Pourquoi c’est mauvais de trop dormir ?

17  novembre  2017

Il est connu que tout ce qui est en excès est mauvais, et ce sont généralement les choses les
plus agréables. Mais est-il possible de trop dormir ? Dormir correctement est essentiel pour la
santé et le bien-être, mais dormir en excès comporte certains risques. Parmi eux, nous
trouvons des problèmes de diabète ou de coeur.


Il y a des jours où nous passons 24 heures sans nous séparer de l'oreiller. Ne vous inquiétez
pas, passer une journée, de temps en temps, sans bouger du lit ne cause aucun dommage. Le
problème viendrait avec les gens qui dorment habituellement pendant environ 10 heures ou
plus. La plage recommandée d'heures de sommeil se situe entre 7 et 9 heures. Dormir
excessivement peut entraîner tous les inconvénients suivants:


- Augmentation du risque de crise cardiaque: il a été calculé que dormir excessivement
augmente de 34% les risques de souffrir une crise cardiaque.

- Surpoids: l'obésité ou le surpoids affectent plus sévèrement les personnes qui ne
dorment pas assez et celles qui le font trop. La raison principale est évidente: plus vous
dormez, moins vous bougez.

- Diabète: dormir trop peut augmenter le taux de sucre dans le sang et c'est ce qui
conduit à la diabète.

- Maux de tête : Les personnes qui dorment beaucoup ont tendance à avoir des maux
de tête, c'est pourquoi elles ressentent souvent le besoin de dormir davantage.
Habituellement, le problème est qu'ils ne peuvent pas dormir correctement, ils se
réveillent plusieurs fois pendant la nuit et ne peuvent pas se reposer malgré le fait de
passer plus d'heures au lit.