Pourquoi ronflons-nous en dormant?

01  mai  2018

Pratiquement tout le monde ronfle à un moment donné et il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Cependant, le ronflement quotidien et continu peut affecter la qualité de votre sommeil, entraînant fatigue, irritabilité et problèmes de santé. Si vous dormez avec quelqu'un d'autre, les problèmes s'étendent à votre partenaire. La cause est toujours la même, la difficulté à faire circuler l'air par le nez et la gorge. L'origine de cette difficulté peut être multiple.

  • Âge : Au fil des ans, la gorge se rétrécit à mesure que les muscles s'affaiblissent. Il n'y a pas grand-chose à faire contre cela, bien qu'il y ait des exercices qui peuvent prévenir la perte musculaire.
  • Posture : dormir sur le dos et en position très droite peut permettre aux muscles et tissus de la gorge de se détendre et bloquer le passage de l'air.
  • Problèmes nasaux : Si vous avez le nez bouché, comme lorsque vous avez un rhume, il est difficile pour l'air d'y entrer, ce qui entraîne des ronflements.
  • Alcool et tabac : La consommation d'alcool ou de tabac, comme de nombreux médicaments, provoque également un relâchement musculaire dans la gorge.
  • Surpoids : Le fait de ne pas être en forme contribue également au ronflement. Ceci est dû à un faible tonus musculaire et à un excès de tissus.
  • Composition corporelle : Avoir une gorge ou un palais plus étroit ou n'importe quel type de déviation dans les narines peut aussi être derrière votre ronflement. C'est pourquoi les hommes sont plus susceptibles de ronfler que les femmes parce qu'ils ont un système respiratoire plus étroit.

Rappelez-vous que le repos est un facteur très important pour votre santé et que le ronflement peut aussi affecter la santé de votre partenaire.