Conseils e Information pour dormir

Nudisme nocturne

Nudisme nocturne

Il y a de plus en plus d’experts qui arrivent à la même conclusion sur le fait de dormir sans vêtements apporte d’énormes bénéfices pour notre organisme, c’est pourquoi aujourd’hui nous allons vous indiquer lesquels si vous opter par vous débarrasser de votre pyjama au moment d’allé au lit.

Prévient le vieillissement et nous rend plus heureux car la mélatonine et les hormones antivieillissement sécrètent plus facilement et aident notre organisme à réguler les cycles de sommeil quand nous avons une température corporelle correcte, en dessous de 21ºC ce qui est simple pour obtenir le retrait du pyjama.

Comme l’indique Austin Ugwumadu expert de l’hôpital St George’s de Londres, les infections par mycose se réduisent en dormant sans pyjama dû à leurs goûts des ambiances chaudes et fermés, c’est pourquoi il est préférable de ne pas porter de vêtement en dormant ou tout au plus d’utiliser des vêtements ample.

Les hommes peuvent apprécier leur fertilité augmentée car cela favorise l’obtention d’une température corporelle adéquate sans excès de chaleur.

Si en plus de dormir sans vêtement notre chambre à une ventilation correcte, se facilite le repos et la conciliation du sommeil, de plus la température idéale doit être entre les 16 et 20 degrés.

Selon Natasha Turner, naturopathe, dormir un aide à libérer les hormones de l’amour, l’oxitocine qui favorise notre vie de couple.

Vous obtiendrez aussi des bénéfices pour votre santé car, comme l’indique une étude réalisée par National Sleep Foundation dormir sans vêtement aide à réguler les niveaux de cortisol, ce qui prévient l’augmentation de la pression artériel, le cholestérol et l’appétit.

La température fraiche pendant le repos se voit plus bénéfique par l’absence de vêtement peut aider à diminuer le risque d’avoir du diabète et favorise l’activation de la graisse ce qui va aider à perdre du poids de manière plus rapide.

Enfin, nos cheveux et la peau se verrons favoriser par l’augmentation de la mélatonine générée pour dormir nu car celle-ci `de grande propriétés antioxydant.

Comme vous pourrez voir, les bénéfices de dormir sans vêtement sont nombreux et variés, c’est à vous de prendre la décision maintenant.

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Les raisons de ne pas partager votre lit avec votre animal de compagnie

Si vous avez aussi un chien comme compagnon, vous lui avez probablement acheté son propre matelas pour animaux de compagnie. Mais, aussi agréable et confortable qu’il soit, votre ami à fourrure essaiera toujours de se faufiler dans votre lit. Vous savez que dormir avec votre animal n’est pas une bonne idée, mais votre chien sait comment se blottir et vous empêcher de le jeter hors de votre literie. Voici les principales raisons pour lesquelles vous devriez surmonter la tentation et ne pas vous laisser berner par les astuces de votre compagnon à 4 pattes intelligent.

Il va vous réveiller. Les chiens ont des cycles de sommeil différents de ceux des humains. Par conséquent, ils se réveillent et bougent plus que nous et finissent toujours par vous réveiller. Si vous vous rendormez immédiatement, il se peut que vous ne vous en souveniez même pas plus tard, mais votre cycle de sommeil sera interrompu.

Il en prendra l’habitude. Vous le voyez tellement confortablement endormi  vous pouvez penser, eh bien, juste une fois ce n’est rien. Les chiens travaillent par habitude. Si vous habituez votre animal à partager un lit avec vous, il en prendra l’habitude et vous aurez beaucoup de difficulté à lui apprendre que le lit n’est pas son espace.

Les accidents arrivent. Les chiens ont une incroyable capacité d’apprentissage. Cependant, ils peuvent toujours faire une erreur. Avez-vous déjà essayé de nettoyer l’urine d’un matelas ? Nous sommes certains que vous ne souhaitez pas vivre cette expérience.

Le lit n’est pas leur territoire. Si votre animal est votre seul compagnon à la maison, il est probable que cela ne vous gêne pas qu’il monte sur votre lit, surtout si vous avez un lit double. Cependant, ce que votre chien comprendra, c’est que votre lit est aussi son territoire. Et cela peut entraîner des problèmes. Si vous partagez un lit avec quelqu’un d’autre à l’avenir, votre chien comprendra qu’il s’agit d’une invasion de son territoire et risque de mal le prendre. De plus, votre nouveau partenaire ne sera probablement pas d’accord de partager le lit avec un chien. Donc, si vous voulez que votre animal de compagnie et votre futur partenaire s’entendent bien, gardez votre ami à fourrure hors de votre lit.

L’importance de prendre soin de votre peau avant de vous coucher

Conserver  une belle peau radieuse, peu importe les années qui passent, n’est pas une question de tours de passe-passe ou de magie. Derrière un visage impeccable, il y a toujours une routine de soins et des cosmétiques scrupuleusement choisis. C’est précisément au moment où vous dormez que les traitements fonctionnent le mieux. Il est donc important que vous ne négligiez pas votre routine de soins de nuit.

Commencez par le nettoyage

Tous les dermatologues s’accordent sur l’importance de démaquiller et de nettoyer le visage tous les soirs. Alors n’oubliez pas, en plus de ne pas dormir avec votre maquillage, d’appliquer un tonique pour un lavage complet du visage.

Trouvez votre sérum idéal

Une fois que vous avez un visage propre, les spécialistes recommandent d’appliquer un sérum. L’efficacité de ces sérums est due à la concentration élevée d’ingrédients actifs. Les dermatologues spécialisés dans le visage cherchent à les combiner pour créer des sérums spécifiques selon les besoins de chacun.

Ne lésinez pas sur l’hydratation

Comme dernière étape, mais non des moindres, dans votre routine, vous devriez vous hydrater. Ne lésinez pas sur votre application de crème hydratante. Les niveaux d’hydratation corporelle diminuent la nuit, de sorte que votre hydratant devient encore plus important.

En suivant cette routine, vous serez en mesure de garder votre peau en parfaite condition pendant que vous vous reposez. N’oubliez pas non plus que le fait de suivre une routine avant d’aller au lit aide votre corps à se détendre et à s’endormir plus rapidement.