Conseils e Information pour dormir

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DU MIEL POUR MIEUX DORMIR LA NUIT

Le miel peut devenir un allié pour combattre linsomnie. Ces propriétés aident à concilier le sommeil. Dans notre passé, les grands-mères l’utilisait comme remède naturel car il n’existait pas de médicaments pour dormir. De plus, les asiatique l’utilisait déjà dans l’antiquité. C’est un remède maison sans effet secondaire et avec beaucoup de bénéfices pour notre organisme. Prenez note !

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 BIENFAITS DU MIEL

  • Richesse nutritionnelle en vitamines (A, C, D, B1, B2, B3, B5, Y B6) comme en minéraux (potassium, cuivre, magnésium, fer, calcium, phosphore, souffre, iode et sodium).
  • Diminue la production d’orexine, hormone excitante qui nous aide à nous maintenir sur le qui vive.
  • Intéressantes quantité d’acides gras essentiels omega-3
  • Aide à réduire la sensation de fatigue
  • Riche en sucre, qui augmentent les niveaux d’insuline de notre organisme et produisent la sérotonine, l’hormone du sommeil.

L’idéal serait d’ajouter deux ou trois cuillères de miel dans un verre de lait chaud avant d’aller se coucher ou en le plaçant dans une infusion relaxante. Nous sommes sûrs que cela va fonctionner !

Si vous avez des problèmes à concilier le sommeil, essayez ce remède  maison et vous obtiendrez un sommeil de qualité.

Nous vous souhaitons de beaux rêves ……

Vous avez tendance à faire des cauchemars, évitez certaines positions

Récemment il a été découvert certaines relations directes entre la position dans laquelle vous dormez et les rêves que nous avons. C’est pourquoi nous allons vous présenter les positions connues que vous devez éviter pour ne pas avoir de cauchemars. Allez ont y vas !!!

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Vous avez déjà réfléchi à votre position au réveil lors d’un cauchemar ? Il est vrai qu’a ce moment là, personne n’y réfléchi ou analyse ces détails, car nous avons tendance à nous réveiller brusquement. Mais si vous vous en souvenez, réfléchissez et vous verrez que les chercheurs non pas tord.

Si vous avez tendance à dormir sur le côté droit, vous avez de la chance, car c’est la position ou nous aurons le moins de cauchemars par nuit : moins de 15% des nuits. Cette position fait que les rêves soient sûrs et relaxant.

Si au contraire, vous dormez sur le côté gauche, nous vous informons que plus de 40% des nuits vous aurez des rêves inquiets ou voir même des cauchemars.

Sachant cela, nous voulons tous dormir sur le côté droit. Ne soyez pas pressés … Il est prouvé que les personnes qui dorment sur le côté gauche ont une meilleure qualité de sommeil. C’est possible ? Et bah oui, cette information nous indique que les cauchemars ne sont pas associés avec une qualité de sommeil de moins bonne qualité.

Pour ceux qui ne dorment pas dans ces positions et leur position idéale pour se reposer est sur le dos, vous aimerez savoir que cette position est celle ou nous aurons le plus de rêves positif, excitant et vivant. Il est connu que cette position est la moins conseillez pour dormir car nous forçons plus le dos et provoque des douleurs, mais c’est aussi la meilleur position pour éviter de ronfler la nuit.

Et vous, vous dormez comment ? Il est vrai qu’il n’y a pas beaucoup de recherches sur la matière, mais les résultats commencent à être associés à la position que nous adoptons au moment de se coucher avec le type de rêves que nous aurons et les résultats sont curieux.

Le cadeau parfait pour la Saint Valentin.

Nous approchons de la Saint Valentin, date importante pour les amoureux du monde entier. Le 14 février c’est une date spéciale pour démontrer nos sentiments à la personne que nous aimons tant et quel meilleur moyen de lui prouver en lui offrant un bon repos.

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Choisir un cadeau n’est jamais facile, nous avons tous des goûts différents et faire le bon choix est difficile, mais si nous réussissons nous arriverons à surprendre notre couple.

Un cadeau de Saint Valentin utile est un cadeau réussit, c’est pourquoi nous vous proposons  un large choix d’oreillers.

Ils sont pratiques, peu chers et ils apportent surtout un bon repos pour obtenir un sommeil réparateur.

Chez Maxmatelas nous pensons à tous les amoureux, mais surtout à leurs repos !

Faut il dormir avec ou sans chaussettes ?

Vous êtes de ceux qui recouvrent leurs pieds la nuit, ou au contraire, vous aimez avoir les doigts de pieds à l’air ? Aujourd’hui nous allons vous expliquer les avantages et inconvénients de cette habitude.  Vous restez avec nous ?

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DORMIR AVEC DES CHAUSSETTES

  • Aide à concilier le sommeil plus rapidement pour les personnes frileuses. Comme c’est une zone ou circule moins bien le sang, ils se refroidissent plus vite quand ils sont immobilisés.
  • Réduit la transpiration si le tissu avec lequel ils sont fabriqués est adéquat.
  • Empêche d’attraper des mycoses dérivées du contact direct avec les draps.
  • Aide à maintenir la température corporelle.
  • Réduit les réveils nocturnes.
  • Si les chaussettes sont trop serrées, elles peuvent empêcher une circulation correcte de la circulation sanguine aux membres inférieurs.
  • Il ne faut pas utiliser des chaussettes utilisées pendant la journée mais des propres pour dormir.

 DORMIR SANS CHAUSSETTES

  • Aide à une bonne fluidité du sang, prévenant l’apparition de varices ou inflammation des chevilles et pieds.
  • Prévient les mauvaises odeurs et transpiration (en cas de matières peu transpirable).
  • Le corps est capable de conserver une température corporelle constante à moins d’être habitué à préserver la température des pieds de manière externe.

Il est aussi dit que la personnalité de chacun est en accord avec le fait de dormir avec ou sans chaussettes. Une personne qui dort avec des chaussettes aime être en couple, ils sont accueillants et intimes. Ceux qui préfèrent dormir les pieds découvert sont plus indépendants et ont besoin de plus de liberté.

Maintenant vous connaissez les avantages et inconvénients de ces opinions. Et vous, vous dormez avec ou sans chaussettes ? Nous espérons vous avoir aidez un peu en cas de doute …….

 

 

 

 

Dormir en couple

Partagez son lit avec votre couple est le meilleur moyen pour rendre votre couple plus fort et avoir une bonne connexion. Par contre, cela peut aussi générer des problèmes physiques et endommager la qualité du sommeil. Les principaux problèmes connus  chez les couples sont :

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  • Les ronflements

C’est l’un des principaux problèmes chez les couples. Il existe des solutions pratiques comme l’utilisation de bouchon pour le dormeur qui ne ronfle pas ou bien des bandes élastique pour le nez du ronfleur.

La position pour dormir est aussi très importante et il faut éviter que le dormeur dorme vers le haut ainsi que les repas trop copieux. Si les ronflements endommages la qualité de sommeil du dormeur qui ne ronfle pas, le ronfleur doit consulter un spécialiste afin d’éviter cette situation au plus vite.

  • Il n’arrête pas de bouger

Si votre couple n’arrête pas de bouger et cela vous dérange et réveil ? Pensez à changer votre literie par une dimension supérieure pour que les mouvements de l’un ne dérange pas l’autre. Choisir un matelas viscoélastique vous permettra d’obtenir une très bonne indépendance de couchage car cette matière amorti très bien les mouvements des dormeurs.

  • Chaud ou froid

Si votre couple est plutôt frileux et vous vous avez tendance à avoir chaud, il est très difficile de synchroniser la température avant d’aller ce coucher. Mais vous pouvez optez par replier votre partie de la couette sur l’autre dormeur.

La position au moment d’aller ce coucher peut varier selon les dormeurs. Dormir entrelacés est très romantique, mais toute la nuit cela peut finir par déranger. C’est pourquoi il faut toujours respecter les goûts et préférences du dormeur au moment de se coucher et trouver un juste milieu pour que les deux dormeurs puissent profiter d’un bon repos.