Qu’est-ce que cela signifie de dormir la bouche ouverte ?

08  novembre  2017

La façon naturelle de dormir est avec la bouche fermée. Même si cela peut sembler hors de
propos, dormir avec la bouche ouverte nuit à la qualité du sommeil et peut même entraîner
des problèmes de santé. Parmi les conséquences de dormir avec la bouche ouverte, sont les
ronflements, l'asthme ou les troubles du sommeil tels que l'apnée. Ensuite, nous vous disons
comment vous pouvez les éviter.


Dormir avec la bouche ouverte est un signe de respiration par la bouche la nuit. La principale
raison en est généralement un blocage des voies nasales. Une autre cause possible est que la
bouche s'ouvre résultant d'une position inconfortable dans laquelle les muscles ne peuvent
pas maintenir la position, auquel cas vous commencerez à ronfler. Le ronflement est très
ennuyeux, mais en plus il affecte négativement notre repos. Le ronflement peut généralement
conduire à des troubles graves tels que l'apnée.


Une autre conséquence commune de dormir avec la bouche ouverte est l'apparition de
l'asthme ou l'aggravation des symptômes. En respirant par la bouche, l'air ne passe pas à
travers les filtres nasaux et toutes les particules qui s'accumulent dans nos draps et notre lit
accèdent directement aux poumons.


Il y a différentes raisons pour lesquelles vous dormez avec la bouche ouverte. Cela arrive
généralement aux personnes qui ont tendance à respirer par la bouche. La solution est de
pratiquer la respiration nasale. Il y a plusieurs exercices avec lesquels vous pouvez vous
habituer à respirer correctement. Une autre solution consiste à élever la posture de la tête, de
sorte que vous pouvez utiliser un oreiller plus ferme ou plus grand. Avec une posture plus
élevée, vous garderez vos narines plus ouvertes.