Conseils e Information pour dormir

OREILLERS

Le cadeau parfait pour la Saint Valentin.

Nous approchons de la Saint Valentin, date importante pour les amoureux du monde entier. Le 14 février c’est une date spéciale pour démontrer nos sentiments à la personne que nous aimons tant et quel meilleur moyen de lui prouver en lui offrant un bon repos.

Oreillers

Choisir un cadeau n’est jamais facile, nous avons tous des goûts différents et faire le bon choix est difficile, mais si nous réussissons nous arriverons à surprendre notre couple.

Un cadeau de Saint Valentin utile est un cadeau réussit, c’est pourquoi nous vous proposons  un large choix d’oreillers.

Ils sont pratiques, peu chers et ils apportent surtout un bon repos pour obtenir un sommeil réparateur.

Chez Maxmatelas nous pensons à tous les amoureux, mais surtout à leurs repos !

Quelle position adoptée pour bien dormir ?

Tous les spécialistes de literie et du sommeil conseillent d’avoir des nuits de 8 heures pour obtenir un repos réparateur. Mais attention, car la position que nos prenons peu influencer notre santé ! Vous souhaitez connaitre leurs significations ?

Quelle-position-pour-bien-dormir-Special-sommeil_width620Heureusement que nous ne dormons pas toujours dans la même position, mais qu’elle est la plus appropriées ?

Sur le dos : Position idéale pour la nuque

Avec un oreiller adéquat à notre morphologie, c’est une position idéale pour la colonne vertébrale et la nuque. Seuls inconvénients : Les ronflements et l’apnée du sommeil provoqués par le fait de dormir sur le dos ….

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L’étoile de mer : Très bonne position pour le dos et le visage

Dormir sur le dos prévient des rides et des éruptions cutanées. Mais le fait de lever les bras au dessus de notre tête comprime les tendons des épaules et peut entrainer une mauvaise circulation sanguine et de possibles tendinites. sommeil-etoile-de-mer_width620

Sur le ventre : Pas très bon pour le cou

Pour dormir sur le ventre il faut savoir respirer dans l’oreiller …. Le fait de dormir dans cette position nous oblige à avoir la tête tourné. A long terme, cela peut nous provoquer des rotations des vertèbres, des grincements de dents, des douleurs à la mâchoire ou encore des maux de tête. sommeil-ventre_width620

Position fœtale : Parfaite pour les ronfleurs et les femmes enceintes

Cette position aidera les ronfleurs et les femmes enceintes à bien dormir, mais elle à tout de même un petit bémol : elle empêche de bien respirer et donc peut déclencher de légères douleurs dans le dos et la nuque.

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Sur le côté : Attention au vieillissement de la peau

Cette position aide à réduire les douleurs de nuque et du dos mais aussi l’apnée du sommeil. Son inconvénient ? Elle peut provoquer un vieillissement de la peau (rides sur le visage) ou encore un affaissement de la poitrine.

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Droit ou gauche ?

La médecine chinoise à une théorie et propose d’essayer le côté doit. Pourquoi ? Pour avoir une digestion plus facile car elle concrétise un précepte affirmant qu’en position horizontale le sang retourne au foie pour un sommeil plus calme. L’idéal serait de replier le bras droit devant l’oreiller, le bras gauche tendu le long du corps et les jambes légèrement fléchies. N’oubliez pas que dormir en position « croissant de lune » ou « chien de fusil » permet de détendre les muscles et de se relaxer.

Maintenant que vous savez quelle position est la plus appropriée pour vous, n’oubliez pas les bons accessoires pour obtenir un repos réparateur : matelas, oreillers, sommiers ….

Quelle est la durée de vie d’un oreiller ?

Pour un bon sommeil et éviter les douleurs cervicales et de dos, un oreiller est indispensable. Il est donc indispensable d’utiliser un oreiller adapté à notre morphologie ! Les oreillers ne perdent pas de leur soutien au fil du temps, au contraire des matelas, mais passés 2 ans il est nécessaire de les renouveler. oreillers_blogMxM