Pourquoi les personnes agées ont du mal à dormir ?

06  novembre  2018

Concevoir un sommeil profond et de qualité est un défi qui se complique au fil des années. Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents et la qualité du sommeil s'aggrave progressivement. C'est particulièrement vrai après l'âge de 40 ans, puisque les ondes cérébrales liées au sommeil profond sont réduites en taille et en quantité. Par conséquent, ces ondes perdent de leur force et affectent directement le sommeil.

Ce fait de dormir plus mal implique un plus grand risque pour la santé. Un mauvais repos augmente le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de prise de poids. En même temps, le risque d'Alzheimer augmente. Les troubles du sommeil augmentent l'importance de la bêta-amyloïde, une protéine toxique du cerveau liée à cette maladie.

Au fil des années, les problèmes de sommeil continuent d'augmenter. À mesure que les gens approchent de la cinquantaine, ils ont de 60 à 70 % moins de chance de dormir profondément. Ce chiffre a grimpé en flèche dans les années 70, avec un pourcentage inférieur de près de 90 % au pourcentage de sommeil réparateur. Au fur et à mesure que les années passent, des situations continuent de se produire qui coupent le reste, vous obligeant à vous lever du lit ou à rester éveillé pendant quelques minutes.

Qu'est-ce qui prive les personnes âgées d'un bon repos ? Les douleurs musculaires sont l'une des causes principales, mais pas la seule. Un autre problème très courant est d'aller aux toilettes plus souvent, car la vessie s'affaiblit avec l'âge. De plus, les changements du rythme circadien signifient qu'on demande aux gens d'aller au lit plus tôt, en raison de la libération plus précoce de mélatonine chez les adultes. Non seulement cela, mais une autre conséquence est que le corps demande plus de siestes, ce qui altère encore plus une routine de repos saine.