Le sommeil a un impact significatif sur notre vie quotidienne, il affecte aussi notre santé physique et mentale. Ceci peut être prouvé facilement, lorsque nous nous ne dormons pas bien nous nous réveillons fatigué, sans énergie et parfois de mauvaise humeur, par conséquent, nous ne pouvons pas faire des choses que nous faisons chaque jour, comme le travail ou l’étude, et nous devons faire un effort pour se concentrer ou pour avoir une conversation avec d’autres personnes.
Nos mauvaises habitudes de sommeil ont un effet négatif sur le corps. Une mauvaise position peut causer des dommages à la colonne vertébrale, les muscles, l’équilibre mental et de réduire la capacité de concentration.
Par contre dormir bien nous permet de récupérer l’énergie perdue pendant la journée et prépare notre corps pour les taches quotidiennes, améliore notre santé et notre humeur.
De nombreux troubles de sommeil sont liés aux douleurs causées par l’utilisation d’un lit trop dur ou trop mou, les spécialistes de literie recommandent l’achat d’un lit idéal, la combinaison d’un sommier semi-rigide et un matelas ferme, pas dure, tous les spécialistes assurent que le lit trop dur n’est pas l’endroit pour bien dormir. Le choix de l’oreiller est très important aussi, nous devons choisir un oreiller qui s’adapte le mieux à notre tête, le cou et la largeur des épaules. Le remplissage doit être assez ferme pour bien accueillir notre cou.