Conseils e Information pour dormir

Les cernes

Quand il y a un manque de repos ou de sommeil, nos yeux rougissent et font ressortir les cernes, ennemies qui font que notre visage ne soit pas radiant et des ombres obscures apparaissent sous nos yeux.

Aujourd’hui chez Max Matelas nous parleront de ce phénomène tant redouté par la plupart de la population et les remèdes de grands-mères les plus conseillé pour les éliminer ou atténuer. Si vous voulez les combattre ….. Continuez de nous lire !

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Le principal synonyme d’avoir passé une mauvaise nuit (ou plusieurs à la suite) c’est le reflet de notre peau. Les nuits que nous passons éveiller ou dormant peu ou mal affecte directement à notre aspect physique, le dégradant car les muscles ne se reposent pas et ont besoin d’un apport additionnel de sang, dilatant les vaisseaux et rendant les petites veines plus visibles dans ces zones plus fragiles.

La première chose que nous remarquons chez quelqu’un au moment de discuter avec elle c’est son visage et ces yeux, et c’est là ou nous verrons les marques d’une nuit courte, reflétant l’état dans lequel il se trouve. Les cernes se voient bleutées ou plus sombre que notre tonalité de peau et comme c’est la zone plus délicate du visage, il est facile de l’identifier.

Remèdes contre les cernes

A par les conseils que nous allons vous donner, la principal recommandation est de bien dormir et permettre à notre corps de se reposer les heures dont il a besoin. Il est aussi important d’avoir une alimentation équilibrée, éviter le tabac, se maintenir bien hydraté et utiliser une crème solaire sont les conseils les plus communs.

  • Soulevez la tête pendant le sommeil

Utilisez un oreiller pour maintenir la tête surélevé et que la circulation se fasse correctement.

  • Diminuez la consommation de sel.

Si des poches apparaissent sous les yeux c’est signe de rétention de liquides, donc éliminant ou réduisant la consommation de sel vous aidera à les réduire.

  • Remèdes naturels :

Camomille : Humidifiez une gaze dans l’infusion de camomille froide et appliquez pendant environs 15 minutes sur les yeux fermés.

Huile d’amendes : Vous aideras à vous détendre et réduiras les cernes.

Pomme de terre : Des rondelles de pomme de terre cru ont un effet décongestif. Appliquez sur les yeux fermés quelques minutes.

Thé vert : Humidifiez une gaze avec l’infusion de thé vert froid et appliquez pendant 10 minutes. Vous pouvez aussi placez le sachet de l’infusion directement sur les yeux une fois refroidi.

ojeras1Concombre : Appliquez quelques rondelles de concombres sous les yeux pendant 15 minutes. Cela rafraichira la peau.

Concombre et citron : Pressez un concombre et un citron et placez au frigidaire. Une fois bien refroidi, mélangez et rajoutez deux blancs d’œuf. Battez et appliquez pendant 15 minutes.

Compresse froide : Placez des compresses humidifiées dans de l’eau froide pendant 15 minutes en pensionnant légèrement.

  • Utilisez des correcteurs de cernes

Choisissez-en un qui soit de la même couleur que votre teint, si vous choisissiez plus clair les cernes ressortirons plus.

  • Ne pas se frotter les yeux

Si nous nous frottons les yeux, nous fragilisons plus la peau sensible et fera ressortir les cernes.

Cette technique permet une relaxation du visage activant 500 points avec d’autres parties du corps.

Il faut aussi dire que les cernes, même si elles peuvent apparaître du à la fatigue et l’insomnie, elles peuvent apparaître pour d’autres raisons. La génétique influence beaucoup et cela peut être la raison de leurs apparaissions même si vous avez assez dormi, ayant une pigmentation plus sombre sur cette zone. Dans ce cas, il faudra appliquer un traitement professionnel blanchissant.

Pourquoi est-il important que les enfants dorment bien ?

Pourquoi est-il important que les tout-petits se reposent bien ?  Il est essentiel que les enfants fassent face au quotidien de la meilleure façon possible. Et pour cela, le repos joue un rôle fondamental. Premièrement, il est important de définir combien d’heures par jour chaque enfant doit dormir. Un bébé de quelques mois aura besoin d’au moins 14 à 16 heures par jour, un enfant de 5 à 7 ans d’environ 10 heures, et à 11 ans, avec un minimum de 8 heures, il peut compter sur un repos régénérateur suffisant.

Tout d’abord, il faut noter que le sommeil a une fonction régulatrice et réparatrice dans l’organisme. Le sommeil du nourrisson contrôle l’énergie, la température corporelle et rétablit les processus corporels endommagés pendant la journée. Les bienfaits d’un bon repos chez les enfants peuvent être répartis en quatre catégories :

  1. C’est important pour votre croissance. L’un des aspects les plus prudents pendant sa croissance est son alignement correct de la colonne vertébrale. Une bonne posture est importante pour que la colonne vertébrale ne souffre pas de problèmes qui pourraient l’affecter à vie. De plus, une étude de l’Albert Einstein College de Medicine de New York indique qu’un mauvais rêve amène les enfants à manger davantage. Ce mauvais repos peut induire l’obésité, ce qui rend encore plus nécessaire un bon sommeil.
  2. Un âge d’apprentissage a besoin du meilleur repos. Chaque jour est synonyme de nouvel apprentissage, tant à l’école comme dans les activités parascolaires. Pour être prêts à y faire face, ils doivent avoir le meilleur repos possible. Un enfant qui n’a pas passé une bonne nuit ne sera guère prêt à commencer une nouvelle journée. De plus, il faut se rappeler que le repos est le moment où les enfants se reposent et assimilent ce qu’ils ont appris et vécu pendant la journée. C’est un autre aspect important pour votre développement personnel.
  3. Le repos affecte votre comportement. L’une des choses que les enfants font le plus, c’est de socialiser au quotidien. Un mauvais repos cause des problèmes émotionnels, ce qui nuit à vos relations sociales. Un bon repos permet aux enfants de mieux s’entendre, d’être plus attentifs et d’accumuler une plus grande satisfaction personnelle.
  4. L’activité physique, un pilier de la vie quotidienne des enfants. L’activité physique est l’une des tâches parascolaires les plus importantes et les plus attendues dans la vie quotidienne des enfants. Un bon repos aide votre activité pendant la journée, ce qui se traduit par de bonnes performances sportives. Cet avantage est lié à leurs relations sociales. Il est à noter que le sport est l’une des activités de socialisation les plus fréquentes dans l’enfance.

LA SIESTE, UN BON COMPLÉMENT

Dans la mesure du possible, la sieste est une ressource de repos que les enfants devraient explorer. Une courte pause au milieu de la journée est recommandée pour plusieurs raisons. La sieste renouvelle les bienfaits du repos et apporte fraîcheur. En outre, il est nécessaire pour l’amélioration de leurs capacités physiques et mentales. La pause de midi les aide à améliorer leur attention et leur mémoire, ce qui est important dans une phase d’apprentissage continu. Ce processus de repos les aide à avoir un comportement positif, ce qui améliore également leur tempérament et leurs relations sociales.

Il est conseillé de faire une sieste au milieu de la journée, pour que la deuxième partie soit meilleure. Faire en sorte que les enfants aient un bon repos est un objectif qui devient compliqué pour de nombreux parents. Etre méthodique dans le reste pour qu’ils parviennent à s’endormir facilement est une tâche à suivre.

Cinq films pour bien terminer la journée

« Combien de personnes ont fièrement répondu à cette question lorsqu’on leur a demandé leur plan de nuit ? Terminer la journée avec un film est un plan confortable dans lequel vous avez toute la liberté de le mouler à votre goût. Vous pouvez choisir un film qui vous fait fermer les yeux, ou celui qui vous rend heureux. Si vous cherchez la deuxième option pour dormir l’esprit clair, voici cinq recommandations :

A la recherche du bonheur. Will Smith est Chris Gardner, père d’une famille noyée par sa situation économique et professionnelle. Chris a une grande ambition : faire décoller son fils. L’histoire raconte l’histoire de sa croissance, de la précarité la plus absolue à la réussite économique et commerciale. En cours de route, le film laisse des citations célèbres et des discours de motivation qui, en plus de donner de l’optimisme, montrent l’amour d’un père pour son fils.

Forrest Gump. Le film avec Tom Hanks décrit l’histoire de Forrest, un homme qui transcende malgré ses difficultés. Son innocence et son ingéniosité l’accompagnent du début à la fin. Un de ces films qui vous fait pleurer de toutes parts : avec rire, tendresse et émotion. C’est vu du point de vue qu’il est vu, un beau film, et qui pourrait être considéré comme « mythique ». C’est dur d’expliquer comment on peut s’endormir après avoir regardé Forrest Gump. Il suffit de le voir et d’en profiter. Ce que l’on appelle un « MUST » dans tous les sens du terme.

Intouchable. Philippe est un homme riche, tétraplégique et a besoin d’un assistant personnel pour sa vie quotidienne. Driss est un jeune Sénégalais de la banlieue parisienne qui se présente à l’offre d’emploi sans ambition d’y parvenir. Votre objectif est d’obtenir un timbre pour votre livret de chômage et de continuer à toucher les prestations. Cependant, son caractère étrange ne laisse pas Philippe indifférent, qui l’engage. Bien qu’il s’agisse de profils opposés, une relation d’amitié naît entre eux au cours de leur vie quotidienne. Une comédie qui vous fera finir la journée en souriant.

Wall-E. Un film d’animation est toujours une bonne option, encore plus quand il s’agit de Pixar. Ce long métrage est développé avec une planète Terre abandonnée et dévastée par l’homme. Ce monde fictif, les êtres humains remplissent le même profil : ils sont faits par et pour consommer. Le méchant du film est la société qui a rendu les gens inutiles pour leur propre bénéfice. Wall-E est un robot de nettoyage classique qui nettoie les restes laissés sur Terre. Rencontrer Eva, un robot plus moderne, et trouver une plante dans les décombres donne de l’espoir pour contester ce mode de vie. Wall-E est plus qu’un film d’animation, c’est une critique fantastique et stimulante.

Love Actually : Un film d’amour est toujours une possibilité à prendre en compte, encore plus si le plan est en couple. Love Actually suit l’histoire d’amour de différents personnages -publics et anonymes-, qui raconte les différentes phases. « L’amour est partout, dit le film, peut-il contrarier ceux qui accusent ce genre de film d’être un clown ? C’est possible, bien qu’il y en ait plus. Voici nos cinq propositions pour ceux qui veulent terminer la journée avec un film qui les aide à bien dormir et qui veulent plus de recommandations sur la façon de concentrer certaines activités avant d’aller au lit ? Dans ce cas, méfiez-vous de notre section Blog conseils dans les semaines à venir.