Comment dormir la sieste ?

24  novembre  2017

La sieste peut être considérée, sans doute, comme une tradition espagnole. Sous des noms
différents, et même avec peut-être moins de racines, dormir quelques minutes pendant la
journée est une pratique répandue dans le monde entier. Tant et si bien, qu'elle a fait l'objet
de recherches par des entités et des universités des États-Unis et même au Japon. Des études
ont prouvé que celle-ci ne devrait pas durer plus d'une demi-heure. Cependant, beaucoup
d'autres questions doivent être prise en compte.


La sieste peut être très bénéfique pour une grande partie des personnes. Il est prouvé qu'une
petite sieste au milieu de la journée de travail peut récupérer l'énergie et augmenter la
productivité. Cependant, la sieste n'est pas également recommandée pour tout le monde. Si
vous souffrez d'insomnie la nuit, vous devriez éviter de dormir pendant la journée, car cela va
aggraver vos problèmes de sommeil.


De même, il ne sert à rien de la faire n'importe où et n'importe quand. En vous endormant sur
le bureau ou dans des positions incorrectes, la seule chose à laquelle vous arriverez sera de
vous réveiller avec des maux et sans vous avoir pue vous reposer. En ce qui concerne la durée,
toutes les études conviennent que vous ne devriez pas dépasser plus d'une demi-heure, en
particulier pour éviter d'affecter votre sommeil de nuit.


Les avantages de la sieste sont prouvés, de sorte que vous avez l'excuse parfaite pour justifier
vos petites tombées de tête. Cependant, rappelez-vous qu'en aucun cas, une sieste peut
remplacer vos heures de sommeil quotidiennes.