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Les positions pour dormir en couple

Dormir à deux nous oblige à trouver la meilleure solution pour les deux. Le matelas de deux personnes est distribué et le but est simple : dormir le mieux possible. Toutefois, le conflit d’espace doit être résolu le mieux possible. Pour cela, il y a deux solutions : faire la guerre chacun de son côté ou laisser l’union faire la force. La première option est courante dans tous les couples où le contact est synonyme d’inconfort et de sommeil plus difficile. Avec la deuxième tendance, il existe différentes options, mais aucune n’est aussi populaire que la position d’être « enlacés ».

La position d’être enlacés se produit lorsque l’une des deux personnes du couple est enlacée par l’autre. Selon le psychanalyste Steve McKeown, les gens qui optent pour cette position sont « meilleurs à long terme ». Dans ce couple, la figure qu’il faut souligner est celle de l’homme, plus sensible et qui  » cherche à plaire à son partenaire « . C’est parce que la partie masculine recherche un plus grand contact avec le côté féminin, ce qui leur donne une plus grande intelligence émotionnelle. Selon l’expert, c’est toujours un avantage pour le couple.

Dormir enlacé est une dynamique de protection dans le couple, dans laquelle l’un recouvre l’autre. Un article publié dans les Archives of Sexual Behaviour affirme que les hommes qui préfèrent dormir dans cette position se sentent plus heureux. Cela est également dû à des faits liés à la position, comme les câlins, les caresses et même la satisfaction sexuelle en général. Cette position implique l’union et que la relation fonctionne dans tous ses aspects. Il y a aussi ceux qui pensent que cette position est plus inconfortable que d’autres pour dormir, donc il serait normal de la changer pendant le sommeil.

Il n’existe pas que la position d’être enlacés en tant que position de couple. Vous pouvez également soutenir la tête d’une personne sur la poitrine de son partenaire, ce qui implique confiance et protection. Le contact peut aussi se produire en dormant dans une étreinte ou en ayant les pieds entrelacés, ce qui implique l’union et la sécurité.

Si vous choisissez de dormir de façon plus indépendante, vous pouvez dormir face à face, sans aucun contact. Il est également possible de le faire chacun de son côté, soit avec les dos ensemble ou séparés. Une autre option, qui finit par être la plus courante inconsciemment, est de dormir « dispersé ». Après tout, bon nombre des mouvements que nous faisons pendant le repos sont involontaires et constituent un espace dans lequel nous pouvons dormir confortablement.

Il est nécessaire de se rappeler de l’importance du repos dans un couple. La position dans laquelle vous partagez un lit est un incitatif de plus, mais pas le seul. En plus de la position dans laquelle il faut partager l’espace, il faut ajouter que la chambre à coucher doit être aussi bien préparée que possible pour le repos. Pour cette raison, il est important de vérifier que l’équipement de repos et le matelas de deux personnes sont adéquats afin que les deux personnes aient le meilleur sommeil ensemble.

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Les risques de dormir plus ou moins d’heures que nécessaire

Combien d’heures par jour dormez-vous? Si vous dormez six à huit heures par nuit, vous faites quelque chose de bien. Dormir ce nombre d’heures est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, selon une étude du Centre de chirurgie cardiaque Onassis d’Athènes. Au contraire, toutes les heures en plus ou en moins que ce créneau sera préjudiciable à l’organisme.

Cette étude, présentée au Congrès 2018 de la Société européenne de cardiologie, a divisé un échantillon en trois groupes de personnes : celles qui dorment moins de six heures, celles qui dorment plus de huit heures par nuit et celles qui dorment entre six et huit heures, considérées comme bonnes pour la santé. L’une des données les plus frappantes était que les personnes qui dépassaient huit heures ou qui dormaient moins de six heures présentaient un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire. Les personnes qui ont dormi moins de 6 heures étaient 11% plus susceptibles de dormir, tandis que celles qui ont dormi plus de 8 heures étaient jusqu’à 33% plus susceptibles.

« Nous passons un tiers de notre vie à dormir, mais nous savons peu de choses sur l’impact de ce besoin biologique sur le système cardiovasculaire », a déclaré Epameinondas Fountas, un médecin du centre de recherche. Il y a encore plus de faits sur la santé de ceux qui dorment plus de huit heures par nuit. Une étude de l’Université Keele a conclu que 10 heures de sommeil par nuit sont associées à un risque accru de 56% de mortalité due à un AVC. D’autre part, ce même établissement a déclaré que le fait de dépasser dix heures la nuit augmente le risque de mortalité due aux maladies cardiovasculaires de 49%.

dormir plus ou moins d'heures

La maladie d’Alzheimer, liée au sommeil excessif

Non seulement il y a des risques cardiovasculaires de  trop dormir. Il est également conseillé d’être attentif aux risques d’autres maladies. Une étude de l’Université de Boston à collecté des données pendant 10 ans sur des hommes et des femmes âgés de 30 à 62 ans. La recherche a conclu que les personnes qui dorment plus de 9 heures par jour doublent leurs chances de développer la maladie d’Alzheimer en 10 ans. Contrôler les heures de sommeil dans la routine de chaque nuit est essentiel non seulement pour avoir un bon repos, mais aussi pour la santé.

Pourquoi il est important d’utiliser un protège matelas?

Si vous avez déjà acheté un matelas et que vous ne l’avez pas accompagné d’une housse de protection, vous pourriez faire une erreur. Un protège-matelas est un produit très utile pour garder le matelas dans le meilleur état possible pendant sa vie utile. L’utilisation de ce produit protège le lit de la poussière, de l’humidité et des acariens, donc en plus d’être bon pour le matelas, il est également bon pour votre santé. Un repos aussi hygiénique que possible a un effet positif sur vos produits de repos et sur votre santé.

En plus d’être clair sur l’importance d’utiliser un protège-matelas, vous devez savoir de quel type de protecteur vous avez besoin. Il est fortement recommandé d’utiliser des protecteurs étanches, car ils protègent le lit de toute migration de liquides. Ce type de protège-matelas est encore plus important pour les personnes âgées et les enfants, bien qu’il soit approprié pour tout type de lit. Dans ce cas, le protège matelas respirant Tencel est le plus recommandé, car il permet une bonne circulation de l’air mais est imperméable, ce qui le rend parfait pour l’hygiène du matelas. Il est important de souligner l’importance que le protège-matelas soit respirant et permette une bonne ventilation. Pour ce faire, il est important de s’assurer que le matériau de protection est à pores ouverts ou de suivre les instructions du fabricant.

Il est également important de savoir quand renouveler chaque housse de matelas. Les protège-matelas n’ont pas une durabilité moyenne, mais sont à renouveler en fonction de leur état. Cependant, si votre protège-matelas est endommagé ou présente des fissures dans sa couche imperméable, il doit être remplacé. La durabilité de ces produits sera marquée par l’utilisation et le soin apporté aux housses.

protège matelas

Oreillers, également protégés

En dehors du matelas, n’oubliez pas non plus de protéger votre oreiller. Pour ce faire, votre housse de protection doit être respirante, perméable à l’air et à la sueur, résistante aux acariens et anti-allergène.

 

En utilisant un protecteur tel que la taie d’oreiller Tencel, vous prolongez la vie utile du produit. Ce protège oreiller se distingue par son imperméabilité à l’eau et par sa fonction de barrière contre les liquides qui pourraient l’endommager. Cette housse est également compatible avec tous les types d’oreillers, qu’ils soient en viscoélastiques, en latex ou en fibres.

Si vous voulez que votre équipement de repos soit maintenu dans les meilleures conditions, vous devez le protéger avec des produits pensés pour lui.  Vous pourrez ainsi prolonger sa durée de vie et en même temps prendre soin de votre hygiène personnelle.