a réalisé une étude sur la position que nous adoptons habituellement et qui révèle des aspects sur notre personnalité.

Selon Idzikowski, la position dans laquelle nous dormons parle beaucoup sur nous et surtout la manière avec laquelle nous traitons les autres.

Position fœtal : L’une des positions préférées pour concilier le sommeil. Ceux qui prennent cette position ont tendance à avoir une forte personnalité et rude, même si en réalité ils sont assez timides et introverties. Habituellement ils sont timides dans leur premier contacte mais une fois qu’il connaisse la personne leur vrai personnalité ressort.

Position du tronc : Dans cette position le dormeur est sur le côté avec les bras et mains sur le côté. Les personnes qui choisissent cette position pour dormir sont sociables, ont confiance avec leur entourage et aiment être sociable. De plus, habituellement, ces personnes s’adaptent facilement dans les nouveaux groupes et sont le centre d’intérêts sans aucun problème.

Position de regret : Si vous avez tendance à dormir sur le côté avec les bras vers l’avant, le plus habituel c’est vous soyez une personne très ouverte. Il est probable qu’au moment de prendre des décisions vous ayez des doutes, mais une fois cette décision prise vous ne changerez pas d’avis facilement. Selon l’étude élaborée par le Directeur du Service d’évaluation et conseil du sommeil, ces dormeurs ont tendance à être cynique.

Position du soldat : Nous pensons aux personnes qui dorment vers le haut et les bras tendus et collé au corps. Ce sont des personnes avec beaucoup de confiance en eux et un niveau d’exigence sur les autres plus élevé. Ils ont tendance à être des personnes tranquilles et réservés, voir même avec du mal à s’extériorisé avec les autres.

Position de chute libre : Les personnes qui ont l’habitude de dormir vers le haut et avec les bras tendus ont habituellement une personnalité risquée. Ils sont normalement assez nerveux et sensibles aux critiques. Ce sont des personnes ouvertes à essayé de nouvelles aventures qui et aiment établir leurs propres routine.

Position étoile : Ces personnes dorment vers le haut, les bras étendus à la hauteur de l’oreiller. Ces dormeurs sont souvent amis de leurs amis. Ils écoutent les autres et offrent de l’aide aux autres, sans intérêt. Habituellement ils n’aiment pas être le centre d’intérêt et préfèrent resté au second plan.

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Les raisons de ne pas partager votre lit avec votre animal de compagnie

Si vous avez aussi un chien comme compagnon, vous lui avez probablement acheté son propre matelas pour animaux de compagnie. Mais, aussi agréable et confortable qu’il soit, votre ami à fourrure essaiera toujours de se faufiler dans votre lit. Vous savez que dormir avec votre animal n’est pas une bonne idée, mais votre chien sait comment se blottir et vous empêcher de le jeter hors de votre literie. Voici les principales raisons pour lesquelles vous devriez surmonter la tentation et ne pas vous laisser berner par les astuces de votre compagnon à 4 pattes intelligent.

Il va vous réveiller. Les chiens ont des cycles de sommeil différents de ceux des humains. Par conséquent, ils se réveillent et bougent plus que nous et finissent toujours par vous réveiller. Si vous vous rendormez immédiatement, il se peut que vous ne vous en souveniez même pas plus tard, mais votre cycle de sommeil sera interrompu.

Il en prendra l’habitude. Vous le voyez tellement confortablement endormi  vous pouvez penser, eh bien, juste une fois ce n’est rien. Les chiens travaillent par habitude. Si vous habituez votre animal à partager un lit avec vous, il en prendra l’habitude et vous aurez beaucoup de difficulté à lui apprendre que le lit n’est pas son espace.

Les accidents arrivent. Les chiens ont une incroyable capacité d’apprentissage. Cependant, ils peuvent toujours faire une erreur. Avez-vous déjà essayé de nettoyer l’urine d’un matelas ? Nous sommes certains que vous ne souhaitez pas vivre cette expérience.

Le lit n’est pas leur territoire. Si votre animal est votre seul compagnon à la maison, il est probable que cela ne vous gêne pas qu’il monte sur votre lit, surtout si vous avez un lit double. Cependant, ce que votre chien comprendra, c’est que votre lit est aussi son territoire. Et cela peut entraîner des problèmes. Si vous partagez un lit avec quelqu’un d’autre à l’avenir, votre chien comprendra qu’il s’agit d’une invasion de son territoire et risque de mal le prendre. De plus, votre nouveau partenaire ne sera probablement pas d’accord de partager le lit avec un chien. Donc, si vous voulez que votre animal de compagnie et votre futur partenaire s’entendent bien, gardez votre ami à fourrure hors de votre lit.

L’importance de prendre soin de votre peau avant de vous coucher

Conserver  une belle peau radieuse, peu importe les années qui passent, n’est pas une question de tours de passe-passe ou de magie. Derrière un visage impeccable, il y a toujours une routine de soins et des cosmétiques scrupuleusement choisis. C’est précisément au moment où vous dormez que les traitements fonctionnent le mieux. Il est donc important que vous ne négligiez pas votre routine de soins de nuit.

Commencez par le nettoyage

Tous les dermatologues s’accordent sur l’importance de démaquiller et de nettoyer le visage tous les soirs. Alors n’oubliez pas, en plus de ne pas dormir avec votre maquillage, d’appliquer un tonique pour un lavage complet du visage.

Trouvez votre sérum idéal

Une fois que vous avez un visage propre, les spécialistes recommandent d’appliquer un sérum. L’efficacité de ces sérums est due à la concentration élevée d’ingrédients actifs. Les dermatologues spécialisés dans le visage cherchent à les combiner pour créer des sérums spécifiques selon les besoins de chacun.

Ne lésinez pas sur l’hydratation

Comme dernière étape, mais non des moindres, dans votre routine, vous devriez vous hydrater. Ne lésinez pas sur votre application de crème hydratante. Les niveaux d’hydratation corporelle diminuent la nuit, de sorte que votre hydratant devient encore plus important.

En suivant cette routine, vous serez en mesure de garder votre peau en parfaite condition pendant que vous vous reposez. N’oubliez pas non plus que le fait de suivre une routine avant d’aller au lit aide votre corps à se détendre et à s’endormir plus rapidement.