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Quel matelas est plus adapté pour les nuits d’hiver ?

Depuis le 21 décembre dernier, l’arrivée de l’hiver est une réalité. La saison hivernale est caractérisée par des températures plus basses et le froid comme compagnon quotidien. Combattre l’hiver est l’un des principaux défis au moment du coucher. Pour cela, il est essentiel d’avoir les meilleures conditions de sommeil. Tout d’abord, il est important d’acclimater la chambre à coucher pour les températures hivernales. Il est utile de rappeler que des études affirment que la température ambiante idéale oscille entre 18 et 22 degrés. Garder la chambre à coucher à cette température est une étape importante, mais pas la seule. Il est également essentiel que le corps maintienne une température proche de 22ºC.

Le matelas est un bon élément pour aider à maintenir une bonne température. Un facteur très important est la composition de ce dernier. Certains matériaux fournissent de la chaleur et d’autres génèrent du froid, tout en tenant compte de la respirabilité et d’autres facteurs. La sensation thermique et la capacité de protection contre les températures basses sont importantes dans le choix du meilleur matelas pour dormir en hiver.

Les matelas visoélastiques sont une excellente option pour l’hiver. La viscoélastique se distingue par sa grande adaptabilité au corps. Quant à la sensation de température, la viscoélastique est un matériau athermique. Il ne transmet pas la chaleur ni le froid et maintient la température corporelle, surtout s’il s’agit d’une viscoélastique à pores ouverts. Pour avoir un bon repos à tout moment de l’année, la viscoélastique est un excellent composant.

Les matelas en latex se caractérisent par leur capacité à maintenir la chaleur. Ces matelas sont plus épais et ont une densité élevée, surtout s’ils sont en latex naturel. Les matelas en latex ont un contact doux et accueillant, chaque fois plus efficaces pour l’absorption de l’humidité. L’option latex synthétique est plus élastique et plus épaisse, bien qu’il n’offre pas un contact aussi doux et adéquat pour un bon sommeil.

Comme vous l’avez lu, les matelas haute densité se caractérisent par leur maintient de la chaleur. Dans ces matelas, on remarque des mousses denses comme Oxicell. Disponible en sur-matelas et en matelas de qualité, comme l’Optimus, il offre la fermeté des ressorts et leur densité. Ce matelas est un excellent support pour les hivers, en plus d’offrir un repos de haute qualité. Enfin, les ressorts ensachés se distinguent par leur respirabilité et leur fermeté, il est donc important de voir avec quels autres matériaux ils se combinent.

Le linge de lit, adapté

Le linge de lit que vous décidez d’utiliser pour recouvrir votre matelas est tout aussi important que le matelas lui-même. Afin de garder le matelas bien au chaud, vous devez savoir quelle couette choisir. Les couettes de Maxmatelas peuvent être faites de fibres ou de plumes. Le catalogue couettes propose différents grammages et tailles, vous pouvez donc choisir celle qui vous convient le mieux. Pour choisir la couette idéale, vous devez tenir compte de la température, de votre résistance à la chaleur et des sensations qu’elle offre.

Les couettes, avec la housse, sont le complément le plus important pour garder votre chambre au chaud. Cependant, il est conseillé de consulter l’ensemble du catalogue de literie : couettes, couvre-lits ou ensembles de draps. Tous les produits « habillent » votre matelas et vous aident à dormir dans les meilleures conditions possibles et à avoir une bonne nuit de sommeil chacune des nuits froides de l’hiver.

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Pourquoi il est important d’utiliser un protège matelas?

Si vous avez déjà acheté un matelas et que vous ne l’avez pas accompagné d’une housse de protection, vous pourriez faire une erreur. Un protège-matelas est un produit très utile pour garder le matelas dans le meilleur état possible pendant sa vie utile. L’utilisation de ce produit protège le lit de la poussière, de l’humidité et des acariens, donc en plus d’être bon pour le matelas, il est également bon pour votre santé. Un repos aussi hygiénique que possible a un effet positif sur vos produits de repos et sur votre santé.

En plus d’être clair sur l’importance d’utiliser un protège-matelas, vous devez savoir de quel type de protecteur vous avez besoin. Il est fortement recommandé d’utiliser des protecteurs étanches, car ils protègent le lit de toute migration de liquides. Ce type de protège-matelas est encore plus important pour les personnes âgées et les enfants, bien qu’il soit approprié pour tout type de lit. Dans ce cas, le protège matelas respirant Tencel est le plus recommandé, car il permet une bonne circulation de l’air mais est imperméable, ce qui le rend parfait pour l’hygiène du matelas. Il est important de souligner l’importance que le protège-matelas soit respirant et permette une bonne ventilation. Pour ce faire, il est important de s’assurer que le matériau de protection est à pores ouverts ou de suivre les instructions du fabricant.

Il est également important de savoir quand renouveler chaque housse de matelas. Les protège-matelas n’ont pas une durabilité moyenne, mais sont à renouveler en fonction de leur état. Cependant, si votre protège-matelas est endommagé ou présente des fissures dans sa couche imperméable, il doit être remplacé. La durabilité de ces produits sera marquée par l’utilisation et le soin apporté aux housses.

protège matelas

Oreillers, également protégés

En dehors du matelas, n’oubliez pas non plus de protéger votre oreiller. Pour ce faire, votre housse de protection doit être respirante, perméable à l’air et à la sueur, résistante aux acariens et anti-allergène.

 

En utilisant un protecteur tel que la taie d’oreiller Tencel, vous prolongez la vie utile du produit. Ce protège oreiller se distingue par son imperméabilité à l’eau et par sa fonction de barrière contre les liquides qui pourraient l’endommager. Cette housse est également compatible avec tous les types d’oreillers, qu’ils soient en viscoélastiques, en latex ou en fibres.

Si vous voulez que votre équipement de repos soit maintenu dans les meilleures conditions, vous devez le protéger avec des produits pensés pour lui.  Vous pourrez ainsi prolonger sa durée de vie et en même temps prendre soin de votre hygiène personnelle.

L’importance du repos pour éviter le rhume

Le temps approche où l’insouciance peut se terminer par un rhume, le repos peut-il nous aider à ne pas attraper un rhume ?  Oui! La qualité du sommeil est l’un des facteurs qui affecte directement vos chances d’attraper un rhume ou pas. C’est ce qu’indique une étude menée par l’Université de Pennsylvanie en 2009, selon laquelle le fait de dormir moins de six heures augmente le risque de maladie.

Une bonne nuit de sommeil protège le système immunitaire, qui protège l’organisme contre le rhume et la grippe. Dormir environ huit heures par nuit réduit les risques d’attraper ces virus. Il faut se rappeler que dormir plus de sept heures protège l’organisme. Une étude portant sur des personnes ayant dormi plus de sept heures et moins de sept heures a révélé que les personnes ayant dormi moins de sept heures étaient presque trois fois plus susceptibles d’être malades que celles ayant dormi plus de sept heures.

Comment faire :

  1. Suivez votre routine de repos. Comme vous le savez bien, prendre soin de vos habitudes de sommeil et les contrôler vous aide à maintenir votre horaire de repos. Modifier le moins possible votre routine et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour la maintenir est une étape clé pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Un point important pour commencer à se défendre contre le rhume, mais il y a plus.
  2. Tempérez votre chambre. Si la température extérieure est froide, votre chambre à coucher devrait être un endroit qui vous protège et vous permet de dormir sans problème. Rappelez-vous que la température ambiante appropriée se situe entre 15ºC et 22ºC, de sorte que vous puissiez maintenir la chaleur de votre corps près de 22ºC.
  3. Ne vous découvrez pas. En plus de la température ambiante, un autre aspect important pour la température du corps est la couette que vous utilisez. En plus de bien vous couvrir pendant la journée, il est important d’avoir une bonne protection pendant la nuit. Compter sur une bonne couette qui enveloppe votre lit et votre corps et qui vous protège du froid empêchera votre corps de se refroidir. Si vous ne vous êtes pas bien couvert et que votre corps se refroidit, le rhume vous guettera.
  4. Le dîner, plus important que jamais. Un dîner qui vous permet de bien dormir est toujours nécessaire et en hiver avec d’autant plus de raisons. En plus d’un dîner léger, il sera important pour vous de manger des aliments qui vous permettront de vous endormir à la bonne température corporelle. Une soupe ou un verre de lait chaud et du miel sont deux paris sûrs.
  5. Prenez soin de votre chambre. Un entretien régulier évite l’apparition de résidus et de bactéries qui non seulement peuvent vous induire à tomber malade, mais qui peuvent vous infecter par d’autres virus, comme la grippe par exemple, une maladie présente qui menace votre hiver. En nettoyant et en prenant soin de tous les espaces de votre chambre à coucher pour prévenir l’apparition de bactéries, vous réduirez vos risques de contagion.