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Pourquoi un bon repos est-il important ?

Il n'est pas superflu de rappeler que vous passez un tiers de votre vie undefined dormir, mais au-delundefined de ce simple fait, nous vous donnons trois raisons pour lesquelles un bon repos est important.

  1. Un bon repos est rundefinedparateur. Dormir vous permet de reprendre des forces pour affronter votre journundefinede avec plus d'undefinednergie. Lorsque vous vous endormez, l'un de vos principaux objectifs est d'obtenir un sommeil rundefinedparateur qui vous permet de rundefinedcupundefinedrer la nuit de tous vos efforts de la journundefinede.
  2. Amundefinedliorez votre santundefined. Un bon repos aide undefined amundefinedliorer votre santundefined sous tous ses aspects. El sueundefinedo ayuda a prevenir problemas cardiovasculares. Un estudio publicado en la European Journal of Preventive Cardiology afirmaba que los buenos hundefinedbitos de descanso reducen hasta en un 83% el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular en comparaciundefinedn con las personas sin un estilo de vida saludable.
  3. Pilier clundefined de votre alimentation. Le repos et la nutrition vont de pair. L'insomnie augmente la ghrundefinedline, connue sous le nom d'hormone de l'appundefinedtit, qui stimule le dundefinedsir d'aliments sucrundefineds et gras, c'est-undefined-dire : la restauration rapide en gundefinednundefinedral, qui est nuisible pour votre corps.
  4. Des avantages dans votre vie quotidienne. Bien dormir amundefinedliore votre routine au-delundefined de votre niveau d'undefinednergie et de votre santundefined. Une bonne nuit de sommeil aide aussi mentalement, tant dans votre performance cognitive que dans votre humeur. Pendant le sommeil, le cerveau en profite pour consolider les souvenirs et les processus d'apprentissage. D'autre part, une autre consundefinedquence du mauvais sommeil est qu'il vous met de mauvaise humeur. La fatigue aggrave votre irritation et vous rend nerveux, tandis qu'un bon repos amundefinedliore votre humeur et vous maintient dans les meilleures conditions.

undefinedVITER LES RISQUES DE MAL DORMIR

Les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil et les risques d'une mauvaise nuit de sommeil vont de pair. Ne pas avoir une bonne nuit de sommeil tous les soirs est prundefinedjudiciable pour la santundefined dans toutes ses dimensions. En plus de nous mettre de mauvaise humeur, elle aggrave notre systundefinedme cardiovasculaire, augmente le risque de dundefinedvelopper une maladie grave et mundefinedne undefined une routine de vie malsaine. Physiquement et mentalement, les consundefinedquences d'avoir mal dormi finissent par nuire undefined votre vie quotidienne.

COMMENT BIEN SE REPOSER ?

Vous savez l'importance d'avoir un bon repos, et ce que c'est que d'obtenir un sommeil de qualitundefined chaque nuit. Comme vous le savez bien, votre routine quotidienne vous aide undefined mieux vous reposer. L'undefinedtablissement d'horaires de sommeil bien dundefinedfinis et une alimentation saine sont deux des points les plus importants, car vous devez undefinedtre constant.

Rappelez-vous que votre chambre doit undefinedtre prundefinedparundefinede en tout temps pour vous donner le meilleur repos, et dans cet aspect, votre matelas joue un rundefinedle fondamental. Avoir un ensemble prundefinedparundefined pour votre corps et pour vos besoins de repos est essentiel pour que vous ayez une bonne nuit de sommeil. Il est trundefineds difficile de bien dormir dans un lit qui ne peut pas rundefinedpondre undefined vos besoins, alors choisissez et prenez soin de votre lit pour avoir le meilleur compagnon chaque soir. Prenez soin de votre vie quotidienne avec attention et soyez attentif undefined chaque dundefinedtail : c'est la meilleure faundefinedon d'obtenir un bon repos qui, comme vous le savez bien, amundefinedliore votre vie.