Conseils e Information pour dormir

Les 10 phrases cultes de nos mamans..!

Nos mamans… Elles s’inquiètent, nous crient, nous câlinent et nous chouchoutent. On ne peut pas les supporter, mais on ne peut pas non plus vivre sans elles. Et puis quand elles sont loin, elles nous manquent : « Maman, comment on fait ça ?, Maman, j’ai mal là…, Maman, ca va pas… » Heureusement qu’elles sont là nos petites mamans ! Et puis lorsque l’on parle d’Elle, c’est la plus forte, la plus belle et la plus intelligente et bien qu’elles soient toutes différentes, toutes les mamans du monde utilisent le même dictionnaire ! En voici la preuve…

petite fille

  1. Ne parle pas la bouche pleine : Combien de fois votre maman vous a dit ça quand vous étiez entrain de raconter le moment le plus émotionnant de votre journée ?!
  2. Arrête de renifler, mouche-toi… même si on n’est pas enrhumé !
  3. Je veux il est mort, on dit je voudrais ! Tout ce qu’on a pu exiger étant jeune…
  4. Laisse ta sœur/frère tranquille ! Toujours un pour chercher l’autre, ces batailles de frères/sœurs restent inoubliables
  5. Pipi, les dents et au lit ! Le rituel inévitable avant d’aller se coucher…
  6. C’est pas l’hôtel ici ! Celle-ci vient un peu plus tard, lorsque l’on commence a sortir avec les adonne le a ta meremis et rentrer tard… Elle peut être suivie par : « la maison ne va pas te tomber sur la tête ! »
  7. Mange ta soupe, ça fait grandir ! ou encore, mange des carottes, ça rend aimable ! Qu’est ce qu’elles s’en sont inventés des choses pour qu’on mange…
  8. Tu as cru qu’on était Rothschild? Juste après lui avoir demandé 20 euros pour aller au cinéma…
  9. Demande à ton père. Qui va voir ta mère, qui qu’est ce qu’il a dit ton père, qui je verrais avec ta mère…………..Ca n’en finissait pas !
  10. Met tes chaussons ! Pourquoi c’était si dangereux de marcher pieds nus ?

Tout cela vous rappellera surement de bons souvenirs… Le pire, c’est que l’on fait la même chose une fois que l’on a des enfants, et parfois sans même s’en rendre compte ! Profitez de votre maman, de son expérience, son savoir faire, de ses conseils car personne ne nous connait aussi bien que notre petite maman… Un dernier petit conseil, si vous êtes de celle/celui qui appelle sa mère chaque fois que vous devez cuisinez, demandez lui qu’elle vous offre LE livre sacrée des recettes de famille ; il n’est jamais trop tard pour en profiter…

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Rendormez-vous comme au Moyen Âge.

L’insomnie est l’un des problèmes les plus courants qui affectent notre bien-être aujourd’hui. Les personnes qui se plaignent du manque de sommeil mentionnent principalement deux types de situations différentes. D’un côté, il y a ceux qui ont du mal à s’endormir. Alors que beaucoup d’autres se plaignent de se réveiller au milieu de la nuit après seulement 4 ou 5 heures de sommeil et ont de la difficulté à se rendormir.

Pour ceux d’entre vous qui sont préoccupés par ce deuxième type d’insomnie, vous devriez savoir que votre habitude de sommeil n’est peut-être pas du tout un trouble comme l’insomnie.

Au Moyen-âge, les gens se couchaient tous les jours avec l’arrivée des ténèbres.

Après plusieurs heures de sommeil, ils se réveillaient et passaient du temps éveillé. Ce temps était souvent utilisé pour les tâches ménagères ou pour l’intimité, entre autres. Après environ une heure d’activités, ils retournaient au lit pour faire un nouveau somme jusqu’à l’aube.

Avec l’avènement de la révolution industrielle et de l’éclairage artificiel, les gens ont cessé de dormir la nuit. Nous avons commencé à nous habituer à travailler avec des horaires variés. C’était un changement complet dans nos habitudes de sommeil. Peu à peu, l’idée de dormir en deux phases a été abandonnée. Quelque chose que l’on considère aujourd’hui comme un trouble qui doit être guéri a été pendant des siècles la façon la plus commune et naturelle de dormir.

Pour tous ceux qui ont tendance à se réveiller tôt le matin et à avoir du mal à se rendormir, le retour à cette routine médiévale peut être la solution. Au lieu de rester au lit tout ce temps, essayez de vous lever et de faire quelque chose d’actif. Cependant, il est important de garder à l’esprit que pour se rendormir plus tard, il faut éviter les actions très stimulantes ou stressantes ainsi que l’utilisation d’écrans ou beaucoup de lumière. Sinon, votre corps sera entièrement activé et vous ne pourrez pas vous rendormir facilement. Pendant cette pause, vous pouvez profiter de l’occasion pour lire un livre ou effectuer certaines tâches ménagères que vous avez laissées en suspens. De cette façon, vous profiterez au maximum du temps que vous passez à tourner dans votre lit, évitez de vous stresser et finissez par vous reposer suffisamment.

 

Des carottes pour lutter contre le vieillissement

Prenez soin de votre alimentation et vous profiterez d’une vie longue et saine. Tout le monde a déjà entendu ce mantra populaire, tout comme nous pouvons pratiquement tous dire quels aliments sont les plus sains et lesquels le sont moins. Les légumes en sont un bon exemple. Cependant, ils ne sont pas toutes aussi nutritives.

Pour lutter contre le vieillissement et prendre soin de votre santé, vous n’avez pas besoin de recourir à des aliments coûteux ou exotiques. Un de ceux qui vous donneront plus de propriétés est la carotte. Ce légume très courant est particulièrement recommandé pour sa haute teneur en bêta-carotène, un pigment et caroténoïde responsable de la couleur orange caractéristique des carottes.

Un des avantages du bêta-carotène est que notre corps peut le transformer en vitamine A. Ce type de vitamine est directement lié à notre système immunitaire, à notre vision, à la reproduction ou à la communication entre les cellules. Manger des aliments qui peuvent fournir de la vitamine A est particulièrement important parce que notre corps n’est pas capable de la produire tout seul.

De plus, ce pigment de la carotte est également un antioxydant qui protège les cellules du vieillissement. En plus de garder vos cellules jeunes, ce pigment combat également la dégénérescence maculaire, c’est-à-dire les problèmes de vision qui surviennent en raison du vieillissement. Évidemment, la variété blanche de carottes n’a pas ce pigment. Mais si vous les consommez, vous bénéficierez de leur teneur en carotatoxines, un nutriment qui protège contre le cancer.

Quand il s’agit de manger des carottes, les manger crues est toujours la meilleure façon de conserver tous leurs nutriments. Si vous les préparez dans une recette, la façon de les cuire et de perdre le minimum d’éléments nutritifs est de les utiliser entières, sans les couper. Au fur et à mesure qu’elle est hachée, elle augmente la surface de la carotte qui entre en contact avec l’eau et dilue les nutriments.

Maintenant que vous connaissez mieux tous les bienfaits de la carotte, n’oubliez pas de l’inclure plus souvent dans votre alimentation!