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Prendre soin de Matelas

Il peut être évident, mais les matelas sont plus importantes que la première fois peut apparaître dans la vie quotidienne et, surtout, de la santé. Trouver le matelas pour assurer un sommeil confortable pour la nuit après avoir évité les problèmes de dos, fatigue chronique, etc.

Les fabricants et les spécialistes recommandent de changer la maison matelas de temps en temps, en moyenne tous les dix ans mais cette période peut varier selon les caractéristiques du matelas. Il est absurde: les matelas et sommiers à ressorts sont déformés par l’utilisation constante. Il est évident que tôt ou tard pour changer mais le plus de soin est mis dans ses soins, plus tard, il sera nécessaire pour ces dépenses supplémentaires.

Il est conseillé de changer le matelas, en moyenne, tous les dix ans.

L’entretien et le nettoyage des matelas sont importants car ils sont en contact direct avec le corps. Il est donc nécessaire de suivre quelques règles de base pour maintenir en bon état. Entre autres, aérer et tourner assez souvent pour éviter des distorsions, mais aussi qu’il devrait y avoir de nettoyage utilisant le vide régulièrement au moins une fois par mois, de se retirer et enlever les débris et les acariens.

Vous devez retourner et faire pivoter le matelas régulièrement du temps à se déformer. C’est parce que les matelas d’aujourd’hui sont faits de plusieurs couches et de remplissage. Si vous n’avez jamais changé la position du matelas, ce qui finira par recevoir le corps et devenir un agent nocif pour le dos.

Afin d’éviter les odeurs, d’adhérer au matelas une astuce très efficace consiste à saupoudrer de bicarbonate, car cet élément est un déodorant naturel. Vous devez laisser sécher pendant un certain temps, puis retirer avec un aspirateur.
Si le matelas a une tache de le retirer de la solution idéale est d’appliquer une pâte, à base d’eau et d’amidon sur la zone. Ensuite, frottez jusqu’à ce qu’il pénètre dans le matelas et laisser sécher.

Il convient également de rappeler que c’est l’endroit idéal pour chaque type de matelas, car un matelas en latex doivent être accompagnés d’un matelas, il est important de savoir que nous devons garder matelas correctement.

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Rendormez-vous comme au Moyen Âge.

L’insomnie est l’un des problèmes les plus courants qui affectent notre bien-être aujourd’hui. Les personnes qui se plaignent du manque de sommeil mentionnent principalement deux types de situations différentes. D’un côté, il y a ceux qui ont du mal à s’endormir. Alors que beaucoup d’autres se plaignent de se réveiller au milieu de la nuit après seulement 4 ou 5 heures de sommeil et ont de la difficulté à se rendormir.

Pour ceux d’entre vous qui sont préoccupés par ce deuxième type d’insomnie, vous devriez savoir que votre habitude de sommeil n’est peut-être pas du tout un trouble comme l’insomnie.

Au Moyen-âge, les gens se couchaient tous les jours avec l’arrivée des ténèbres.

Après plusieurs heures de sommeil, ils se réveillaient et passaient du temps éveillé. Ce temps était souvent utilisé pour les tâches ménagères ou pour l’intimité, entre autres. Après environ une heure d’activités, ils retournaient au lit pour faire un nouveau somme jusqu’à l’aube.

Avec l’avènement de la révolution industrielle et de l’éclairage artificiel, les gens ont cessé de dormir la nuit. Nous avons commencé à nous habituer à travailler avec des horaires variés. C’était un changement complet dans nos habitudes de sommeil. Peu à peu, l’idée de dormir en deux phases a été abandonnée. Quelque chose que l’on considère aujourd’hui comme un trouble qui doit être guéri a été pendant des siècles la façon la plus commune et naturelle de dormir.

Pour tous ceux qui ont tendance à se réveiller tôt le matin et à avoir du mal à se rendormir, le retour à cette routine médiévale peut être la solution. Au lieu de rester au lit tout ce temps, essayez de vous lever et de faire quelque chose d’actif. Cependant, il est important de garder à l’esprit que pour se rendormir plus tard, il faut éviter les actions très stimulantes ou stressantes ainsi que l’utilisation d’écrans ou beaucoup de lumière. Sinon, votre corps sera entièrement activé et vous ne pourrez pas vous rendormir facilement. Pendant cette pause, vous pouvez profiter de l’occasion pour lire un livre ou effectuer certaines tâches ménagères que vous avez laissées en suspens. De cette façon, vous profiterez au maximum du temps que vous passez à tourner dans votre lit, évitez de vous stresser et finissez par vous reposer suffisamment.

 

Des carottes pour lutter contre le vieillissement

Prenez soin de votre alimentation et vous profiterez d’une vie longue et saine. Tout le monde a déjà entendu ce mantra populaire, tout comme nous pouvons pratiquement tous dire quels aliments sont les plus sains et lesquels le sont moins. Les légumes en sont un bon exemple. Cependant, ils ne sont pas toutes aussi nutritives.

Pour lutter contre le vieillissement et prendre soin de votre santé, vous n’avez pas besoin de recourir à des aliments coûteux ou exotiques. Un de ceux qui vous donneront plus de propriétés est la carotte. Ce légume très courant est particulièrement recommandé pour sa haute teneur en bêta-carotène, un pigment et caroténoïde responsable de la couleur orange caractéristique des carottes.

Un des avantages du bêta-carotène est que notre corps peut le transformer en vitamine A. Ce type de vitamine est directement lié à notre système immunitaire, à notre vision, à la reproduction ou à la communication entre les cellules. Manger des aliments qui peuvent fournir de la vitamine A est particulièrement important parce que notre corps n’est pas capable de la produire tout seul.

De plus, ce pigment de la carotte est également un antioxydant qui protège les cellules du vieillissement. En plus de garder vos cellules jeunes, ce pigment combat également la dégénérescence maculaire, c’est-à-dire les problèmes de vision qui surviennent en raison du vieillissement. Évidemment, la variété blanche de carottes n’a pas ce pigment. Mais si vous les consommez, vous bénéficierez de leur teneur en carotatoxines, un nutriment qui protège contre le cancer.

Quand il s’agit de manger des carottes, les manger crues est toujours la meilleure façon de conserver tous leurs nutriments. Si vous les préparez dans une recette, la façon de les cuire et de perdre le minimum d’éléments nutritifs est de les utiliser entières, sans les couper. Au fur et à mesure qu’elle est hachée, elle augmente la surface de la carotte qui entre en contact avec l’eau et dilue les nutriments.

Maintenant que vous connaissez mieux tous les bienfaits de la carotte, n’oubliez pas de l’inclure plus souvent dans votre alimentation!