Conseils e Information pour dormir

Les cernes

Quand il y a un manque de repos ou de sommeil, nos yeux rougissent et font ressortir les cernes, ennemies qui font que notre visage ne soit pas radiant et des ombres obscures apparaissent sous nos yeux.

Aujourd’hui chez Max Matelas nous parleront de ce phénomène tant redouté par la plupart de la population et les remèdes de grands-mères les plus conseillé pour les éliminer ou atténuer. Si vous voulez les combattre ….. Continuez de nous lire !

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Le principal synonyme d’avoir passé une mauvaise nuit (ou plusieurs à la suite) c’est le reflet de notre peau. Les nuits que nous passons éveiller ou dormant peu ou mal affecte directement à notre aspect physique, le dégradant car les muscles ne se reposent pas et ont besoin d’un apport additionnel de sang, dilatant les vaisseaux et rendant les petites veines plus visibles dans ces zones plus fragiles.

La première chose que nous remarquons chez quelqu’un au moment de discuter avec elle c’est son visage et ces yeux, et c’est là ou nous verrons les marques d’une nuit courte, reflétant l’état dans lequel il se trouve. Les cernes se voient bleutées ou plus sombre que notre tonalité de peau et comme c’est la zone plus délicate du visage, il est facile de l’identifier.

Remèdes contre les cernes

A par les conseils que nous allons vous donner, la principal recommandation est de bien dormir et permettre à notre corps de se reposer les heures dont il a besoin. Il est aussi important d’avoir une alimentation équilibrée, éviter le tabac, se maintenir bien hydraté et utiliser une crème solaire sont les conseils les plus communs.

  • Soulevez la tête pendant le sommeil

Utilisez un oreiller pour maintenir la tête surélevé et que la circulation se fasse correctement.

  • Diminuez la consommation de sel.

Si des poches apparaissent sous les yeux c’est signe de rétention de liquides, donc éliminant ou réduisant la consommation de sel vous aidera à les réduire.

  • Remèdes naturels :

Camomille : Humidifiez une gaze dans l’infusion de camomille froide et appliquez pendant environs 15 minutes sur les yeux fermés.

Huile d’amendes : Vous aideras à vous détendre et réduiras les cernes.

Pomme de terre : Des rondelles de pomme de terre cru ont un effet décongestif. Appliquez sur les yeux fermés quelques minutes.

Thé vert : Humidifiez une gaze avec l’infusion de thé vert froid et appliquez pendant 10 minutes. Vous pouvez aussi placez le sachet de l’infusion directement sur les yeux une fois refroidi.

ojeras1Concombre : Appliquez quelques rondelles de concombres sous les yeux pendant 15 minutes. Cela rafraichira la peau.

Concombre et citron : Pressez un concombre et un citron et placez au frigidaire. Une fois bien refroidi, mélangez et rajoutez deux blancs d’œuf. Battez et appliquez pendant 15 minutes.

Compresse froide : Placez des compresses humidifiées dans de l’eau froide pendant 15 minutes en pensionnant légèrement.

  • Utilisez des correcteurs de cernes

Choisissez-en un qui soit de la même couleur que votre teint, si vous choisissiez plus clair les cernes ressortirons plus.

  • Ne pas se frotter les yeux

Si nous nous frottons les yeux, nous fragilisons plus la peau sensible et fera ressortir les cernes.

Cette technique permet une relaxation du visage activant 500 points avec d’autres parties du corps.

Il faut aussi dire que les cernes, même si elles peuvent apparaître du à la fatigue et l’insomnie, elles peuvent apparaître pour d’autres raisons. La génétique influence beaucoup et cela peut être la raison de leurs apparaissions même si vous avez assez dormi, ayant une pigmentation plus sombre sur cette zone. Dans ce cas, il faudra appliquer un traitement professionnel blanchissant.

MORNING MIRACLE

Êtes-vous souvent  stressé le matin ? Vous n’avez jamais le temps de rien faire ?

Si réellement vous êtes prêt à changer votre vie, lisez cette publication.

Avez-vous entendu parler de “The Miracle Morgning”? C’est un livre dans lequel est développé un  nouveau style de vie, une routine à suivre chaque matin dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler. L’auteur du livre s’appelle Hal Elrod, un exemple de dépassement de soi. Après être resté dans le coma il a réappris à marcher alors que la médecine maintenait que s’était impossible, il vit son rêve chaque jour qui passe tout en aidant d’autres personnes à vivre le leur. Dans son oeuvre, il fait appel à la phrase de Ophra : « La meilleure aventure que vous puissiez choisir et de vivre la vie de vos rêves »

The Miracle Morning, en français « le matin miraculeux » est un livre écrit dans l’intention de changer  la vie des lecteurs, et de les transformer en quelque chose d’extraordinaire. Pour cela, Hal Elrod nous détaille la méthode SAVERS afin de réaliser jour après jour ses rêves. Pour cela nous commencerons par mettre notre réveil une heure avant l’heure habituelle afin de procéder aux phases de l’acronyme de six mots en anglais, SAVERS, qui sont les 6 phases qui sont révélées dans cette méthode et que nous allonz vous expliquer ci-dessous :

  1. Silence. Dans cette phase, nous devons dédier les 5 premières minutes de notre journée au silence. Cela nous aidera à réduire le stress. Il est également possible de réaliser les activités suivantes : méditer, réfléchir, faire des exercices de respiration, remercier… Mais vous pouvez aussi faire des activités n’impliquant pas la réflexion ni la pensée.
  2. Affirmation. 5 minutes. Pour cette phase, Elrod propose 5 actes par lesquels nous pouvons constituer notre affirmation. Celles-ci sont : Découvrir ce que nous voulons réellement, savoir pourquoi nous le voulons, déterminer quel type de personne nous voulons être, décider ce que je suis prêt à faire pour l’obtenir, s’imprégner de phrases motivantes.
  3. Visualisation. 5 minutes. Celle-ci est la phase la plus difficile car nous pensons très souvent à nos rêves mais nous les visualisons que rarement. Pour autant dans cette phase nous devrons nous projeter dans le futur atteignant notre objectif.
  4. Exercice. 20 minutes. Nous savons déjà que l’exercice physique est bon pour vous à n’importe quelle heure, mais particulièrement le matin, car il vous fait libérer des toxines et vous permet d’affronter une journée plein d’énergie. Elrod conseille le yoga, car il s’agit d’un exercice que vous pouvez réaliser tout en restant chez vous. Il recommande aussi le professeur Dashama pour commencer vos séances de yoga.
  5. Reading (lecture). Il est recommandé de lire 20 minutes et au moins 10 pages par jour. Aussi vous est-il conseillé qu’à l’heure de choisir un livre vous sachiez pourquoi ce livre vous attire.
  6. Scribing (écrire). 5 minutes. Hal Elrod conseille la rédaction d’ un journal personnel sur lequel nous écrirons nos remerciements, découvertes, progrès, projets, reflexions, amélioration personnelles et professionnelles séparemment. Scribing est un therme peu fréquent, mais donne un sens au mot SAVERS étant donné que le W de Writing de pouvait pas s’utiliser.

Certainement un livre qui ne changera pas votre vie, mais vous pouvez le faire vous-même. Ce sont les petites choses qui changeront votre routine et qui vous donnent ici de bons conseils pour commencer. Chaque jour de plus en plus de personnes l’utilisent et cela porte ses fruits. Qu’attendez-vous pour commencer à vivre vos rêves ?

L’importance d’un bon support pour votre repos

Tout repos doit être complet et garantir le confort, la tranquillité et le bien être de chacun. Il est nécessaire de compter sur des produits de qualité, qui se complètent et révèlent le meilleur de chacun d’eux. Trouver une base appropriée pour le repos rend cela possible. Si vous cherchez un support, vous devez être conscient qu’il joue un rôle très important tant pour le corps, comme pour tout l’ensemble de votre literie. Il prend soin de votre dos pendant votre repos et rallonge sa propre durée de vie tout en agissant sur les propriétés du matelas. Un bon matelas n’agit pas sans un bon soutien obtenu grâce à un support adéquat.

Au moment de choisir un sommier, le client peut opter pour un sommier tapissier ou pour un sommier à lattes. Les deux supports sont les plus recherchés pour compléter le matelas, mais offrent des différences. Sur ce post figurent les raisons pour lesquelles le sommier tapissier s’est converti en meilleur choix possible pour vous donner la meilleure qualité de sommeil. En premier lieu, les sommiers tapissiers vous offrent une plus grande fermeté ainsi qu’une excellente stabilité, ces deux points font partie des plus importants à l’heure de sélectionner  un support adéquat pour votre repos.

Un autre point important est que les sommiers tapissiers apportent une meilleure résistance au poids. Les sommiers tapissiers sont composés par une structure métallique de 5 barres de renfort et 9 points d’appuis qui permettent de la planche en bois tapissée par le tissu de votre choix. Cet ensemble vous garantit une meilleure résistance. De ce fait ils sont recommandés pour supporter un poids plus important et sont considérés comme la meilleure option pour les personnes corpulentes. Il est nécessaire de distinguer la structure du sommier tapissier et celle du sommier à lattes ; car les lattes en bois de ces sommier sont moins résistantes et ont tendances à se fendre sous l’effet de poids plus important.

La respirabilité est un des atouts les plus recherchés lors du choix du support. Les sommiers Maxmatelas sont tapissés avec un tissu 3D qui vous permet une aération correcte du matelas. De plus, étant nous-mêmes fabricants de nos sommiers tapissiers, Maxmatelas offre à ses clients le choix de couleur dans notre gamme de tissus 3D ainsi que les mesures pour la taille du matelas. Les sommiers tapissiers de Maxmatelas ne sont pas seulement fabriqués pour satisfaire les besoins du client pour leur sommeil, mais aussi qu’ils comptent un délai de livraison rapide pour que le client puisse profiter au plus vite d’un repos de rêve. D’autant plus que Maxmatelas propose un service gratuit d’expédition de ces sommiers.