Pourquoi nous ronflons quand nous dormons ?

13  novembre  2017

Pratiquement tout le monde ronfle à un moment donné et il n'y a rien à craindre. Cependant,
le ronflement quotidien et continu peut affecter la qualité de votre sommeil, entraînant
fatigue, irritabilité et problèmes de santé. Si vous dormez accompagné, les problèmes
s'étendent à votre partenaire. La cause est toujours la même, la difficulté de l'air à se déplacer
dans le nez et la gorge. L'origine de cette difficulté peut être multiple


- L’age: Au fil des ans, la gorge se rétrécit au fur et à mesure que les muscles
s'affaiblissent. Contre cela, il y a peu qui peut être fait, bien qu'il existe des exercices
qui peuvent prévenir l'atrophie musculaire.
- La posture : dormir sur le dos et dans une position très droite peut permettre aux
muscles et aux tissus de la gorge de se détendre, bloquant également le passage de
l'air.
- Problèmes nasaux : Si nous avons le nez bouché, comme lorsque nous avons un
rhume, il est difficile pour l’air de d'entrer, ce qui entraîne des ronflements.
- Alcool et tabac : La consommation d'alcool ou de tabac, comme de nombreux
médicaments, provoque également une relaxation musculaire dans la gorge.
- Surpoids : Être hors de forme contribue également au ronflement. Cela est dû à un
faible tonus musculaire et à un excès de tissu.
- Composition corporelle : Avoir une gorge ou un palais plus étroit ou n'importe quel
type de déviation dans les narines peut également être derrière votre ronflement.
C'est la raison pour laquelle les hommes sont plus enclins à ronfler que les femmes, car
ils ont un système respiratoire plus étroit.


Rappelez-vous que le repos est un facteur très important pour votre santé et qu'avec le
ronflement, vous pouvez également affecter votre partenaire.