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Pourquoi est-il important que les enfants dorment bien ?

Pourquoi est-il important que les tout-petits se reposent bien ?  Il est essentiel que les enfants fassent face au quotidien de la meilleure façon possible. Et pour cela, le repos joue un rôle fondamental. Premièrement, il est important de définir combien d’heures par jour chaque enfant doit dormir. Un bébé de quelques mois aura besoin d’au moins 14 à 16 heures par jour, un enfant de 5 à 7 ans d’environ 10 heures, et à 11 ans, avec un minimum de 8 heures, il peut compter sur un repos régénérateur suffisant.

Tout d’abord, il faut noter que le sommeil a une fonction régulatrice et réparatrice dans l’organisme. Le sommeil du nourrisson contrôle l’énergie, la température corporelle et rétablit les processus corporels endommagés pendant la journée. Les bienfaits d’un bon repos chez les enfants peuvent être répartis en quatre catégories :

  1. C’est important pour votre croissance. L’un des aspects les plus prudents pendant sa croissance est son alignement correct de la colonne vertébrale. Une bonne posture est importante pour que la colonne vertébrale ne souffre pas de problèmes qui pourraient l’affecter à vie. De plus, une étude de l’Albert Einstein College de Medicine de New York indique qu’un mauvais rêve amène les enfants à manger davantage. Ce mauvais repos peut induire l’obésité, ce qui rend encore plus nécessaire un bon sommeil.
  2. Un âge d’apprentissage a besoin du meilleur repos. Chaque jour est synonyme de nouvel apprentissage, tant à l’école comme dans les activités parascolaires. Pour être prêts à y faire face, ils doivent avoir le meilleur repos possible. Un enfant qui n’a pas passé une bonne nuit ne sera guère prêt à commencer une nouvelle journée. De plus, il faut se rappeler que le repos est le moment où les enfants se reposent et assimilent ce qu’ils ont appris et vécu pendant la journée. C’est un autre aspect important pour votre développement personnel.
  3. Le repos affecte votre comportement. L’une des choses que les enfants font le plus, c’est de socialiser au quotidien. Un mauvais repos cause des problèmes émotionnels, ce qui nuit à vos relations sociales. Un bon repos permet aux enfants de mieux s’entendre, d’être plus attentifs et d’accumuler une plus grande satisfaction personnelle.
  4. L’activité physique, un pilier de la vie quotidienne des enfants. L’activité physique est l’une des tâches parascolaires les plus importantes et les plus attendues dans la vie quotidienne des enfants. Un bon repos aide votre activité pendant la journée, ce qui se traduit par de bonnes performances sportives. Cet avantage est lié à leurs relations sociales. Il est à noter que le sport est l’une des activités de socialisation les plus fréquentes dans l’enfance.

LA SIESTE, UN BON COMPLÉMENT

Dans la mesure du possible, la sieste est une ressource de repos que les enfants devraient explorer. Une courte pause au milieu de la journée est recommandée pour plusieurs raisons. La sieste renouvelle les bienfaits du repos et apporte fraîcheur. En outre, il est nécessaire pour l’amélioration de leurs capacités physiques et mentales. La pause de midi les aide à améliorer leur attention et leur mémoire, ce qui est important dans une phase d’apprentissage continu. Ce processus de repos les aide à avoir un comportement positif, ce qui améliore également leur tempérament et leurs relations sociales.

Il est conseillé de faire une sieste au milieu de la journée, pour que la deuxième partie soit meilleure. Faire en sorte que les enfants aient un bon repos est un objectif qui devient compliqué pour de nombreux parents. Etre méthodique dans le reste pour qu’ils parviennent à s’endormir facilement est une tâche à suivre.

Timothy, un rêve à contruire de A à Z

L’histoire de Timothy est une de ces histoires de dépassement qui nous dit combien il est important de rêver dans nos vies. Timothy est un garçon de 9 ans qui souffre d’une maladie et qui, tout en recevant un traitement, se trouve dans l’impossibilité d’assister aux cours. Mais cela n’empêche pas le petit Timothy de renoncer à ses rêves. Son illusion est celle de quelqu’un qui sait que tout se construit avec effort et patience : visiter l’univers LEGOLAND.

Grâce à l’aide de son jeune frère Kenji, Timothy construit un monde de couleurs et d’illusions pendant ses traitements. Son but est de voyager à Legoland et de profiter de ce voyage avec sa famille. Pour ce faire, il sait qu’il doit suivre un chemin morceau par morceau. Cependant, Timothy n’est pas seul. Les clients de Maxmatelas, avec la plateforme Make-A-Wish et avec l’aide de WorldCoo, rapprochent Timothy à son rêve.

MAKE-A-WISH, AUNCUN RÊVE NON RÉALISÉ

Make-A-Wish est une organisation dédiée au renforcement des rêves d’enfants comme Timothy. Cette plate-forme rencontre d’abord les enfants de l’hôpital qui sont malades. Ils y découvrent leur principale illusion et cherchent un moyen de la réaliser.

Le projet vise à réaliser les illusions des enfants atteints de maladies graves. C’est ainsi qu’ils trouvent l’espoir pour l’avenir, la joie et la force de vaincre la maladie.

Pour aider Timothy à réaliser son rêve, Maxmatelas et Make-A-Wish ont uni leurs forces. Les clients de Maxmatelas qui souhaitent collaborer de cette manière ont la possibilité de faire un petit don avec leur achat. Ce don est fait par le biais de la plateforme WorldCoo, un réseau reliant les ONG et les donateurs pour des causes sociales.

Aujourd’hui, les clients de Maxmatelas ont aidé Timothy à réaliser son rêve. Sur les 2.000 euros nécessaires, Maxmatelas collabore avec 50%, tandis que l’a

utre partie est payée par les clients. Grâce aux 811 donneurs qui ont participé à cette initiative, les clients de Maxmatelas ont fait leur part pour rapprocher cette histoire d’une fin heureuse.

Pourquoi la sieste vous est-elle si bénéfique ?

Beaucoup considèrent la sièste comme le meilleur moment de la journée. Mais quels en sont ses bénéfices ? Une sieste nous aide à récupérer le sommeil perdu et nous assure un rythme de vie plus sain, ce qui améliore notre système cardiovasculaire et optimise notre humeur.

La sieste est une bonne habitude qui améliore notre circulation sanguine, sachant qu’elle diminue le stress et le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, elle réduit la pression artérielle, ce qui diminuera aussi votre fréquence cardiaque. Les spécialistes cardiovasculaires insistent sur le fait qu’elle agit comme un bon protecteur circulaire pour ceux qui la pratiquent.

Un autre avantage de la sieste vient du point de vue mental. Cette pause survient habituellement au milieu de la journée et agit comme un arrêt momentanné permettant une deconnexion avant de poursuivre  la journée. Ce repos vous aidera à augmenter votre concentration et votre créativité. Comme nous sommes plus reposés, la sieste nous offre l’opportunité d’être plus décisif et plus concentré. Divers études confirment que les personnes faisant la  sieste quotidienne sont plus performants dans leurs activités.

Pour terminer, ceux qui font la sieste ont un meilleur état d’esprit et une humeur plus positive. Sa capacité à nous rendre plus actifs n’agit pas seulement sur nos aptitues mais aussi nous apporte une sensation de satisfaction et bien-être qui nous aidera à affronter notre quotidien sous un autre oeil.

Des carottes pour lutter contre le vieillissement

Prenez soin de votre alimentation et vous profiterez d’une vie longue et saine. Tout le monde a déjà entendu ce mantra populaire, tout comme nous pouvons pratiquement tous dire quels aliments sont les plus sains et lesquels le sont moins. Les légumes en sont un bon exemple. Cependant, ils ne sont pas toutes aussi nutritives.

Pour lutter contre le vieillissement et prendre soin de votre santé, vous n’avez pas besoin de recourir à des aliments coûteux ou exotiques. Un de ceux qui vous donneront plus de propriétés est la carotte. Ce légume très courant est particulièrement recommandé pour sa haute teneur en bêta-carotène, un pigment et caroténoïde responsable de la couleur orange caractéristique des carottes.

Un des avantages du bêta-carotène est que notre corps peut le transformer en vitamine A. Ce type de vitamine est directement lié à notre système immunitaire, à notre vision, à la reproduction ou à la communication entre les cellules. Manger des aliments qui peuvent fournir de la vitamine A est particulièrement important parce que notre corps n’est pas capable de la produire tout seul.

De plus, ce pigment de la carotte est également un antioxydant qui protège les cellules du vieillissement. En plus de garder vos cellules jeunes, ce pigment combat également la dégénérescence maculaire, c’est-à-dire les problèmes de vision qui surviennent en raison du vieillissement. Évidemment, la variété blanche de carottes n’a pas ce pigment. Mais si vous les consommez, vous bénéficierez de leur teneur en carotatoxines, un nutriment qui protège contre le cancer.

Quand il s’agit de manger des carottes, les manger crues est toujours la meilleure façon de conserver tous leurs nutriments. Si vous les préparez dans une recette, la façon de les cuire et de perdre le minimum d’éléments nutritifs est de les utiliser entières, sans les couper. Au fur et à mesure qu’elle est hachée, elle augmente la surface de la carotte qui entre en contact avec l’eau et dilue les nutriments.

Maintenant que vous connaissez mieux tous les bienfaits de la carotte, n’oubliez pas de l’inclure plus souvent dans votre alimentation!

Dormir accroché à une falaise dans une capsule de verre

Oseriez-vous dormir dans une capsule de verre suspendue à une falaise? C’est la dernière idée  spectaculaires de Skylodge Adventure Suites. Ces capsules de verre sont suspendues au-dessus d’un précipice dans la vallée sacrée des Incas au Pérou.

Pour pouvoir profiter des vues incroyables qu’ils offrent, il faut d’abord atteindre les 400 mètres d’altitude où ils sont postitionnés. Selon vos goûts et votre condition physique, vous pouvez choisir entre la tyrolienne ou la via ferrata. Une fois au sommet, vous profiterez d’une vue panoramique imprenable sur la vallée.

D’une capacité totale de douze personnes, le complexe se compose de trois capsules. Grâce à leur structure en aluminium et polycarbonate, les capsules sont totalement résistantes et sûres. Chacune des suites a quatre lits, salle à manger et salle de bain privée.

Les séjours sont conçus pour une seule nuit et comprennent l’ascension et la descente ainsi que le dîner et le petit déjeuner. En plus d’oser cette aventure, vous devez avoir 1.425 sols  péruviens qui en échange vous coûteront environ 360€.

Photos de Nature Vive (www.naturevive.com)