Conseils e Information pour dormir

Les cernes

Quand il y a un manque de repos ou de sommeil, nos yeux rougissent et font ressortir les cernes, ennemies qui font que notre visage ne soit pas radiant et des ombres obscures apparaissent sous nos yeux.

Aujourd’hui chez Max Matelas nous parleront de ce phénomène tant redouté par la plupart de la population et les remèdes de grands-mères les plus conseillé pour les éliminer ou atténuer. Si vous voulez les combattre ….. Continuez de nous lire !

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Le principal synonyme d’avoir passé une mauvaise nuit (ou plusieurs à la suite) c’est le reflet de notre peau. Les nuits que nous passons éveiller ou dormant peu ou mal affecte directement à notre aspect physique, le dégradant car les muscles ne se reposent pas et ont besoin d’un apport additionnel de sang, dilatant les vaisseaux et rendant les petites veines plus visibles dans ces zones plus fragiles.

La première chose que nous remarquons chez quelqu’un au moment de discuter avec elle c’est son visage et ces yeux, et c’est là ou nous verrons les marques d’une nuit courte, reflétant l’état dans lequel il se trouve. Les cernes se voient bleutées ou plus sombre que notre tonalité de peau et comme c’est la zone plus délicate du visage, il est facile de l’identifier.

Remèdes contre les cernes

A par les conseils que nous allons vous donner, la principal recommandation est de bien dormir et permettre à notre corps de se reposer les heures dont il a besoin. Il est aussi important d’avoir une alimentation équilibrée, éviter le tabac, se maintenir bien hydraté et utiliser une crème solaire sont les conseils les plus communs.

  • Soulevez la tête pendant le sommeil

Utilisez un oreiller pour maintenir la tête surélevé et que la circulation se fasse correctement.

  • Diminuez la consommation de sel.

Si des poches apparaissent sous les yeux c’est signe de rétention de liquides, donc éliminant ou réduisant la consommation de sel vous aidera à les réduire.

  • Remèdes naturels :

Camomille : Humidifiez une gaze dans l’infusion de camomille froide et appliquez pendant environs 15 minutes sur les yeux fermés.

Huile d’amendes : Vous aideras à vous détendre et réduiras les cernes.

Pomme de terre : Des rondelles de pomme de terre cru ont un effet décongestif. Appliquez sur les yeux fermés quelques minutes.

Thé vert : Humidifiez une gaze avec l’infusion de thé vert froid et appliquez pendant 10 minutes. Vous pouvez aussi placez le sachet de l’infusion directement sur les yeux une fois refroidi.

ojeras1Concombre : Appliquez quelques rondelles de concombres sous les yeux pendant 15 minutes. Cela rafraichira la peau.

Concombre et citron : Pressez un concombre et un citron et placez au frigidaire. Une fois bien refroidi, mélangez et rajoutez deux blancs d’œuf. Battez et appliquez pendant 15 minutes.

Compresse froide : Placez des compresses humidifiées dans de l’eau froide pendant 15 minutes en pensionnant légèrement.

  • Utilisez des correcteurs de cernes

Choisissez-en un qui soit de la même couleur que votre teint, si vous choisissiez plus clair les cernes ressortirons plus.

  • Ne pas se frotter les yeux

Si nous nous frottons les yeux, nous fragilisons plus la peau sensible et fera ressortir les cernes.

Cette technique permet une relaxation du visage activant 500 points avec d’autres parties du corps.

Il faut aussi dire que les cernes, même si elles peuvent apparaître du à la fatigue et l’insomnie, elles peuvent apparaître pour d’autres raisons. La génétique influence beaucoup et cela peut être la raison de leurs apparaissions même si vous avez assez dormi, ayant une pigmentation plus sombre sur cette zone. Dans ce cas, il faudra appliquer un traitement professionnel blanchissant.

Rendormez-vous comme au Moyen Âge.

L’insomnie est l’un des problèmes les plus courants qui affectent notre bien-être aujourd’hui. Les personnes qui se plaignent du manque de sommeil mentionnent principalement deux types de situations différentes. D’un côté, il y a ceux qui ont du mal à s’endormir. Alors que beaucoup d’autres se plaignent de se réveiller au milieu de la nuit après seulement 4 ou 5 heures de sommeil et ont de la difficulté à se rendormir.

Pour ceux d’entre vous qui sont préoccupés par ce deuxième type d’insomnie, vous devriez savoir que votre habitude de sommeil n’est peut-être pas du tout un trouble comme l’insomnie.

Au Moyen-âge, les gens se couchaient tous les jours avec l’arrivée des ténèbres.

Après plusieurs heures de sommeil, ils se réveillaient et passaient du temps éveillé. Ce temps était souvent utilisé pour les tâches ménagères ou pour l’intimité, entre autres. Après environ une heure d’activités, ils retournaient au lit pour faire un nouveau somme jusqu’à l’aube.

Avec l’avènement de la révolution industrielle et de l’éclairage artificiel, les gens ont cessé de dormir la nuit. Nous avons commencé à nous habituer à travailler avec des horaires variés. C’était un changement complet dans nos habitudes de sommeil. Peu à peu, l’idée de dormir en deux phases a été abandonnée. Quelque chose que l’on considère aujourd’hui comme un trouble qui doit être guéri a été pendant des siècles la façon la plus commune et naturelle de dormir.

Pour tous ceux qui ont tendance à se réveiller tôt le matin et à avoir du mal à se rendormir, le retour à cette routine médiévale peut être la solution. Au lieu de rester au lit tout ce temps, essayez de vous lever et de faire quelque chose d’actif. Cependant, il est important de garder à l’esprit que pour se rendormir plus tard, il faut éviter les actions très stimulantes ou stressantes ainsi que l’utilisation d’écrans ou beaucoup de lumière. Sinon, votre corps sera entièrement activé et vous ne pourrez pas vous rendormir facilement. Pendant cette pause, vous pouvez profiter de l’occasion pour lire un livre ou effectuer certaines tâches ménagères que vous avez laissées en suspens. De cette façon, vous profiterez au maximum du temps que vous passez à tourner dans votre lit, évitez de vous stresser et finissez par vous reposer suffisamment.

 

Des carottes pour lutter contre le vieillissement

Prenez soin de votre alimentation et vous profiterez d’une vie longue et saine. Tout le monde a déjà entendu ce mantra populaire, tout comme nous pouvons pratiquement tous dire quels aliments sont les plus sains et lesquels le sont moins. Les légumes en sont un bon exemple. Cependant, ils ne sont pas toutes aussi nutritives.

Pour lutter contre le vieillissement et prendre soin de votre santé, vous n’avez pas besoin de recourir à des aliments coûteux ou exotiques. Un de ceux qui vous donneront plus de propriétés est la carotte. Ce légume très courant est particulièrement recommandé pour sa haute teneur en bêta-carotène, un pigment et caroténoïde responsable de la couleur orange caractéristique des carottes.

Un des avantages du bêta-carotène est que notre corps peut le transformer en vitamine A. Ce type de vitamine est directement lié à notre système immunitaire, à notre vision, à la reproduction ou à la communication entre les cellules. Manger des aliments qui peuvent fournir de la vitamine A est particulièrement important parce que notre corps n’est pas capable de la produire tout seul.

De plus, ce pigment de la carotte est également un antioxydant qui protège les cellules du vieillissement. En plus de garder vos cellules jeunes, ce pigment combat également la dégénérescence maculaire, c’est-à-dire les problèmes de vision qui surviennent en raison du vieillissement. Évidemment, la variété blanche de carottes n’a pas ce pigment. Mais si vous les consommez, vous bénéficierez de leur teneur en carotatoxines, un nutriment qui protège contre le cancer.

Quand il s’agit de manger des carottes, les manger crues est toujours la meilleure façon de conserver tous leurs nutriments. Si vous les préparez dans une recette, la façon de les cuire et de perdre le minimum d’éléments nutritifs est de les utiliser entières, sans les couper. Au fur et à mesure qu’elle est hachée, elle augmente la surface de la carotte qui entre en contact avec l’eau et dilue les nutriments.

Maintenant que vous connaissez mieux tous les bienfaits de la carotte, n’oubliez pas de l’inclure plus souvent dans votre alimentation!