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Quelques conseils pour bien choisir son matelas…

 

Le sommeil est trop important pour le négliger.  Trop longtemps, nous n’avons pas prit en compte que le choix de son matelas était primordial, et même si nos arrières grands parents dormaient sur des lits de paille, ce n’est pas une raison pour en faire de même. Le plus important c’est que vous preniez du plaisir a aller vous coucher et que vous vous sentiez complètement reposé au réveil. Pour cela, nous vous dévoilons quelques secrets…

Le choix de son matelas dépend surtout du confort que vous recherchez. Ce confort, a son tour,  dépendra du matériau que vous allez utiliser. Nous faisons un zoom sur les principaux matériaux que vous pourriez rencontrer:

choisir son matelas

La mousse a mémoire de forme : Appellé aussi mousse viscoelastique, sa qualité principale est de s’adapter exactement a la forme du corps du l’usager qui s’y couchera dessus.  L’objectif  est de soulager les points de pression de notre corps en s’adaptant a chaque partie selon sa forme et son poids. Au final, nous retrouvons une légère sensation d’apesanteur, comme si nous étions entrain de flotter au dessus du matelas. Le seul inconvénient de la mousse viscoélastique est que c’est un matériau qui réagit aux changements de température. Ainsi, votre matelas paraitra plus ferme quand il fera froid et plus moelleux quand il fera plus chaud. De la même façon, c’est un matériau qui garde plus facilement la chaleur de notre corps, donc, pour les gens souffrant de la chaleur, évitez les matelas avec  une grande quantité de mousse. Dans tous les cas, choisissez toujours une mousse a mémoire de forme minimum égale ou supérieure a 55kg/m3 de densité.

Le latex : la qualité du latex c’est sa souplesse. Beaucoup plus élastique que la mousse a mémoire de forme, il vous offrira un accueil plus moelleux. Il peut être synthétique ou naturel; de cette caracteristique dépendra la douceur et la fraicheur du matériau, et aussi son prix. Choisissez minimum un matelas de 72kg/m3 de densité pour avoir un couchage moelleux et de qualité.

La mousse HR : Les matelas les plus économiques sont constitués de mousse HR. Choisissez toujours un matelas de plus de 28kg/m3 de densité pour assurer sa qualité. Les matelas mousse sont des matelas assez ferme, ne s’adapte pas a la forme du corps de l’usager, mais sont, pour la plupart d’entre eux, parfaitement adaptable aux sommiers articulés. Generalement, la mousse HR est combiné avec d’autres matériaux, comme la viscoelastique pour plus de confort.

Les ressorts : Un des matériaux le plus résistant et le plus respirant. En effet, grâce à sa carcasse métallique, ils offrent un soutien indéformable, et laisse circuler l’air à l’intérieur du matelas. Ils peuvent être biconiques, c’est-à-dire que c’est une carcasse standard de ressorts qui ne maintien pas l’indépendance de couchage. Vous aurez aussi la possibilité de choisir un matelas à ressorts ensachés, plus résistant. Ils fonctionnent de manière différente aux ressorts classiques, puisqu’ils sont ensachés individuellement et fonctionne séparément pour maintenir l’indépendance de couchage.  Il est tres important qu’ils soient disposés en diagonale (en format nid d’abeille) pour plus de résistance.

Et la densité ? Elle se traduit par la quantité de mousse que peut contenir un mètre cube.  Plus la quantité sera élevée,  plus dense sera la mousse et plus cher sera le produit. Pour la mousse a mémoire de forme, la densité sera élevée, plus elle paraitra ferme au premier couchage mais s’adaptera beaucoup mieux et offrira un soutien au corps de meilleure qualité. En ce qui concerne le latex ou la mousse HR, plus élevée sera la densité, plus ferme paraitra le matelas.

Tous ces matériaux peuvent être combinés et associés entre eux pour permettre un meilleur confort et améliorer votre sommeil. Dans tous les cas, si après ces petits conseils vous avez encore des doutes pour choisir votre matelas, nos conseillers sont a votre disposition pour vous aider a choisir la literie idéale pour vous et votre famille.

Pourquoi est-il important que les enfants dorment bien ?

Pourquoi est-il important que les tout-petits se reposent bien ?  Il est essentiel que les enfants fassent face au quotidien de la meilleure façon possible. Et pour cela, le repos joue un rôle fondamental. Premièrement, il est important de définir combien d’heures par jour chaque enfant doit dormir. Un bébé de quelques mois aura besoin d’au moins 14 à 16 heures par jour, un enfant de 5 à 7 ans d’environ 10 heures, et à 11 ans, avec un minimum de 8 heures, il peut compter sur un repos régénérateur suffisant.

Tout d’abord, il faut noter que le sommeil a une fonction régulatrice et réparatrice dans l’organisme. Le sommeil du nourrisson contrôle l’énergie, la température corporelle et rétablit les processus corporels endommagés pendant la journée. Les bienfaits d’un bon repos chez les enfants peuvent être répartis en quatre catégories :

  1. C’est important pour votre croissance. L’un des aspects les plus prudents pendant sa croissance est son alignement correct de la colonne vertébrale. Une bonne posture est importante pour que la colonne vertébrale ne souffre pas de problèmes qui pourraient l’affecter à vie. De plus, une étude de l’Albert Einstein College de Medicine de New York indique qu’un mauvais rêve amène les enfants à manger davantage. Ce mauvais repos peut induire l’obésité, ce qui rend encore plus nécessaire un bon sommeil.
  2. Un âge d’apprentissage a besoin du meilleur repos. Chaque jour est synonyme de nouvel apprentissage, tant à l’école comme dans les activités parascolaires. Pour être prêts à y faire face, ils doivent avoir le meilleur repos possible. Un enfant qui n’a pas passé une bonne nuit ne sera guère prêt à commencer une nouvelle journée. De plus, il faut se rappeler que le repos est le moment où les enfants se reposent et assimilent ce qu’ils ont appris et vécu pendant la journée. C’est un autre aspect important pour votre développement personnel.
  3. Le repos affecte votre comportement. L’une des choses que les enfants font le plus, c’est de socialiser au quotidien. Un mauvais repos cause des problèmes émotionnels, ce qui nuit à vos relations sociales. Un bon repos permet aux enfants de mieux s’entendre, d’être plus attentifs et d’accumuler une plus grande satisfaction personnelle.
  4. L’activité physique, un pilier de la vie quotidienne des enfants. L’activité physique est l’une des tâches parascolaires les plus importantes et les plus attendues dans la vie quotidienne des enfants. Un bon repos aide votre activité pendant la journée, ce qui se traduit par de bonnes performances sportives. Cet avantage est lié à leurs relations sociales. Il est à noter que le sport est l’une des activités de socialisation les plus fréquentes dans l’enfance.

LA SIESTE, UN BON COMPLÉMENT

Dans la mesure du possible, la sieste est une ressource de repos que les enfants devraient explorer. Une courte pause au milieu de la journée est recommandée pour plusieurs raisons. La sieste renouvelle les bienfaits du repos et apporte fraîcheur. En outre, il est nécessaire pour l’amélioration de leurs capacités physiques et mentales. La pause de midi les aide à améliorer leur attention et leur mémoire, ce qui est important dans une phase d’apprentissage continu. Ce processus de repos les aide à avoir un comportement positif, ce qui améliore également leur tempérament et leurs relations sociales.

Il est conseillé de faire une sieste au milieu de la journée, pour que la deuxième partie soit meilleure. Faire en sorte que les enfants aient un bon repos est un objectif qui devient compliqué pour de nombreux parents. Etre méthodique dans le reste pour qu’ils parviennent à s’endormir facilement est une tâche à suivre.

Cinq films pour bien terminer la journée

« Combien de personnes ont fièrement répondu à cette question lorsqu’on leur a demandé leur plan de nuit ? Terminer la journée avec un film est un plan confortable dans lequel vous avez toute la liberté de le mouler à votre goût. Vous pouvez choisir un film qui vous fait fermer les yeux, ou celui qui vous rend heureux. Si vous cherchez la deuxième option pour dormir l’esprit clair, voici cinq recommandations :

A la recherche du bonheur. Will Smith est Chris Gardner, père d’une famille noyée par sa situation économique et professionnelle. Chris a une grande ambition : faire décoller son fils. L’histoire raconte l’histoire de sa croissance, de la précarité la plus absolue à la réussite économique et commerciale. En cours de route, le film laisse des citations célèbres et des discours de motivation qui, en plus de donner de l’optimisme, montrent l’amour d’un père pour son fils.

Forrest Gump. Le film avec Tom Hanks décrit l’histoire de Forrest, un homme qui transcende malgré ses difficultés. Son innocence et son ingéniosité l’accompagnent du début à la fin. Un de ces films qui vous fait pleurer de toutes parts : avec rire, tendresse et émotion. C’est vu du point de vue qu’il est vu, un beau film, et qui pourrait être considéré comme « mythique ». C’est dur d’expliquer comment on peut s’endormir après avoir regardé Forrest Gump. Il suffit de le voir et d’en profiter. Ce que l’on appelle un « MUST » dans tous les sens du terme.

Intouchable. Philippe est un homme riche, tétraplégique et a besoin d’un assistant personnel pour sa vie quotidienne. Driss est un jeune Sénégalais de la banlieue parisienne qui se présente à l’offre d’emploi sans ambition d’y parvenir. Votre objectif est d’obtenir un timbre pour votre livret de chômage et de continuer à toucher les prestations. Cependant, son caractère étrange ne laisse pas Philippe indifférent, qui l’engage. Bien qu’il s’agisse de profils opposés, une relation d’amitié naît entre eux au cours de leur vie quotidienne. Une comédie qui vous fera finir la journée en souriant.

Wall-E. Un film d’animation est toujours une bonne option, encore plus quand il s’agit de Pixar. Ce long métrage est développé avec une planète Terre abandonnée et dévastée par l’homme. Ce monde fictif, les êtres humains remplissent le même profil : ils sont faits par et pour consommer. Le méchant du film est la société qui a rendu les gens inutiles pour leur propre bénéfice. Wall-E est un robot de nettoyage classique qui nettoie les restes laissés sur Terre. Rencontrer Eva, un robot plus moderne, et trouver une plante dans les décombres donne de l’espoir pour contester ce mode de vie. Wall-E est plus qu’un film d’animation, c’est une critique fantastique et stimulante.

Love Actually : Un film d’amour est toujours une possibilité à prendre en compte, encore plus si le plan est en couple. Love Actually suit l’histoire d’amour de différents personnages -publics et anonymes-, qui raconte les différentes phases. « L’amour est partout, dit le film, peut-il contrarier ceux qui accusent ce genre de film d’être un clown ? C’est possible, bien qu’il y en ait plus. Voici nos cinq propositions pour ceux qui veulent terminer la journée avec un film qui les aide à bien dormir et qui veulent plus de recommandations sur la façon de concentrer certaines activités avant d’aller au lit ? Dans ce cas, méfiez-vous de notre section Blog conseils dans les semaines à venir.