Conseils e Information pour dormir

Grossesse: couchage pour deux

La grossesse est une passionnante et très exigeant physiquement, suppose donc une importance particulière de la base ou le matelas et le sommier que nous avons, ainsi que notre oreiller. Les symptômes physiques (douleurs musculaires, des nausées, des crampes dans les jambes, les mouvements du fœtus et de brûlures d’estomac), tandis qu changements émotionnels (dépression, anxiété, inquiétude) peuvent nuire au sommeil.

Dans le sondage de la NSF, 78% des femmes touchées ont signalé plus de sommeil pendant la grossesse qu’à tout autre moment même si certaines femmes enceintes ont des problèmes de sommeil peu. Problèmes liés au sommeil sont plus fréquents que la grossesse avance. Une étude a rapporté que des changements dans le sommeil surviennent dans 13-20% des femmes au premier trimestre et augmente de 66-90% au troisième trimestre. En général, les nausées peuvent être plus tôt que considérant malaise général peuvent affecter votre sommeil plus tard dans la grossesse.

Premier trimestre (mois 1-3)
En général, les femmes ont une moins bonne qualité du sommeil pendant le dernier trimestre de la grossesse, mais les troubles du sommeil peuvent commencer au premier trimestre. Produit des niveaux élevés de progestérone, ce qui augmente la sensation de somnolence. Il augmente également le nombre de fois qu’une femme se réveille la nuit pour uriner. Ils peuvent commencer les troubles du sommeil.  Sommeil interrompu peut causer de la somnolence pendant la journée. Les femmes ont tendance à dormir plus à cette époque que, avant d’être enceintes, ou plus tard dans la grossesse.

Deuxième trimestre (mois 4-6)
Au cours de ce trimestre, la croissance du fœtus réduit la pression sur la vessie de se déplacer jusqu’à elle et réduit la nécessité de fréquents voyages à la salle de bains. La qualité du sommeil est pire que ce qu’elle était avant la grossesse et de nombreuses femmes sont impatients de trouver une position confortable.

Troisième trimestre (mois 7-9)
Les femmes vivent la plupart des problèmes de sommeil liés à la grossesse pendant cette période même de dormir plus et prendre plus de siestes durant la grossesse. Ils se sentent souvent mal à l’aise physiquement. Brûlures d’estomac, crampes dans les jambes et la congestion des sinus sont des raisons communes pour les troubles du sommeil et une hausse de la nécessité d’aller à la salle de bains (nouveau foetus exerce une pression sur la vessie.) Une étude a rapporté que, vers la fin la grossesse, 97% des femmes ont été éveillé pendant la nuit.

Post-partum
Comme prévu, les mères des nouveau-nés éprouvent beaucoup de manque de sommeil et la somnolence pendant la journée qui peut contribuer à « la dépression postnatale » vécue par entre 75 et 80% des nouvelles mères. Habituellement, cela est un état temporaire, mais peut devenir très grave et même mettre une nouvelle mère à risque de suicide. Il est généralement possible de soigner avec l’aide professionnelle et d’améliorer lorsque le bébé à développer et mettre en place un horaire régulier de sommeil la nuit.

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Ce que vous devez savoir sur le repos des chats

Pensez-vous que votre adorable petit chaton poilu  est un bon gardien pour maison ? Avoir un chat est synonyme d’avoir une compagnie spéciale et agréable, même si pour cela il aura du mal à partager son affection. Un des piliers de base du quotidien des chats est le repos et le sommeil. C’est l’activité que les chats font le plus, car il passe environ 16 heures par jour à dormir. Cela signifie que si vous voyez votre chat dormir toute la journée, ne paniquez pas, c’est normal !

Passer les deux tiers de la journée à dormir ne signifie pas que son sommeil soit profond. Les trois quarts du temps de sommeil correspondent à un sommeil léger. Ce sommeil éveillé est habituel dans leur vie quotidienne. Un quart de votre temps de sommeil est un sommeil profond, et c’est là qu’ils auront le plus d’activité cérébrale. Ils peuvent bouger leurs pattes, museau, moustache et leurs oreilles pendant cette phase. Quant aux phases de la journée où le chat décide de dormir, il est important de le laisser marquer le temps dont il a besoin. Il est nécessaire de ne pas l’ennuyer dans ces phases, et de garder le temps de jeu ou de caresses jusqu’au moment où il est éveillé.

Bien que ce félin soit généralement un animal endormi, tous les chats ne dorment pas de la même façon. Les chiots peuvent passer environ 20 heures par jour à dormir, une faible moyenne pendant leur croissance, jusqu’à 13-16 heures par jour. Une idée à propos de leur repos est que, contrairement aux humains, ils ne dorment pas sous l’effet de l’attraction, de sorte que le sentiment qu’ils passent la journée à faire la sieste est peut-être encore plus élevé.

TOUS LES TYPES DE LITS SONT BONS POUR EUX

Une autre caractéristique commune au reste des chats est qu’ils n’ont généralement pas de lit fixe pour dormir. Bien qu’il soit toujours conseillé d’acheter un lit et de le marquer comme leur espace de repos personnel, la grande majorité des chats choisissent de se reposer dans différentes parties de la maison. Boîtes, paniers, tapis, lits, canapés, meubles improbables…

Chaque endroit est bon pour votre repos.

Il ne faut pas oublier que les chats ont des passe-temps et des raretés marqués, et le premier d’entre eux est qu’ils n’ont pas le même modèle à suivre. En d’autres termes, ils changent leurs horaires et n’ont pas de place fixe pour leur repos. Il est également conseillé de prendre soin de leurs lieux de repos, et d’éviter tout risque de coup ou de chute qu’ils pourraient avoir. A part cela, il faut ajouter que les chats ont l’instinct et la capacité de choisir le meilleur endroit pour se reposer à tout moment.

En bref, il est important de garder à l’esprit que les chats sont assez indépendants, pour le meilleur ou pour le pire. Cela signifie que, bien qu’ils doivent être surveillés de temps en temps, ils ont la capacité de savoir dans quelles situations ils se reposent bien. Enfin, assurez-vous que leurs heures de loisirs ne coïncident pas avec vos heures de repos. Il serait dommage que vous preniez soin de leur repos pour qu’ils ne vous laissent pas faire le vôtre.

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L’automne, la fin des vacances et le retour à la routine sont un dur retour à la réalité. Octobre est un mois pour poursuivre le chemin entamé en septembre dans tous les domaines. Comme on dit toujours, le quotidien s’améliore avec un bon repos qui permet de reprendre de l’énergie après une longue journée. Chez Maxmatelas nous sommes conscients et c’est pourquoi nous vous offrons un week-end pour améliorer le vôtre.

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