Questions sur le repos des sportifs
Si vous undefinedtes sportif, vous avez dundefinedjundefined du vous poser la question sur votre repos. Voici les rundefinedponses undefined toutes les questions que vous vous posez avec nos Life Questions. Vous nous posez la question, ont vous rundefinedpond.
Quelle est le nombre dundefinedheures que doit dormir un sportif?
Pour undefinedtre efficace tout au long de la journundefinede, tout le monde a besoin dundefinedun bon repos. Si en plus vous undefinedtes sportif, cela prend plus dundefinedimportance. Pendant le sommeil on ne fait pas que se reposer, mais cundefinedest aussi le moment ou notre corps rundefinedgundefinednundefinedre son undefinednergie et nos muscles et les articulations se reposent pour undefinedtre efficace le lendemain. Un mauvais repos peu aussi affecter votre effectivitundefined sportive, mais peu aussi provoquer des lundefinedsions, contractures ou problundefinedmes alimentaires qui peuvent supposer un problundefinedme sundefinedrieux pour un sportif. Donc, si vous undefinedtes sportif vous ne devez pas lundefinedsigner sur les heures de sommeil. Une personne adulte doit dormir environs 8 heures (selon chaque personne, mais cundefinedest ce quundefinedon conseille). Si vous undefinedtes une personne qui pratique un sport habituellement, vous devez dormir entre 30 minutes et 1 heure de plus par jours. Si vous undefinedtes un sportif professionnel, les experts indiquent que vous devez dormir au moins 10 heures pour rundefinedcupundefinedrer votre undefinednergie, obtenir un haut rendement et undefinedviter des problundefinedmes osseux et musculaires suite undefined un repos insuffisant.
Quel type de matelas doit acheter un sportif ?
La morphologie des personnes ainsi que ces habitudes et ces prundefinedfundefinedrences en repos dundefinedfini quel est le meilleur matelas pour chacun. Dans le cas des sportifs cundefinedest encore plus flagrant car ces habitudes sont trundefineds spundefinedcifiques (faire du sport), sa morphologie trundefineds concrundefinedte (muscles) et ces prundefinedfundefinedrences trundefineds claires (rundefinedcupundefinedration undefinednergundefinedtique et dundefinedcontracturante). Cundefinedest pourquoi il existe des matelas spundefinedcialement pensundefineds pour les sportifs qui offrent ce dont a besoin une personne avec une activitundefined physique constante. Si vous undefinedtes sportif et vous cherchez un matelas en particulier pour vous, nous vous conseillons de regarder les produits qui sont conundefinedus pour les sportifs, ce sont ceux qui vous apporteront les meilleurs rundefinedsultats car ils sont le fruit de la recherche pour des besoins concrets.
