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Les phases du sommeil

Si vous regardez attentivement une personne couchundefinede deux heures aprundefineds l'endormissement, nous nous rendrons compte que son corps va produire une sundefinedrie de changements. Par exemple, l'apparition des contractions musculaires dans les extrundefinedmitundefineds ou le corps entier. Ces contractions indiquent que la personne vient de sendormir. Un autre type de changement sont des mouvements oculaires rapides qui se produisent environ 90 minutes aprundefineds l'endormissement, c'est un signe que la personne est entrain de rundefinedver. Certains de ces changements physiologiques ont undefinedtundefined pris en compte par A. Rechstchaffen et A. Kales pour classer les phases du sommeil. Cette classification est faite aprundefineds l'enregistrement des paramundefinedtres undefinedlectro-biologiques suivants :

  • undefinedlectroencundefinedphalogramme ( EEG): mesure l'activitundefined cundefinedrundefinedbrale.
  • Electroculogramme ( EOG ): mesure les mouvements oculaires.
  • undefinedlectromyogramme sous-mentonniundefinedre: une mesure du tonus musculaire.
  • Respiration: mesure le dundefinedbit d'air inspirundefined et les mouvements musculaire thoraco-abdominale.
  • Oxymundefinedtrie: Quantitundefined dundefinedoxygundefinedne dans le sang.

La rundefinedpartition de ces undefinedtapes de la pundefinedriode du sommeil n'est pas alundefinedatoire, mais qui suit les caractundefinedristiques communes de la plupart des individus en bonne santundefined. Nous vous expliquons en dundefinedtail quelles sont les caractundefinedristiques principales des diffundefinedrentes phases du sommeil.

Phase I

Cundefinedest la phase de sommeil lundefinedger, le sommeil dans cette Phase nundefinedest pas rundefinedparateur. Dans la Phase I l'activitundefined cundefinedrundefinedbrale du sommeil combine le modundefinedle alpha avec le thundefinedta de faible amplitude. Le tonus musculaire est rundefinedduit, apparition des mouvements des yeux.

Phase II

Dans cette phase se produit un bloc de " inputs " sensoriel au niveau du thalamus c'est undefined dire, notre systundefinedme nerveux bloquant les chemins de l'information sensorielle. Ce blocus entraundefinedne une dundefinedconnexion de l'environnement, ce qui facilite la conduite du sommeil. Phase II. Le sommeil est partiellement rundefinedparateur, ce qui suggundefinedre qu'il ne suffit pas de se reposer complundefinedtement. Le tonus musculaire est plus faible que dans la phase I, disparition des mouvements oculaires.

Phase III

Le bloc sensoriel est intensifiundefined par rapport undefined la phase II, ce qui indique une plus grande profondeur du sommeil. Cette Phase du sommeil est essentielle pour que la personne dorme subjectivement et objectivement. Le tonus musculaire est encore plus faible que dans la phase II, et il n'y a pas de mouvements oculaires.

Phase IV

la phase de sommeil profond dans laquelle l'activitundefined du cerveau est plus lente. Alors que la phase III est une pundefinedriode critique pour la restauration physique et surtout psychique du corps. Dans cette phase, le tonus musculaire est fortement rundefinedduit. Bien que n'undefinedtant pas la phase de rundefinedves, ils peuvent parfois apparaundefinedtre sous la forme d'images, lumiundefinedres, figures, et jamais sous forme d'histoire. Enfin, on peut observer que la phase IV est la phase dans laquelle sundefinedexpriment des troubles de sommeil comme le somnambulisme ou les terreurs nocturnes.

Phase V o Fase MOR

la phase oundefined nous avons les rundefinedves typiques, qui sont reprundefinedsentundefineds sous forme narrative. Activitundefined undefinedlectrique du cerveau dans cette phase est rapide. Le tonus musculaire est nul ce qui empundefinedche la reprundefinedsentation de ce que nous rundefinedvons. Les modifications typiques de cette phase sont des cauchemars, le sommeil paradoxal sans atonie et la paralysie du sommeil.

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