Conseils e Information pour dormir

Quelques conseils pour bien choisir son matelas…

 

Le sommeil est trop important pour le négliger.  Trop longtemps, nous n’avons pas prit en compte que le choix de son matelas était primordial, et même si nos arrières grands parents dormaient sur des lits de paille, ce n’est pas une raison pour en faire de même. Le plus important c’est que vous preniez du plaisir a aller vous coucher et que vous vous sentiez complètement reposé au réveil. Pour cela, nous vous dévoilons quelques secrets…

Le choix de son matelas dépend surtout du confort que vous recherchez. Ce confort, a son tour,  dépendra du matériau que vous allez utiliser. Nous faisons un zoom sur les principaux matériaux que vous pourriez rencontrer:

choisir son matelas

La mousse a mémoire de forme : Appellé aussi mousse viscoelastique, sa qualité principale est de s’adapter exactement a la forme du corps du l’usager qui s’y couchera dessus.  L’objectif  est de soulager les points de pression de notre corps en s’adaptant a chaque partie selon sa forme et son poids. Au final, nous retrouvons une légère sensation d’apesanteur, comme si nous étions entrain de flotter au dessus du matelas. Le seul inconvénient de la mousse viscoélastique est que c’est un matériau qui réagit aux changements de température. Ainsi, votre matelas paraitra plus ferme quand il fera froid et plus moelleux quand il fera plus chaud. De la même façon, c’est un matériau qui garde plus facilement la chaleur de notre corps, donc, pour les gens souffrant de la chaleur, évitez les matelas avec  une grande quantité de mousse. Dans tous les cas, choisissez toujours une mousse a mémoire de forme minimum égale ou supérieure a 55kg/m3 de densité.

Le latex : la qualité du latex c’est sa souplesse. Beaucoup plus élastique que la mousse a mémoire de forme, il vous offrira un accueil plus moelleux. Il peut être synthétique ou naturel; de cette caracteristique dépendra la douceur et la fraicheur du matériau, et aussi son prix. Choisissez minimum un matelas de 72kg/m3 de densité pour avoir un couchage moelleux et de qualité.

La mousse HR : Les matelas les plus économiques sont constitués de mousse HR. Choisissez toujours un matelas de plus de 28kg/m3 de densité pour assurer sa qualité. Les matelas mousse sont des matelas assez ferme, ne s’adapte pas a la forme du corps de l’usager, mais sont, pour la plupart d’entre eux, parfaitement adaptable aux sommiers articulés. Generalement, la mousse HR est combiné avec d’autres matériaux, comme la viscoelastique pour plus de confort.

Les ressorts : Un des matériaux le plus résistant et le plus respirant. En effet, grâce à sa carcasse métallique, ils offrent un soutien indéformable, et laisse circuler l’air à l’intérieur du matelas. Ils peuvent être biconiques, c’est-à-dire que c’est une carcasse standard de ressorts qui ne maintien pas l’indépendance de couchage. Vous aurez aussi la possibilité de choisir un matelas à ressorts ensachés, plus résistant. Ils fonctionnent de manière différente aux ressorts classiques, puisqu’ils sont ensachés individuellement et fonctionne séparément pour maintenir l’indépendance de couchage.  Il est tres important qu’ils soient disposés en diagonale (en format nid d’abeille) pour plus de résistance.

Et la densité ? Elle se traduit par la quantité de mousse que peut contenir un mètre cube.  Plus la quantité sera élevée,  plus dense sera la mousse et plus cher sera le produit. Pour la mousse a mémoire de forme, la densité sera élevée, plus elle paraitra ferme au premier couchage mais s’adaptera beaucoup mieux et offrira un soutien au corps de meilleure qualité. En ce qui concerne le latex ou la mousse HR, plus élevée sera la densité, plus ferme paraitra le matelas.

Tous ces matériaux peuvent être combinés et associés entre eux pour permettre un meilleur confort et améliorer votre sommeil. Dans tous les cas, si après ces petits conseils vous avez encore des doutes pour choisir votre matelas, nos conseillers sont a votre disposition pour vous aider a choisir la literie idéale pour vous et votre famille.

MORNING MIRACLE

Êtes-vous souvent  stressé le matin ? Vous n’avez jamais le temps de rien faire ?

Si réellement vous êtes prêt à changer votre vie, lisez cette publication.

Avez-vous entendu parler de “The Miracle Morgning”? C’est un livre dans lequel est développé un  nouveau style de vie, une routine à suivre chaque matin dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler. L’auteur du livre s’appelle Hal Elrod, un exemple de dépassement de soi. Après être resté dans le coma il a réappris à marcher alors que la médecine maintenait que s’était impossible, il vit son rêve chaque jour qui passe tout en aidant d’autres personnes à vivre le leur. Dans son oeuvre, il fait appel à la phrase de Ophra : « La meilleure aventure que vous puissiez choisir et de vivre la vie de vos rêves »

The Miracle Morning, en français « le matin miraculeux » est un livre écrit dans l’intention de changer  la vie des lecteurs, et de les transformer en quelque chose d’extraordinaire. Pour cela, Hal Elrod nous détaille la méthode SAVERS afin de réaliser jour après jour ses rêves. Pour cela nous commencerons par mettre notre réveil une heure avant l’heure habituelle afin de procéder aux phases de l’acronyme de six mots en anglais, SAVERS, qui sont les 6 phases qui sont révélées dans cette méthode et que nous allonz vous expliquer ci-dessous :

  1. Silence. Dans cette phase, nous devons dédier les 5 premières minutes de notre journée au silence. Cela nous aidera à réduire le stress. Il est également possible de réaliser les activités suivantes : méditer, réfléchir, faire des exercices de respiration, remercier… Mais vous pouvez aussi faire des activités n’impliquant pas la réflexion ni la pensée.
  2. Affirmation. 5 minutes. Pour cette phase, Elrod propose 5 actes par lesquels nous pouvons constituer notre affirmation. Celles-ci sont : Découvrir ce que nous voulons réellement, savoir pourquoi nous le voulons, déterminer quel type de personne nous voulons être, décider ce que je suis prêt à faire pour l’obtenir, s’imprégner de phrases motivantes.
  3. Visualisation. 5 minutes. Celle-ci est la phase la plus difficile car nous pensons très souvent à nos rêves mais nous les visualisons que rarement. Pour autant dans cette phase nous devrons nous projeter dans le futur atteignant notre objectif.
  4. Exercice. 20 minutes. Nous savons déjà que l’exercice physique est bon pour vous à n’importe quelle heure, mais particulièrement le matin, car il vous fait libérer des toxines et vous permet d’affronter une journée plein d’énergie. Elrod conseille le yoga, car il s’agit d’un exercice que vous pouvez réaliser tout en restant chez vous. Il recommande aussi le professeur Dashama pour commencer vos séances de yoga.
  5. Reading (lecture). Il est recommandé de lire 20 minutes et au moins 10 pages par jour. Aussi vous est-il conseillé qu’à l’heure de choisir un livre vous sachiez pourquoi ce livre vous attire.
  6. Scribing (écrire). 5 minutes. Hal Elrod conseille la rédaction d’ un journal personnel sur lequel nous écrirons nos remerciements, découvertes, progrès, projets, reflexions, amélioration personnelles et professionnelles séparemment. Scribing est un therme peu fréquent, mais donne un sens au mot SAVERS étant donné que le W de Writing de pouvait pas s’utiliser.

Certainement un livre qui ne changera pas votre vie, mais vous pouvez le faire vous-même. Ce sont les petites choses qui changeront votre routine et qui vous donnent ici de bons conseils pour commencer. Chaque jour de plus en plus de personnes l’utilisent et cela porte ses fruits. Qu’attendez-vous pour commencer à vivre vos rêves ?

L’importance d’un bon support pour votre repos

Tout repos doit être complet et garantir le confort, la tranquillité et le bien être de chacun. Il est nécessaire de compter sur des produits de qualité, qui se complètent et révèlent le meilleur de chacun d’eux. Trouver une base appropriée pour le repos rend cela possible. Si vous cherchez un support, vous devez être conscient qu’il joue un rôle très important tant pour le corps, comme pour tout l’ensemble de votre literie. Il prend soin de votre dos pendant votre repos et rallonge sa propre durée de vie tout en agissant sur les propriétés du matelas. Un bon matelas n’agit pas sans un bon soutien obtenu grâce à un support adéquat.

Au moment de choisir un sommier, le client peut opter pour un sommier tapissier ou pour un sommier à lattes. Les deux supports sont les plus recherchés pour compléter le matelas, mais offrent des différences. Sur ce post figurent les raisons pour lesquelles le sommier tapissier s’est converti en meilleur choix possible pour vous donner la meilleure qualité de sommeil. En premier lieu, les sommiers tapissiers vous offrent une plus grande fermeté ainsi qu’une excellente stabilité, ces deux points font partie des plus importants à l’heure de sélectionner  un support adéquat pour votre repos.

Un autre point important est que les sommiers tapissiers apportent une meilleure résistance au poids. Les sommiers tapissiers sont composés par une structure métallique de 5 barres de renfort et 9 points d’appuis qui permettent de la planche en bois tapissée par le tissu de votre choix. Cet ensemble vous garantit une meilleure résistance. De ce fait ils sont recommandés pour supporter un poids plus important et sont considérés comme la meilleure option pour les personnes corpulentes. Il est nécessaire de distinguer la structure du sommier tapissier et celle du sommier à lattes ; car les lattes en bois de ces sommier sont moins résistantes et ont tendances à se fendre sous l’effet de poids plus important.

La respirabilité est un des atouts les plus recherchés lors du choix du support. Les sommiers Maxmatelas sont tapissés avec un tissu 3D qui vous permet une aération correcte du matelas. De plus, étant nous-mêmes fabricants de nos sommiers tapissiers, Maxmatelas offre à ses clients le choix de couleur dans notre gamme de tissus 3D ainsi que les mesures pour la taille du matelas. Les sommiers tapissiers de Maxmatelas ne sont pas seulement fabriqués pour satisfaire les besoins du client pour leur sommeil, mais aussi qu’ils comptent un délai de livraison rapide pour que le client puisse profiter au plus vite d’un repos de rêve. D’autant plus que Maxmatelas propose un service gratuit d’expédition de ces sommiers.