Conseils e Information pour dormir

UNE ÉTUDE RÉVÈLE LE VRAI POUVOIR DU SOMMEIL SUR VOTRE PEAU

Tous les matins c’est le même refrain : réveil à 6h30 (environ), tasse de café et direction le boulot. Plus les jours passent, plus votre fatigue s’accumule et plus votre teint fait grise mine. Et si votre manque de sommeil était en grande partie responsable de vos petits boutons et autres imperfections de peau ? C’est ce qu’à tenté de démontrer le Dr Gy Meadow fondateur de la Sleep School au Royaume-Uni. On vous en dit plus sur cette étude et sur les bienfaits du sommeil. Ready ?

29 de abril francia

 

Les bienfaits du sommeil sur la santé

De nombreuses études ont démontré que bien dormir est bénéfique pour notre corps et notre cœur. Ce n’est pas pour rien que le dimanche matin vous êtes de bonne humeur, prête à chanter sur Wake me up before you go go. Vous avez dormi plus de huit heures, résultat votre corps est reposé, moins vulnérable à la colère et plein d’énergie. Quand vous vous regardez dans le miroir, vous avez l’impression d’avoir 5 ans de moins et vous vous demandez à quoi vous sert votre fond teint.

Hélas, dès le lundi matin, voilà votre peau qui tire la tronche. Rougeur ou pâleur (selon votre nature de peau), boutons, cernes… pour récupérer ce massacre, vous allez devoir passer un bon quart d’heure sur votre make-up. Vous vous demandez comment un tel décalage est possible en à peine un jour ? La réponse est simple, vous avez dormi deux heures de moins que dans la nuit du samedi à dimanche et votre corps sonne l’alarme.

Sceptique ? Le magasin Bensons for Beds, qui comme son nom l’indique est spécialisé dans la literie, a demandé à The Sleep School de réaliser une étude sur le manque de sommeil. Pourquoi ? Pour prouver que dormir bien est la clé pour se sentir bien (par la même occasion, il mette en avant leurs produits) et comment dire, le résultat de l’étude est surprenant !

Le manque de sommeil responsable de vos imperfections

Suite à la demande du magasin Benson for Beds, des chercheurs ont réalisé leur enquête à partir de 30 participantes. Le principe était simple, les jeunes femmes devaient dormir une nuit de 6 heures et une nuit de 8 heures. Entre temps, les scientifiques ont pris des photos de leur visage afin de comparer la différence sur deux jour.

Après n’avoir dormi que 6 heures, on observe que les rides sont plus marquées et que quelques boutons ont fait leur apparition (hum le retour en adolescence). Entre les deux nuits, ils ont calculé qu’il y a eu une hausse de 45% d’imperfections et 13% de boutons (ah oui quand même !).

Pour appuyer cette étude, la mannequin Jodie Kidd a accepté de faire partie des « cobayes » et a fait par de ses impressions au site Her Family « En tant que mère qui travaille, je dors rarement 8 heures par nuit, mais je n’avais jamais pensé à l’importance de l’impact sur ma peau. » Il est vrai qu’en comparant les deux photos on voit clairement une différence. Sur la photo de droite on peut voir des rougeurs et ses yeux sont fatigués.

Les autres participantes semblent rejoindre la jeune femme, puisque 20% d’entre elles ont confié avoir ressenti une perte de confiance et 33% d’entre elles ont avoué s’être senties moins sexy.

Voyez le côté positif des choses, vous aurez une excuse pour dormir plus (et faire des économies sur vos produits de beauté).

Lit Gigogne pour enfants

Un lit gigogne est un type de support de repos qui vous permet d’avoir deux lits dans l’espace d’un. Ces lits sont fabriqués dans le but d’optimiser l’espace dans la chambre à coucher, un aspect important dans les petites chambres, qui ont besoin d’économiser chaque mètre carré d’espace. Le lit gigogne est composé de deux parties : un lit fixe pour l’usage quotidien et un lit bas, caché à l’intérieur du lit fixe, qui ne se déplie que lorsqu’il est nécessaire de l’utiliser. Ce lit est habituellement utilisé pour les enfants.

La composition des lits gigogne pour enfants est divisée en deux parties : une partie supérieure, qui reste comme un lit normal, où le matelas peut être de toute hauteur, et une partie inférieure. La partie inférieure du lit est munie de pieds repliables qui, lorsqu’elles sont déployées, atteignent la même hauteur que le lit dans la partie supérieure, et de roues qui facilitent le déplacement pour le retirer et le ranger. Le matelas du lit inférieur doit être d’une hauteur limitée, non proche de 20 cm, afin qu’il puisse être conservé lorsqu’il n’est pas utilisé.

Pour la partie inférieure du lit d’enfant, vous trouverez différents matelas de près de 20 cm d’épaisseur ou des matelas spéciaux de moins de 20 cm d’épaisseur. Mais vous pouvez toujours vous adresser à Maxmatelas qui, en tant que fabricant spécialisé, peut fabriquer un matelas de taille spéciale en fonction de vos besoins. Quel que soit votre choix, vous devez garder à l’esprit qu’une fois que la partie inférieure du lit a été élargie, elle peut être à la même hauteur que le lit supérieur.

 

Avantages de l’utilisation d’un lit Gigogne pour enfant

Avoir un lit Gigogne pour les enfants apporte divers avantages au repos et à l’agencement de la chambre à coucher du plus jeune :

  1. Il prend peu de place, ce qui est très important dans une pièce pour deux enfants. Pendant la journée, le lit gigogne occupe l’espace d’un lit, alors qu’il en accueille deux.
  2. Rangez et libérez votre chambre. Le point de vue des enfants est également important, car ils passent beaucoup de temps dans leur chambre. Le lit gigogne des enfants leur donne plus d’espace pour jouer et trouver de l’ordre.

En plus de son importance pour l’espace, le lit gigogne vous offre un autre avantage : la personnalisation. Vous pouvez trouver ce lit dans le modèle que vous préférez et qui correspond le mieux à la chambre des enfants. Si vous voulez que la chambre des enfants ait la liberté d’espace et assure un bon repos, le lit Gigogne est parfait pour les enfants.

Avantages des oreillers viscoélastiques

L’oreiller est un des meilleurs amis de l’être humain. En plus d’être une conseiller nocturne, une grande partie de notre repos en dépend. Un oreiller peut être viscoélastique, fibre, plume ou latex. Les oreillers viscoélastiques ont plus d’options et de variantes. Ils se distinguent par leur capacité d’adaptation aux cervicales, ce qui réduit la pression et libère leur repos.

Une autre des principales caractéristiques d’un oreiller viscoélastique est sa fermeté. Ces oreillers sont recommandés pour ceux qui ont besoin de maintenir la hauteur et la position du cou. L’oreiller viscoélastique est idéal pour le sommeil latéral. Il est également recommandé de l’utiliser pour dormir sur le dos, même si c’est moins fréquent. Pour dormir sur le ventre, il n’est pas habituel d’avoir recours au viscoélastique, en raison de sa faible hauteur. Cependant, comme vous l’avez déjà lu, il n’est pas recommandé de dormir sur le ventre.

L’un des principaux défauts de ce type d’oreiller est qu’il est peu respirant. Cependant, il faut ajouter que le catalogue d’oreillers viscoélastiques Maxmatelas propose des modèles qui corrigent ces défauts. L’un d’eux est l’oreiller viscoélastique perforé, qui a des trous qui le rendent plus respirant. En plus d’augmenter la respirabilité, il est plus doux. Une autre variante du catalogue d’oreillers viscoélastiques est l’oreiller Carbonne Active. Cet oreiller contient des particules de carbone, ce qui aide la chaleur à se dissiper plus tôt. En général, les oreillers viscoélastiques ont différentes possibilités pour offrir le meilleur repos.

L’oreiller a une courbure qui le rend plus approprié pour corriger les maux et les problèmes cervicaux. Cet oreiller viscoélastique est généralement recommandé par les spécialistes pour corriger les problèmes au repos.

CONSIDÉRATIONS SUR L’OREILLER VISCOÉLASTIQUE

Qu’est-ce qui est important de garder à l’esprit lors de l’achat d’un oreiller viscoélastique ? Tout d’abord, c’est son étui. Bien que déhoussable, il est conseillé de mettre une taie à cet oreiller, même s’il s’agit d’une housse de protection. Un excellent tissu de protection pour un oreiller viscoélastique est le Tencel, disponible dans le catalogue Maxmatelas. Pour l’entretien correct de l’oreiller viscoélastique, il est conseillé de ne pas le laver. En raison de leur composition, ils sont difficiles à sécher complètement et générer des bactéries et des substances qui nuisent à votre hygiène. Pour cette raison, il est conseillé d’utiliser une housse qui protège l’oreiller viscoélastique des résidus qui réduisent sa durabilité.