Conseils e Information pour dormir

Pourquoi choisir un sommier électrique?

Il est inutile de répéter qu’il est très important d’avoir une literie de qualité…De nos jours, il est plus fréquent de dépenser son argent pour acheter un écran plat de dernière génération plutôt que d’investir dans un matelas et un sommier de qualité. Le summum de la qualité et la tendance de cette année est sans hésiter, le lit relaxation. Appelé aussi lit ou sommier électrique, nous vous détaillons les avantages de ce petit bijou…

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Auparavant, seules les personnes âgées ou les malades utilisaient ce type de sommier. En effet, ayant des difficultés à effectuer des mouvements simples et quotidiens, ce type de sommier s’adaptait mieux à eux et pouvait se lever, se changer de position, s’assoir et manger dans le lit sans le moindre effort.

Aujourd’hui, les sommiers relaxations sont un signe de confort ; ils permettent grâce aux mouvements de la tête et des pieds de choisir une position complètement adaptée au moment, que ce soit pour le petit déjeuner ou pour une soirée télé. Il vous permettra aussi d’avoir la position idéale pour votre santé : en soulevant la partie inferieure pour pallier une mauvaise circulation du sang, des problèmes lombaires, ou les gênes d’une femme enceinte. La position de la tête relevée est idéale pour les gens qui ont des problèmes de rhume car il permet de ne pas tousser et d’améliorer la respiration et les ronflements.

Par ailleurs, il permet une parfaite indépendance de couchage, c’est-à-dire que vous aurez deux lits côte-a-côte qui fonctionneront de façon indépendante. Vous pourrez donc profitez d’un réel espace de vie et votre lit ne sera plus seulement pour dormir et vous pourrez lire, dormir ou faire votre gym matinale sans même déranger votre conjoint.

Le seul inconvénient (car tout n’est pas tout rose…), serait surement son prix. En effet, beaucoup plus sophistiqué qu’un sommier classique, il est évidemment un peu plus cher. Cependant, rappelons-nous du début de cet article, et plus précisément lorsque l’on expliquait qu’il était plus fréquent de trouver dans une maison ordinaire un écran plat d’une valeur supérieure a celle de votre matelas. Il ne nous reste plus qu’une question a vous poser… Et vous, dormez-vous sur votre télévision ?

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Rendormez-vous comme au Moyen Âge.

L’insomnie est l’un des problèmes les plus courants qui affectent notre bien-être aujourd’hui. Les personnes qui se plaignent du manque de sommeil mentionnent principalement deux types de situations différentes. D’un côté, il y a ceux qui ont du mal à s’endormir. Alors que beaucoup d’autres se plaignent de se réveiller au milieu de la nuit après seulement 4 ou 5 heures de sommeil et ont de la difficulté à se rendormir.

Pour ceux d’entre vous qui sont préoccupés par ce deuxième type d’insomnie, vous devriez savoir que votre habitude de sommeil n’est peut-être pas du tout un trouble comme l’insomnie.

Au Moyen-âge, les gens se couchaient tous les jours avec l’arrivée des ténèbres.

Après plusieurs heures de sommeil, ils se réveillaient et passaient du temps éveillé. Ce temps était souvent utilisé pour les tâches ménagères ou pour l’intimité, entre autres. Après environ une heure d’activités, ils retournaient au lit pour faire un nouveau somme jusqu’à l’aube.

Avec l’avènement de la révolution industrielle et de l’éclairage artificiel, les gens ont cessé de dormir la nuit. Nous avons commencé à nous habituer à travailler avec des horaires variés. C’était un changement complet dans nos habitudes de sommeil. Peu à peu, l’idée de dormir en deux phases a été abandonnée. Quelque chose que l’on considère aujourd’hui comme un trouble qui doit être guéri a été pendant des siècles la façon la plus commune et naturelle de dormir.

Pour tous ceux qui ont tendance à se réveiller tôt le matin et à avoir du mal à se rendormir, le retour à cette routine médiévale peut être la solution. Au lieu de rester au lit tout ce temps, essayez de vous lever et de faire quelque chose d’actif. Cependant, il est important de garder à l’esprit que pour se rendormir plus tard, il faut éviter les actions très stimulantes ou stressantes ainsi que l’utilisation d’écrans ou beaucoup de lumière. Sinon, votre corps sera entièrement activé et vous ne pourrez pas vous rendormir facilement. Pendant cette pause, vous pouvez profiter de l’occasion pour lire un livre ou effectuer certaines tâches ménagères que vous avez laissées en suspens. De cette façon, vous profiterez au maximum du temps que vous passez à tourner dans votre lit, évitez de vous stresser et finissez par vous reposer suffisamment.

 

Des carottes pour lutter contre le vieillissement

Prenez soin de votre alimentation et vous profiterez d’une vie longue et saine. Tout le monde a déjà entendu ce mantra populaire, tout comme nous pouvons pratiquement tous dire quels aliments sont les plus sains et lesquels le sont moins. Les légumes en sont un bon exemple. Cependant, ils ne sont pas toutes aussi nutritives.

Pour lutter contre le vieillissement et prendre soin de votre santé, vous n’avez pas besoin de recourir à des aliments coûteux ou exotiques. Un de ceux qui vous donneront plus de propriétés est la carotte. Ce légume très courant est particulièrement recommandé pour sa haute teneur en bêta-carotène, un pigment et caroténoïde responsable de la couleur orange caractéristique des carottes.

Un des avantages du bêta-carotène est que notre corps peut le transformer en vitamine A. Ce type de vitamine est directement lié à notre système immunitaire, à notre vision, à la reproduction ou à la communication entre les cellules. Manger des aliments qui peuvent fournir de la vitamine A est particulièrement important parce que notre corps n’est pas capable de la produire tout seul.

De plus, ce pigment de la carotte est également un antioxydant qui protège les cellules du vieillissement. En plus de garder vos cellules jeunes, ce pigment combat également la dégénérescence maculaire, c’est-à-dire les problèmes de vision qui surviennent en raison du vieillissement. Évidemment, la variété blanche de carottes n’a pas ce pigment. Mais si vous les consommez, vous bénéficierez de leur teneur en carotatoxines, un nutriment qui protège contre le cancer.

Quand il s’agit de manger des carottes, les manger crues est toujours la meilleure façon de conserver tous leurs nutriments. Si vous les préparez dans une recette, la façon de les cuire et de perdre le minimum d’éléments nutritifs est de les utiliser entières, sans les couper. Au fur et à mesure qu’elle est hachée, elle augmente la surface de la carotte qui entre en contact avec l’eau et dilue les nutriments.

Maintenant que vous connaissez mieux tous les bienfaits de la carotte, n’oubliez pas de l’inclure plus souvent dans votre alimentation!