Conseils e Information pour dormir

Vous aussi vous attendiez le printemps?

Après être resté enfermé tout l’hiver, les jours rallongent, le temps est plus clément, les vacances approchent, on a envie de sortir et de profiter plus de nos journées… Et pourtant, on est fatigué, grincheux, on a envie de rien… En effet,  les changements de saison nous affectent, nous perturbent, et font varier notre comportement et notre bonne humeur. Comment prendre le dessus et vaincre notre mauvaise humeur?

fleur printempsMême si cela parait difficile, même si nous savons que vous aller ronchonner avant de prendre nos conseils au serieux, il est important de prendre son mal en patience, et de suivre ces quelques conseils sages, (et d’autre moins sages…) pour ne pas tomber dans la déprime printanière.

Le plus important, c’est de prendre soin de soit, les beaux jours arrivent, le soleil frappe a votre fenêtre, laissez le rentrer ! Ouvrez les portes, les fenêtres, aérez votre maison, faites le ménage. Le si souvent nommé « Grand ménage de printemps » ! Le printemps c’est le moment du changement, après l’hibernation de l’hiver, faites le ménage, la poussière, changer vos meubles de place, vider vos armoires. Un changement dans votre maison vous permettra vous changer les idées,  et de commencer la saison de bonne humeur!

Mangez sain. Il y a des aliments qui nous permettent de rester de bonne  humeur quand on a un petit coup de blues. Faites vous des menus équilibrés, frais et bien présentés, pour manger avec les yeux avant de seduire votre estomac.  Par exemple, les poissons gras, comme le saumon, sont de très bons antidépresseurs.  Les citriques régulent notre taux d’insuline. Les asperges, brocolis et les épinards aident a la régulation de la sérotonine, connu comme l’hormone de la bonne humeur, et vous donne de l’énergie.  Sans oublier bien sur, l’huile d’olive qui est excellent pour la santé et le chocolat, qui est un ami infaillible en cette saison…

avocatDormez.  En cette saison, et en période de moral au plus bas, il est important de dormir au moins 7 heures par nuit. Le manque de sommeil peut affecter terriblement a votre moral et vous le savez. Dans ces périodes là, nous sommes plus fatigués, entre autre,  a cause du changement d’heure. Essayez de vous coucher tôt, de faire la sieste, bien dormir vous mettra de bonne humeur !

Remèdes simples et facile pour retrouver la bonne humeur. N’oubliez pas de sortir, prendre un bol d’air a la campagne,  profitez du soleil ou même prendre des vitamines si cela est nécessaire. Il est important de vous sentir bien, l’été approche, et vous aurez plein de nouvelles choses à decouvrir !

Lit Gigogne pour enfants

Un lit gigogne est un type de support de repos qui vous permet d’avoir deux lits dans l’espace d’un. Ces lits sont fabriqués dans le but d’optimiser l’espace dans la chambre à coucher, un aspect important dans les petites chambres, qui ont besoin d’économiser chaque mètre carré d’espace. Le lit gigogne est composé de deux parties : un lit fixe pour l’usage quotidien et un lit bas, caché à l’intérieur du lit fixe, qui ne se déplie que lorsqu’il est nécessaire de l’utiliser. Ce lit est habituellement utilisé pour les enfants.

La composition des lits gigogne pour enfants est divisée en deux parties : une partie supérieure, qui reste comme un lit normal, où le matelas peut être de toute hauteur, et une partie inférieure. La partie inférieure du lit est munie de pieds repliables qui, lorsqu’elles sont déployées, atteignent la même hauteur que le lit dans la partie supérieure, et de roues qui facilitent le déplacement pour le retirer et le ranger. Le matelas du lit inférieur doit être d’une hauteur limitée, non proche de 20 cm, afin qu’il puisse être conservé lorsqu’il n’est pas utilisé.

Pour la partie inférieure du lit d’enfant, vous trouverez différents matelas de près de 20 cm d’épaisseur ou des matelas spéciaux de moins de 20 cm d’épaisseur. Mais vous pouvez toujours vous adresser à Maxmatelas qui, en tant que fabricant spécialisé, peut fabriquer un matelas de taille spéciale en fonction de vos besoins. Quel que soit votre choix, vous devez garder à l’esprit qu’une fois que la partie inférieure du lit a été élargie, elle peut être à la même hauteur que le lit supérieur.

 

Avantages de l’utilisation d’un lit Gigogne pour enfant

Avoir un lit Gigogne pour les enfants apporte divers avantages au repos et à l’agencement de la chambre à coucher du plus jeune :

  1. Il prend peu de place, ce qui est très important dans une pièce pour deux enfants. Pendant la journée, le lit gigogne occupe l’espace d’un lit, alors qu’il en accueille deux.
  2. Rangez et libérez votre chambre. Le point de vue des enfants est également important, car ils passent beaucoup de temps dans leur chambre. Le lit gigogne des enfants leur donne plus d’espace pour jouer et trouver de l’ordre.

En plus de son importance pour l’espace, le lit gigogne vous offre un autre avantage : la personnalisation. Vous pouvez trouver ce lit dans le modèle que vous préférez et qui correspond le mieux à la chambre des enfants. Si vous voulez que la chambre des enfants ait la liberté d’espace et assure un bon repos, le lit Gigogne est parfait pour les enfants.

Avantages des oreillers viscoélastiques

L’oreiller est un des meilleurs amis de l’être humain. En plus d’être une conseiller nocturne, une grande partie de notre repos en dépend. Un oreiller peut être viscoélastique, fibre, plume ou latex. Les oreillers viscoélastiques ont plus d’options et de variantes. Ils se distinguent par leur capacité d’adaptation aux cervicales, ce qui réduit la pression et libère leur repos.

Une autre des principales caractéristiques d’un oreiller viscoélastique est sa fermeté. Ces oreillers sont recommandés pour ceux qui ont besoin de maintenir la hauteur et la position du cou. L’oreiller viscoélastique est idéal pour le sommeil latéral. Il est également recommandé de l’utiliser pour dormir sur le dos, même si c’est moins fréquent. Pour dormir sur le ventre, il n’est pas habituel d’avoir recours au viscoélastique, en raison de sa faible hauteur. Cependant, comme vous l’avez déjà lu, il n’est pas recommandé de dormir sur le ventre.

L’un des principaux défauts de ce type d’oreiller est qu’il est peu respirant. Cependant, il faut ajouter que le catalogue d’oreillers viscoélastiques Maxmatelas propose des modèles qui corrigent ces défauts. L’un d’eux est l’oreiller viscoélastique perforé, qui a des trous qui le rendent plus respirant. En plus d’augmenter la respirabilité, il est plus doux. Une autre variante du catalogue d’oreillers viscoélastiques est l’oreiller Carbonne Active. Cet oreiller contient des particules de carbone, ce qui aide la chaleur à se dissiper plus tôt. En général, les oreillers viscoélastiques ont différentes possibilités pour offrir le meilleur repos.

L’oreiller a une courbure qui le rend plus approprié pour corriger les maux et les problèmes cervicaux. Cet oreiller viscoélastique est généralement recommandé par les spécialistes pour corriger les problèmes au repos.

CONSIDÉRATIONS SUR L’OREILLER VISCOÉLASTIQUE

Qu’est-ce qui est important de garder à l’esprit lors de l’achat d’un oreiller viscoélastique ? Tout d’abord, c’est son étui. Bien que déhoussable, il est conseillé de mettre une taie à cet oreiller, même s’il s’agit d’une housse de protection. Un excellent tissu de protection pour un oreiller viscoélastique est le Tencel, disponible dans le catalogue Maxmatelas. Pour l’entretien correct de l’oreiller viscoélastique, il est conseillé de ne pas le laver. En raison de leur composition, ils sont difficiles à sécher complètement et générer des bactéries et des substances qui nuisent à votre hygiène. Pour cette raison, il est conseillé d’utiliser une housse qui protège l’oreiller viscoélastique des résidus qui réduisent sa durabilité.