Conseils e Information pour dormir

Gardez les yeux ouverts…mais pas trop!

« La durée de sommeil nécessaire à chacun est d’environ encore cinq minutes… de plus. »  (Max Kauffman) Le matin, le réveil est difficile, très difficile…On retarde son réveil de 2 ou 3 minutes, ensuite, on se lève en retard et c’est la course… Le pire, c’est quand on a mal dormi, ou pire encore, lorsque l’on souffre d’insomnie. Plus de 60% des adultes souffrent de troubles du sommeil, en faites vous parti ?

insomnie

L’’image typique d’une personne couchée dans son lit, les yeux grands ouvert avec son conjoint qui ronfle…De nos jours, l’insmonie touche pas mal de personnes et  nous pouvons détecter différents types d’insomnie qui peuvent troubler votre sommeil. La difficulté a trouver son sommeil, la réduction du temps de sommeil, fatigue au réveil après un nombre d’heure adéquate de sommeil, peuvent en faire parti. Mais aussi, des maux de tête, une forte irritabilité, une perte de patience pendant la journée, ou un excès de bâillement, peuvent vous alerter sur un possible trouble du sommeil.

Comment apparait-elle ?

Des mauvaises habitudes de sommeil, le manque d’activité physique durant la journée, le stress au travail, a la maison, a cause des enfants, et même la nicotine, le café et l’alcool, peuvent déclencher ce type de trouble du sommeil.

Il y a différents traitements pour subvenir à votre manque de sommeil comme des traitements médicaux, hypnotiques, ou thérapeutiques. Consultez votre médecin pour vous informer le mieux possible sur votre cas. Cependant, il est important pour éviter les troubles du sommeil, de prendre soin de son sommeil en suivant quelques règles basiques. Allez-vous coucher a des heures fixes, essayez de vous coucher toujours a la même heure et d’avoir minimum 7 heures consécutives de sommeil pour avoir le temps de vous endormir et de vous reveiller sans urgence.

Pour cela, il est important de reconnaitre vos heures de passage, le moment auquel vous êtes le plus propice a vous endormir. Généralement, la fatigue survient toujours au alentour des même heures, si vous savez qu’a 22h vous avez l’habitude d’être fatigué, ne le laissez pas passer, allez vous coucher. Comme vous avez toujours entendu dire, faite un repas léger et n’allez pas vous coucher tout de suite après avoir diné. Mais si on vous a conseillé cela toute votre vie c’est pas pour rien! En effet, votre système digestif augmente la température de votre corps a l’heure de digérer et justement c’est l’activité contraire a l’endormissement, qui doit diminuer la température de celui-ci. En plus, le fait de pratiquer un exercice physique durant la fin de journée vous aidera a vous detendre et facilitera votre sommeil.

Enfin, il faut bien évidemment soigner son environnement. Des couleurs calmes et relaxantes pour votre chambre, des draps agréables, prenez une douche avant d’aller vous coucher, et si votre conjoint ronfle,  essayez de vous endormir avant lui… Il est important aussi de ne pas utiliser d’appareil électronique (téléphone, tablet, télévision) qui produisent une lumière qui empêche l’endormissement.

Et si après toutes ces recommandations, les médecins, le FBI et les remèdes de votre grand-mère vous n’arrivez toujours pas a dormir, peut être que le coupable de tous vos maux est votre matelas…Dans ce cas, prenez contact avec nous, que nous ne sommes ni médecin, ni votre grand mère, mais nous sommes d’excellent conseillers sommeil…

Ce que vous devez savoir sur le repos des chats

Pensez-vous que votre adorable petit chaton poilu  est un bon gardien pour maison ? Avoir un chat est synonyme d’avoir une compagnie spéciale et agréable, même si pour cela il aura du mal à partager son affection. Un des piliers de base du quotidien des chats est le repos et le sommeil. C’est l’activité que les chats font le plus, car il passe environ 16 heures par jour à dormir. Cela signifie que si vous voyez votre chat dormir toute la journée, ne paniquez pas, c’est normal !

Passer les deux tiers de la journée à dormir ne signifie pas que son sommeil soit profond. Les trois quarts du temps de sommeil correspondent à un sommeil léger. Ce sommeil éveillé est habituel dans leur vie quotidienne. Un quart de votre temps de sommeil est un sommeil profond, et c’est là qu’ils auront le plus d’activité cérébrale. Ils peuvent bouger leurs pattes, museau, moustache et leurs oreilles pendant cette phase. Quant aux phases de la journée où le chat décide de dormir, il est important de le laisser marquer le temps dont il a besoin. Il est nécessaire de ne pas l’ennuyer dans ces phases, et de garder le temps de jeu ou de caresses jusqu’au moment où il est éveillé.

Bien que ce félin soit généralement un animal endormi, tous les chats ne dorment pas de la même façon. Les chiots peuvent passer environ 20 heures par jour à dormir, une faible moyenne pendant leur croissance, jusqu’à 13-16 heures par jour. Une idée à propos de leur repos est que, contrairement aux humains, ils ne dorment pas sous l’effet de l’attraction, de sorte que le sentiment qu’ils passent la journée à faire la sieste est peut-être encore plus élevé.

TOUS LES TYPES DE LITS SONT BONS POUR EUX

Une autre caractéristique commune au reste des chats est qu’ils n’ont généralement pas de lit fixe pour dormir. Bien qu’il soit toujours conseillé d’acheter un lit et de le marquer comme leur espace de repos personnel, la grande majorité des chats choisissent de se reposer dans différentes parties de la maison. Boîtes, paniers, tapis, lits, canapés, meubles improbables…

Chaque endroit est bon pour votre repos.

Il ne faut pas oublier que les chats ont des passe-temps et des raretés marqués, et le premier d’entre eux est qu’ils n’ont pas le même modèle à suivre. En d’autres termes, ils changent leurs horaires et n’ont pas de place fixe pour leur repos. Il est également conseillé de prendre soin de leurs lieux de repos, et d’éviter tout risque de coup ou de chute qu’ils pourraient avoir. A part cela, il faut ajouter que les chats ont l’instinct et la capacité de choisir le meilleur endroit pour se reposer à tout moment.

En bref, il est important de garder à l’esprit que les chats sont assez indépendants, pour le meilleur ou pour le pire. Cela signifie que, bien qu’ils doivent être surveillés de temps en temps, ils ont la capacité de savoir dans quelles situations ils se reposent bien. Enfin, assurez-vous que leurs heures de loisirs ne coïncident pas avec vos heures de repos. Il serait dommage que vous preniez soin de leur repos pour qu’ils ne vous laissent pas faire le vôtre.

Jours sans TVA

Jours sans TVA chez Maxmatelas !

L’automne, la fin des vacances et le retour à la routine sont un dur retour à la réalité. Octobre est un mois pour poursuivre le chemin entamé en septembre dans tous les domaines. Comme on dit toujours, le quotidien s’améliore avec un bon repos qui permet de reprendre de l’énergie après une longue journée. Chez Maxmatelas nous sommes conscients et c’est pourquoi nous vous offrons un week-end pour améliorer le vôtre.

Du 4 au 8 octobre, les jours sans TVA arrivent chez Maxmatelas ! Une occasion unique d’oublier les douleurs de dos, les cernes et les risques émotionnels d’un mauvais repos quotidien. Évitez les mauvaises nuits de sommeil et reposez-vous au mieux avec Maxmatelas.

Le catalogue de Maxmatelas vous propose les meilleurs produits de repos pour faire face à la routine de la meilleure façon. Matelas, lits-coffres, sommiers tapissiers, têtes de lit, linges de lit, packs… Profitez de la variété d’articles et de matériaux et trouvez un repos adapté à vos besoins. Maxmatelas, en tant que son propre fabricant et distributeur de produits, garantit un repos personnalisé pour chaque dormeur. Et ce week-end, oubliez la TVA et équipez vos rêves au meilleur prix.

LES PACKS, UN REPOS COMPLET

Si vous cherchez à renouveler tout votre systèmede repos, une option très intéressante est celle des Packs. Les packs associent matelas, support et oreillers, bien qu’il y ait des combinaisons qui incluent la tête de lit et même le linge de lit. Les packs sont une alternative pour ceux qui veulent renouveler leur lit au meilleur prix et avec des produits qui s’adaptent entre eux.

De plus, ces produits se distinguent car ils s’adaptent à tous types de personnes. Les jours sans TVA sont une excellente occasion de se procurer un pack à un prix encore plus interessant et de donner plus de vie à votre chambre à coucher. Toutes les facilités pour obtenir un repos qui peut satisfaire les nécessités de chacun.